Отправлено: 06.10.10 02:18. Заголовок: IGOR

 Отправлено: 17.10.10 03:55. Заголовок: Бригадир пишет: Хоро..

Бригадир пишет:

цитата:

Хорошее упражнение.

Впервые попробовал. Мне тоже очень понравилось упражнение. (узнал от Руднева С.Л.). В этом упражнении у меня сильно забиваются трапециевидные мышцы(не подскажете так и должно быть? кто еще это упражнение пробовал?). Решил включить это упражнение в свою программу.
Антоний пишет:

цитата:

7 минут с 2х32 отстоять! Видать гибкость очень хорошая и со стокой все в порядке.

Антоний, если честно, с гибкостью у меня далеко не все в порядке, но со стойкой наверное не плохо. Я с самого начала занятий ГС усвоил, что в и.п. гиревик должен отдыхать. Если не научишься расслабляться в и.п., то 10 мин не простоишь!
Сейчас думаю повысить эффективность и утяжелить упражнение, а именно удерживать 2*32 и толкать их примерно раз в минуту.

 Отправлено: 17.10.10 05:14. Заголовок: Хороший у тебя заряд..

Хороший у тебя заряд. Тебе надо тренера хорошего. Быстренько делать КМС/МС (пока нормативы доступные) и "льготно" на физфак (физкультурный, а не физический ) поступать...
Кхе, кхе... И на олимпийский вид спорта переходить. Простите меня братцы-гиревики, но наш вид спорта как был дворовым спортом для хобби, так и останется. Ни карьеру, ни славу, ни денег на нем не завоюешь.
Хотя, конечно, каждый сам вибирает.

ПС Че-то я какой-то уж больно философически-поучительный сегодня.

 Отправлено: 18.10.10 00:00. Заголовок: Бригадир пишет: Тебе..

Бригадир пишет:

цитата:

Тебе надо тренера хорошего.

Эт точно... , а то я иду к своей цели в слепую, когда этот путь можно пройти в несколько раз быстрее! Но я уверен в себе, что я выполню МС, но спешить не буду, т.к. надо не только не навредить своему здоровью, но и преувеличить его!
Бригадир пишет:

цитата:

Быстренько делать КМС/МС (пока нормативы доступные) и "льготно" на физфак (физкультурный, а не физический ) поступать...

я после школы хотел на физфак, но пошел на юридический. Сейчас работаю не по профессии в Газпроме и понимаю, что надо идти учиться на инженера(а не охото). Если бы была хорошо оплачиваемая работа по физ. воспитанию, то пошел бы учиться, а так...

 Отправлено: 18.10.10 16:19. Заголовок: IGOR ,привет.Ты где ..

IGOR ,привет.Ты где то писал,что у вас Чемпионат края будет 20 ноября,если это так ,то где? .Я хочу ребят своих привести.А то мне Добрынин обещал положение отправить ,и что то пока нет...
,

 Отправлено: 19.10.10 01:57. Заголовок: Привет, Петрович! Ес..

Привет, Петрович! Если не секрет, от куда ты знаешь Анатолия Ивановича? Соревнования будут в Перми (вроде в нефтяном колледже), а положение еще пока не готово, сам жду. Конечно привози своих ребят, будем рады! Петрович а ты где живешь, далеко от Перми?

 Отправлено: 19.10.10 15:34. Заголовок: Привет,IGOR ,Я,Анато..

Привет,IGOR ,Я,Анатолия Ивановича ,к сожалению лично не знаю.Созванивались по телефону несколько раз.Я из Свердловской области а у нас тут ГС вообще нет,а к вам близко на соренования можно съездить 7 часов езды на автобусе(для жителей Европейской части уточняю,по нашим меркам это близко).Может слышал такие города Качканар,Лесной ,Нижняя Тура.А тел.Добрынина я узнал у ваших ребят Можегородова Романа,или Уткина,не помню точно.Проблема в том ,что мне надо 20 ноября вести команду на Чемпионат области по ПЛ в Нижний Тагил.Вот опять не срастается.Уже много раз так

 Отправлено: 19.10.10 15:45. Заголовок: 7 часов езды на авто..

