Отправлено: 06.10.10 02:18. Заголовок: IGOR

 Отправлено: 29.10.10 02:33. Заголовок: IGOR пишет: предыду..

IGOR пишет:

цитата:

предыдущий рекорд 120 раз.

Пардон, проскочил. Налупился любымых драников - кровь от мозга отлила. Ну дык тем паче, чего расстраиваться? Целых два "+" в актив, да еще после болезни. Красава!

 Отправлено: 29.10.10 02:40. Заголовок: Блин, я сам по себе ..

Блин, я сам по себе максималист, мне надо все и сразу . А такого почти не бывает.
в марте или апреле у меня будут соревнования по рывку на 24 кг. Хотелось бы к тому времени не меньше 160 рвануть( а то в этом году паренек в моей весовой до 68 кг, который 1 место занял рванул 178 раз -за год по-любому не меньше 20 раз прибавит)

 Отправлено: 29.10.10 03:07. Заголовок: Через 2 недели если ..

Через 2 недели если сделаешь еще 1 проходку-будет 150.Если начало переть, то надо гнать, пока не затормозишься опять.А когда затормозишься,то по 140 будешь на каждой тренировке делать,привыкнешь к результату.Через несколько месяцев(у меня обычно 3-4) опять прорыв,опять гони и опять увеличивай результат на каждой трене и т.д.Не нужно в рывке бояться частых проходок.
IGOR пишет:

цитата:

в марте или апреле у меня будут соревнования по рывку на 24 кг. Хотелось бы к тому времени не меньше 160 рвануть

К марту-апрелю можно и 170 бабахнуть с твоими то данными и объемными тренировками.

 Отправлено: 29.10.10 03:20. Заголовок: SD100674 пишет: Чере..

SD100674 пишет:

цитата:

Через 2 недели если сделаешь еще 1 проходку-будет 150

Я бы хотел, но у меня 20 ноября соревы по ТДЦ, надо к нему готовиться, а то я вообще не готов .

цитата:

К марту-апрелю можно и 170 бабахнуть

Аппетит прихотит во время еды . Чем черт не шутит? может и получиться. Когда то для меня 120 раз было мечтой .
Думаю после ТДЦ можно опять будет побольше налягать на рывок до самого марта

 Отправлено: 29.10.10 03:22. Заголовок: SD100674 пишет: с тв..

SD100674 пишет:

цитата:

с твоими то данными и объемными тренировками.

Про какие данные ты имеешь в виду? Ты действительно думаешь, что у меня объемные тренировки?

 Отправлено: 29.10.10 03:37. Заголовок: Для меня это просто ..

Для меня это просто непонятно как в нашей с тобой категории можно толкать 2*32 (без малого свой вес),а ты там еще и по несколько подходов делаешь

 Отправлено: 29.10.10 05:26. Заголовок: IGOR пишет: Начал с..

IGOR пишет:

цитата:

Начал с правой

А ты всегда с правой начинаешь?

 Отправлено: 30.10.10 02:00. Заголовок: А ты всегда с правой..

цитата:

А ты всегда с правой начинаешь?

Раньше всегда начинал с левой(слабой) , в последнее время начал с правой. До конца еще не понял как лучше. Просто левая намного лучше держит гирю(больше расслабляеться) в веххней фиксации чем правая, но при этом она меньше поднимает правой.

 Отправлено: 30.10.10 02:05. Заголовок: SD100674 пишет: Для ..

SD100674 пишет:

цитата:

Для меня это просто непонятно как в нашей с тобой категории можно толкать 2*32 (без малого свой вес)

Действительно тяжело, но можно. На ЧР в нашей в.к. толкают под 100 и за 100.

 Отправлено: 03.11.10 02:46. Заголовок: 02.11.10г. Тяжелая т..

02.11.10г. Тяжелая тренировка.
Разминка: скакалка 3"00, растяжка, разминка 24кг 5"00(так называемое "поппури"). (25"00)
Осн. часть: ТДЦ - 5"00(темп 7 п.м.), через 5"00 отдыха 2"00(темп 7 п.м.)
гиперэкстензия - 3 подхода,
присед 2"24кг с выходом на носки - 2 подхода (45"00)
Заминка: Рывок 16 кг. в перчатках 8"00, растяжка, вис на перекладине до отказа (25"00)
Общее время: 1ч 35 мин.

