Отправлено: 11.10.10 00:21. Заголовок: Петрович

Бригадир,привет!Я тебя на этом сайте нашел.Я с сегодняшнего дня решил заниматься гиревым спортом.Съездил на той неделе на соревнования по ПЛ по "неправильной" версии,и по правильной дисквалифицировали на год.Как у тебя дела?

 Отправлено: 11.10.10 00:47. Заголовок: Привет. Дела ничего ..

Привет. Дела ничего - хорошего. Перед ВиртСоревами крестообразную связку(?) потянул. Выложился на обезболивающих, потом вроде притихло, я вроде на вЕлик грешить начал. Месяц не гонял. Вот в четверг после обячной трени опять "все плохо" - вчера колено прихватило до рябив глазах. Вот второй день с палочкой хожу. На ногу не наступить. Пипец. Я в шоке. Здравствуй, жим сидя, лежа, тяги лежа, подтягивания и прочая хрень без загрузки ног.

ПС Че там с лифтОм? Что за дисквалификация. Раскажи поподробнее.

 Отправлено: 11.10.10 00:48. Заголовок: Как у Вас тут принят..

Как у Вас тут принято ,немного о себе.Возраст-57 лет,Рост-183 см,вес -101 кг(на сегодняшний день).Начало серьезных занятий -10.10.10,т.е сегодня.Сегодня делал рывок,или что то похожее на него.Сделал 5 подходов с гирей 32 кг по 11 повторений на каждую руку ,т е 110 раз.Перерывы между подходами по 5-7 минут.Понимаю ,что это не ГС,с такими большими перерывами между подходами,но мне нужно потихоньку втянуться после ПЛ и ББ.

 Отправлено: 11.10.10 01:02. Заголовок: ,немного о себе Да ..

цитата:

,немного о себе

Да представлятся особо не стоит - тут все тябя по ГИРЕВИК-ОНЛАЙН знают.
28121977 - это Антоний, wildbill - это Дикий Билл. Остальные под теми же никами.

Что начал заниматься чистым ГС, молодец! Поддерживаю! Не пожалеешь!

 Отправлено: 11.10.10 01:09. Заголовок: Есть две версии ПЛ 1..

Есть две версии ПЛ 1)IPF(аккредитованная в Росспорте)и 2)WPO-WPC(не аккредитованная в Росспорте).18 лет выступали в IPF,получали деньги от бюджета,а тут соревы в Е-бурге,рядом по другой версии,ну и сдуру поехали(за свои деньги) и все ,в протоколах засветились,дисквал один год всех на соревы по IPF не пускают,а в WPO-WPC выступать не выгодно ,за нее доплат не дают мне ,как тренеру.И денег на поездки не дают по этой версии.Вот так жестко.Нет в календаре IPF и все.

 Отправлено: 11.10.10 01:16. Заголовок: Петрович привет! Пер..

Петрович привет!

цитата:

Перерывы между подходами по 5-7 минут.Понимаю ,что это не ГС,с такими большими перерывами между подходами

Не важно сколько времени отдыхаешь между подходами, бывают случаи, что делают всего дин подход. Начинай знакомиться с упражнениями с пудовочкой. И пытайся нарабатывать техниу с малым весом!

 Отправлено: 11.10.10 01:35. Заголовок: Петрович! Приветству..

Петрович! Приветствую боевого спортсмена-ветерана

 Отправлено: 11.10.10 02:35. Заголовок: IGOR пишет: Начинай..

IGOR пишет:

цитата:

Начинай знакомиться с упражнениями с пудовочкой

Привет,IGOR! Я не понял,зачем пудовички? Заранее извеняюсь

 Отправлено: 11.10.10 03:39. Заголовок: Очень просто: чтобы ..

Очень просто: чтобы понять ЧТО такое рывок, надо сделать пудовкой 100 раз на каждую руку. Без паузы. Тогда прийдет понимание, что такое техника рывка. А толку от абы-какого рывка 32ки по 11 раз, извини, немного.

 Отправлено: 11.10.10 08:00. Заголовок: Да не - таким как Пе..

Да не - таким как Петрович, делать с 16кой, только время терять. Просто нам не понять какая там физическая сила :)
Вот с 24кой может быть...
В любом случае с 16кой он технику не поймет, так как это всеравно что одной рукой без гири :)
В любом случае в апреле виртуальные по рывку с 32 кг, так что мож и правильно, что сразу с 32 :)

Только наврено надо постепенно убрать отдыхи между подходами, заменить их перехватами.

 Отправлено: 11.10.10 14:26. Заголовок: ДБ пишет: Только на..

ДБ пишет:

цитата:

Только наврено надо постепенно убрать отдыхи между подходами, заменить их перехватами.

Ну может с "пудовкой" и поздно, но с "двушкой", все равно, рано. Не по силе, а по выносливости.
Петрович, а ты сколько 32 рвешь "на предел"?