цитата:

7 часов езды на автобусе(

Класс! Фанаты бешенные. Я за 7 часов в БССР, с перекурами и любовниями природой, доезжаю.
Че то по-началу я не правильно понял твой вопрос про "соревы в Москве". Теперь все ясно - это же "здесь за углом".

цитата:

Вот опять не срастается.Уже много раз так

"Два зайца - хреновый объект преследования". Хоть ПЛ-трени свои иногда писал бы.

 Отправлено: 19.10.10 16:20. Заголовок: Brygadyr пишет: Че ..

Brygadyr пишет:

цитата:

Че то по-началу я не правильно понял твой вопрос про "соревы в Москве". Теперь все ясно - это же "здесь за углом".

Да вы там в Европейской части России,"зажрались".Для нас 2 суток на поезде,в плацкарте,на верхней боковой полке у туалета-нормально.Завидую Вам по хорошему.Если бы я жил в вашем регионе ,то наверно каждые 2 недели бы соревновался,во всех версиям(пока бы везде не дисквалифицировали) Не тренировался бы ,а только соревновался. Хотя насчет боковой полки я погорячился(я со своими то 183 см,и 101 кг в нее с трудом вхожу)

 Отправлено: 19.10.10 16:21. Заголовок: Brygadyr пишет: Хо..

Brygadyr пишет:

цитата:

Хоть ПЛ-трени свои иногда писал бы.

А зачем,я же теперь ГИРЕВИК

 Отправлено: 19.10.10 16:24. Заголовок: Блин, у меня аватары..

Блин, у меня аватары в профиле были отключены....
Ну ты коооонь (уважительно).
Засовываю свой длинный язык в свою тощую жо...пу и подобострастно внемлю.

 Отправлено: 19.10.10 21:46. Заголовок: Петрович я из новоси..

Петрович я из новосиба. С тобой согласен на все 100%, у нас все что в радиусе 3часов езды, тоже, что "из дома выйти до магазина"....

 Отправлено: 19.10.10 22:08. Заголовок: насчет боковой полки..

цитата:

насчет боковой полки я погорячился

А на "нормальной" полке постоянно в ноги лбами тыкаются входящие-выходящие, курильщики и проводники. Так что нет уж - давай на "боковушку". В "полуприседе" поспишь, ничего не случится с тобой. Лишь бы соревы не приснились, а то начнешь еще разгибаться со всей своей дури - вагон поломаешь.

 Отправлено: 20.10.10 02:28. Заголовок: Петрович пишет: Я из..

Петрович пишет:

цитата:

Я из Свердловской области

Оооо, дак мы с тобой почти земляки !

цитата:

Может слышал такие города Качканар,Лесной ,Нижняя Тура

Конечно знаком. Я в учебке служил в Нижнем Тагиле(которой уже нет).

цитата:

Добрынина я узнал у ваших ребят Можегородова Романа,или Уткина

Я обоих знаю, только правильно Мозжегоров! Я у него сейчас консутьтируюсь каждый раз на соревнованиях, а также у его брата Дмитрия Мозжегорова .

цитата:

Вот опять не срастается

Очень жаль!
Но я Вас приглашаю на Фестиваль ГС(в декабре) Там приезжают КУЧА спортсменов(гиревики, жанглеры, лифтеры, с силового экстрима и хрен знает кто там еще) так как на фестивале проводяться соревнования по нетрадиционному поднятию гирь:
1. Кто дальше кинет
2. кто выше кинет
3. рывок 24 кг за 3 мин одной рукой
4. переноска гирь(2*24, 2*32, 2*40) на время
5. толчок гири 48кг одной рукой без ограничения временем
6. постановка гири на дужку
7. Упражнение крест (удержание гирь) на время
8. классическая эстафета в толчке(5 чел в команде)
и еще че то там, уже не помню
Так что Вам будет Очень интересно: себя покажать, на других посмотреть.
Фестиваль будет проходить 2 раз(первый раз прошел в прошлом году, и собрал рекордное число участников)

 Отправлено: 20.10.10 02:42. Заголовок: 14.10.10г. Легкая тр..