 Отправлено: 03.11.10 03:53. Заголовок: IGOR пишет: присед ..

IGOR пишет:

цитата:

присед 2"24кг с выходом на носки - 2 подхода

А как на приседе гири держишь? Я приседал из стойки, с бруском под пятками, в нижней точке локти поднимать приходилось, чтоб вперед не клюнуть. Плечи раньше ног сносит. Бросил - неудобно, блин.

 Отправлено: 03.11.10 04:07. Заголовок: А как на приседе гир..

цитата:

А как на приседе гири держишь?

Почти всегда на плечах. так удобней плюс трапециевидные немного забиваются. Раньше пробовал на груди(как в и.п.)- мне показалось не удобно "тянет вперед".
А брусок правильно, что подкладывал, но когда делаешь с выходом на носки это не учобно, а если просто приседаешь - надо подкладывать.

 Отправлено: 05.11.10 00:41. Заголовок: ТДЦ - 5"00(темп ..

цитата:

ТДЦ - 5"00(темп 7 п.м.)

Ставлю перед собой задачу 70 подъемов на соревах(24 кг) Может быть желание завышено, т.к. эти 5 мин мне показались трудными темпом в 7 п.м., но на тренировке одно , на соревнованиях совсем другое. Кстати по непринятым нормативам в моей в.к. КМС на 24кг - 72 раза. Буду тянуться к этой цифре. До соревнований осталось 2 недели и 2 дня. Думаю эту неделю и следующую поработать чисто на технику, без переутомления. А оставшуюся неделю отдохнуть, делать чисто растяжку.

 Отправлено: 05.11.10 00:46. Заголовок: Прикидку "по-бое..

Прикидку "по-боевому" будещь делать? Рекомендую - я разочек так накололся. Надо хотя б приблизительно знать нынешнюю форму.

 Отправлено: 05.11.10 01:06. Заголовок: Прикидку "по-бое..

цитата:

Прикидку "по-боевому" будещь делать?

Да поздновато уже ее делать. Надо за месяц , не позже. Придеться обойтись без нее.

 Отправлено: 05.11.10 01:31. Заголовок: IGOR пишет: Да позд..

IGOR пишет:

цитата:

Да поздновато уже ее делать. Надо за месяц , не позже.

Да Бог с тобой. Бывало по две-три прикидки в неделю делал и все с "+". Для восстановиться и 3-5 дней хватит.
Ну смотри сам - дело хозяйское. Просто у меня был печальный опыт, когда я не прикинувшись и не зная "потолка" 2-е место просрал. Когда доперло, что могу еще и еще, время кончилось.

ПС Хотя за 2-е место рюкзак говенный был, а 3-е мне полутороспальный надувной матрас(Ц?) дали.

 Отправлено: 05.11.10 01:36. Заголовок: Че то ощущуние как б..

Че то ощущуние как будто я поднаелся гирями, вот и не рискую. Надо бы психологически будет от них отдохнуть. Чтоб на соревах они у меня летати

 Отправлено: 05.11.10 01:40. Заголовок: Все верно. Каждому -..

Все верно. Каждому - свое. Делай как привык. Даже если ошибешься, опыт преобретен, один хрен, будет.
Юрец, к примеру, и не прикидываясьт может. Просто ему говоришь сколько он может и все, он поднимает.

 Отправлено: 05.11.10 01:57. Заголовок: Просто ему говоришь ..

цитата:

Просто ему говоришь сколько он может и все, он поднимает

Дак ты ему скажи цифру норматива мастер спорта в его весовой, и все дела

 Отправлено: 05.11.10 02:24. Заголовок: Не, я не то имел вви..

Не, я не то имел ввиду. Я имел ввиду, что я (пока) пишу ему трени и вижу на что он способен...
Хотя, надо будет попробывать - вдруг поведется?