 Отправлено: 11.10.10 14:50. Заголовок: Антоний пишет: Петр..

Антоний пишет:
[quote]Петрович! Приветствую боевого спортсмена-ветерана


Спасибо ,Антоний!Это я как спортсмен-ветеран,а как гиревик-новичок...Поэтому приму Ваши советы с благодарностью.....

 Отправлено: 11.10.10 15:01. Заголовок: Brygadyr пишет: Ну ..

Brygadyr пишет:

цитата:

Ну может с "пудовкой" и поздно, но с "двушкой", все равно, рано.

Фиг знает, он писал, что сходу сделал первый разряд в двоеборье с 24ками.

 Отправлено: 11.10.10 15:10. Заголовок: Ну допустим я колено..

Ну допустим я колено разворотил выполняя 1-й ЮНОШЕСКИЙ и это будучи отлично размятым и неплохо тренированным.
Подвести же себя надо к гиревым нагрузкам. И ПММ гирями полегче.

 Отправлено: 11.10.10 15:15. Заголовок: Дикий Билл пишет: В..

Дикий Билл пишет:

цитата:

В любом случае с 16кой он технику не поймет, так как это всеравно что одной рукой без гири :) Дикий Билл пишет: [quote]Да не - таким как Петрович, делать с 16кой, только время терять. Просто нам не понять какая там физическая сила :)

Дикий Билл,ну ты мне льстишь,но все равно спасибо,,,По поводу техники-В 2008 году в октябре я СЛУЧАЙНО попал на чемпионат МКМГС,ехал по делам ПЛ,ну и выступил,я люблю везде выступать,вощем.я за любой Кипиш ,кроме голодовки.Посмотрел,как люди делают,на разминке показали.По возрасту мне дали 18 кг для выступления на соревах,а на разминке я разминался с 24 кг(учили меня добрые люди).сделал 4-5 подходов с 24 кг,вроде научился,а на помост вышел ,мне дали 18 кг,я ничо не понял,как пустую руру поднимаю,какая там техника.Сделал около 200раз за 10 мин(196 по моему)и ничего не понял...Мне рывок не понравился тогда,не напрягап он меня,и я его не стал больше делать,посчитал "девчачьим"

 Отправлено: 11.10.10 15:23. Заголовок: Петрович пишет: мне..

Петрович пишет:

цитата:

мне дали 18 кг,я ничо не понял,как пустую руру поднимаю,какая там техника.Сделал около 200раз за 10 мин(196 по моему)и ничего не понял...

Стоп, я не понял!
Так ты делал 18 кг?
Ты ж писал что делал 1й разряд, а это 24ки.

 Отправлено: 11.10.10 15:24. Заголовок: Петрович пишет: Сде..

Петрович пишет:

цитата:

Сделал около 200раз за 10 мин(196 по моему)

Бляха, ну и силища у тебя, Петрович. Да и с выносливостью все неслабо. Но легкие гири - это вопрос техники и вработки в долгую "нудную" работу, а не вопрос силы. Опять же кожа рук сможет подготовиться без серьезных срывов и травм. Ваще я про "пудовки" тоже не уверен, 20-28 в самый раз.

ПС Петрович, твои подопечные (да и сам, наверное) как колени лечат после врачебных дел? Есть какие-нибудь укрепляющие, восстановительные и профилактические упражнения?

 Отправлено: 11.10.10 15:24. Заголовок: В общем напиши свои ..

В общем напиши свои результаты с 24кми и 32шками :)

 Отправлено: 11.10.10 15:28. Заголовок: Зато потом,поехал в ..

Зато потом,поехал в Киров по покупке гирь,там были соревы среди полицейских,а я не полицейский,но меня Бронников допустил вне зачета и я второй раз делал рывок ,сделал 143 раза с 24 кг за 8 минут,ну тут меня "воткнуло не по детски".Мне понравилось уже, и я понял,что это не "девчачье "упражнение.С тех пор правда рывок не делал ,вот сейчас хочу начать...

 Отправлено: 11.10.10 15:32. Заголовок: Ну даже с 24кой резу..

Ну даже с 24кой результат просто отличный для новичка (к примеру мой текущий рекорд 139)
В общем наверно надо сначала добиться 10 ин с 24, потом с 28 или 32.
А вообще для интереса сделай 32 на максимум.

 Отправлено: 11.10.10 15:33. Заголовок: Brygadyr пишет: Ну ..

Brygadyr пишет:

цитата:

Ну может с "пудовкой" и поздно, но с "двушкой", все равно, рано. Не по силе, а по выносливости. Петрович, а ты сколько 32 рвешь "на предел"?

Бригадир,я 32 на предел не пробовал,на зтой неделе постораюсь попробовать,Хотя" чото я очкую"