19.10.10г. Легкая тренировка(недовосстановился после тяж трени, т.к. 2 дня подряд на работе махал кувалдой)
Разминка: скакалка 4"00, растяжка, разминка с 16кг - 5"00. (15 мин.)
Основная часть: удержание 2*24 в и.п. - 10"00.
Рывок- 16кг -4"00 (темп 14 п.м.) на технику
Рывок- 24кг -по 40 раз на каждую руку
Рывок- 32кг -по 20 раз на каждую руку(на левой ладоне впервые за 8 мес сорвал мозоль , очень обидно, не усмотрел за руками(были грязные))
гиперэкстензия 20 (55 мин.)
Заминка: растяжка, вис на перекладине до отказа. (10 мин)
Общ. время тренировки - 1ч. 20 мин.

 Отправлено: 20.10.10 16:14. Заголовок: valeri3768 пишет: ..

valeri3768 пишет:

цитата:

Отправлено: Вчера 22:46. Заголовок: Петрович я из новоси.. Петрович я из новосиба. С тобой согласен на все 100%, у нас все что в радиусе 3часов езды, тоже, что "из дома выйти до магазина"....

Привет ,мы с тобой земляки,я с Алтая, учился в Барнвуле.Ну вам то грех жаловаться,живете рядом с такой КРАСОТОЙ.В этом году впервые был в Горном Алтае в отпуске.Никаких ТУрций и Египтов не надо.И еще у вас там озеро Яровое.Был там?Вот сейчас пишу и так туда охота.Надо открыть тему -отдых

 Отправлено: 20.10.10 21:39. Заголовок: а никто и не спорит ..

а никто и не спорит на счет красоты, Петрович, так это у вас однако Яровое, оно в Алтайском крае.. бывал я на нем, правда зимой, но грязи прнимал, ща на Яровое помоему пол Новосиба ездит отдыхать...

 Отправлено: 22.10.10 02:51. Заголовок: 21.10.10г. Средняя т..

21.10.10г. Средняя тренировка
Разминка: скакалка 3"00, растяжка, разминка с 16кг - 5"00. (20 мин.)
Основная часть: Толчок 2*24 2"30 4 подхода, через 1"00 (на технику, темп 6 п.м.)
упражнение на квадрицепсы: 2 подхода
упражнения на икроножные мышцы: 2 подхода (40 мин.)
Заминка: растяжка, вис на перекладине до отказа. (15 мин)
Общ. время тренировки - 1ч. 15 мин.

 Отправлено: 23.10.10 23:27. Заголовок: Сегодня по плану дол..

Сегодня по плану должна была быть тяжелая тренировка, но я опять приболел . Решил вообше не проводить треню, а просто в качестве тренера с другом сходить с ним в спортзал и поработать над его ошибками.
Я решил рвануть 24кг одной рукой(правой, сильной) без разминки, не в форме (и конечно как всегда без магнезии) и на мое удивление рванул относительно легко 80 раз . Думаю мог бы раз 90 рвануть, если б до конца работал!

 Отправлено: 23.10.10 23:44. Заголовок: IGOR пишет: но я оп..

IGOR пишет:

цитата:

но я опять приболел

Не перепахиваешь? Иммунитет не ослаб?
IGOR пишет:

цитата:

без разминки

 Отправлено: 23.10.10 23:58. Заголовок: Да нет, не перепахив..

Да нет, не перепахиваю, Думаю иммунитет все не может восстановиться из-за этих долбаных прививках . Вот и решил отменить тренировку.
А на счет того , что без разминки - это со злобы. Вася (друг, он меня привлек к ГС, и по началу тренировал, а сейчас и я могу ему кое чего дельное посоветовать), филонил на тренировке(у него рекорд в рывке 130 раз 24 кг) и рвал не больше 80 раз, вот я и рванул со злобы одной правой 80 раз, чтоб ему стыдно стало. После этого он рванул 100 раз. Сейчас он втягиваеться в тренировочный процесс, после 4-х месячного перерыва.