Отправлено: 06.10.10 02:18. Заголовок: IGOR

 Отправлено: 13.11.11 02:21. Заголовок: За 8 дней до Чемпион..

За 8 дней до Чемпионата спантанно решил попробовать толкнуть 2*24кг - 100 раз, при том зная, что не получится. Сразу взяв 10-ый темп после 3-х мин сдулся. Как видно из видео совсем неудачно .

 Отправлено: 14.11.11 08:28. Заголовок: "Впервые работал..

"Впервые работал отталкиваясь от дыхания, а не от времени"
Не совсем понял. То есть считал дыхания? Или дышал пока дыхание востановится?

 Отправлено: 14.11.11 08:29. Заголовок: На видео толчка (по ..

На видео толчка (по моему) выталкивание слегка замедленное (после подседа перед выталкиванием небольшая пауза).
Что-то так показалось.

 Отправлено: 15.11.11 01:48. Заголовок: "Впервые работал..

цитата:

"Впервые работал отталкиваясь от дыхания, а не от времени" Не совсем понял.

Старался делать 2 цикла перед выталкиванием (2 вдоха и 2 выдоха), иногда 3 цикла. Постараюсь яснее объяснить: если толкаешь по времени, бывает не укладиваешься в текущей минуте и приходиться раньше толкать, толком не продышавшись. Из за этого дыхание сбивается, а следовательно быстрее наступает переутомление. А так я иду своим темпом не обращая большого внимания на время и дышу одинаково перед толчком!

 Отправлено: 15.11.11 02:27. Заголовок: На видео толчка (по ..

цитата:

На видео толчка (по моему) выталкивание слегка замедленное

Ты имеешь в виду ДЦ или в толчке?

 Отправлено: 15.11.11 07:46. Заголовок: IGOR пишет: Ты имее..

IGOR пишет:

цитата:

Ты имеешь в виду ДЦ или в толчке?

Толчок.
Но мой уровень сам знаешь :) мож и не прав. Просто показалось какой-то слишком акцентированный подсед перед выталкиванием.

 Отправлено: 16.11.11 01:14. Заголовок: Просто показалось ка..

цитата:

Просто показалось какой-то слишком акцентированный подсед перед выталкиванием.

Да, Билли. Ты абсолютно прав. Мне МС указывал на эту ошибку. Я старался исправить в ДЦ. Вроде получилось ее исправить.

 Отправлено: 16.11.11 01:15. Заголовок: 15.11.11г. Сегодня ..

15.11.11г.
Сегодня была восстановительная тренировка. Немного побаловался с гирями. Полуприсед со штангой 65кг. Махи 32кг в перекладочку - 200 раз. Рывок 20 кг - по 50 раз на руку.
Хорошая растяжка!

 Отправлено: 16.11.11 01:22. Заголовок: IGOR пишет: Махи 32..

IGOR пишет:

цитата:

Махи 32кг в перекладочку - 200 раз

Монстр

 Отправлено: 16.11.11 01:59. Заголовок: Александр пишет: Мон..

Александр пишет:

цитата:

Монстр

Ты что? Это же перехват через раз. Ни чего особенного. Вот если 400-500 раз - тогда будет тяжело . Надо кстати как нить попробовать .

 Отправлено: 23.11.11 02:21. Заголовок: Неделю не занимался,..

Неделю не занимался, немного приболел.
22.11.11г.
Тренировка втягивающая после недельного перерыва.
Несколько упражнений для разминки.
Из основного:
Рывок 28кг 10мин. - с перехватом через минуту. Темп 15 п.м. Скажем так - было не легко!
Махи 32кг. в перекладку (т.е. перехват через раз) - 300 раз за 7"50.
Растяжка.
В субботу еду в Пермь на III Фестиваль гиревого спорта. Буду учавствовать только в одном упражнении - переноска гирь 2*32кг, 2*40кг, 2*50кг. А также буду судить рывок и возможно эстафету в классическом толчке.

 Отправлено: 23.11.11 07:55. Заголовок: IGOR пишет: Рывок 2..

IGOR пишет:

цитата:

Рывок 28кг 10мин. - с перехватом через минуту. Темп 15 п.м. Скажем так - было не легко!

Для меня это пока нереально :)

 Отправлено: 23.11.11 10:45. Заголовок: Для меня это пока не..

цитата:

Для меня это пока нереально

Билли не шути. Ты же на 28кг давно перешел, так что я думаю тебе в полне по силам так же рвануть!

 Отправлено: 23.11.11 10:59. Заголовок: Пробовал лесенку 1,2..

Я пробовал лесенку 1,2,3,4...10,9,8 и все, на восьми сдох.
Правда это заняло чуток больше 10ти минут. Но все равно думаю такой вариант полегче чем по минуте на руку, и я не смог :)

 Отправлено: 25.11.11 01:47. Заголовок: 24.11.11г. После пр..

24.11.11г.
После прошлой тренировки побаливают трапециевидные мышцы и бицепс. Странно, что бицепсы побаливают ...
Разминка, в том числе с гирей - 25 мин.
Оновное:
Рывок 28кг 10мин. - 2мин левой, 2 мин правой, 2мин левой, 2 мин правой, 1мин. левой, 1мин правой. Все без перерыва. Темп произвольный. Раскладка по минутам:
1 мин. левая - 13 раз
2 л - 11
3 п - 14
4 п - 11
5 л - 13
6 л - 11
7 п - 12
8 п - 11
9 л - 13
10 п - 16 Последние 2 мин немного ускорился. Итого - 125 раз.



Махи 32кг. в перчатках в перекладку (т.е. перехват через раз) - 100 раз
Рывок 16кг в перчатках - по 50 р. на руку. 45 мин. осн. тренировки
Растяжка. 15 мин.

 Отправлено: 29.11.11 01:51. Заголовок: В субботу 26.11.11г...

В субботу 26.11.11г. прошел III Фестиваль гиревого спорта Пермского края "Добрая сила" в Перми. Я учавствовал толко в одном упражнении - Переноска гирь 32кг, 40кг, 50кг на 10 метров. Занял 4 или 5 - протоколы еще не смотрел. Остальное время все судил данный Фестиваль - рывок и эстафету в толчке. Масштаб соревнований был большой. Проходил в самом современном спорткомплексе Пермсеого края. Вот несколько видюшек в Фестиваля:

- Переноска гирь 2-32кг, 2-40кг и 2-50кг на 10 метров
- Рывок выполняет девушка! Фестиваль гиревого спорта в Перми 26.11.11г.
- Подъем гири 50кг
- Эстафета юниоров в толчке 24кг
- Переброска гири 24кг через перекладину

 Отправлено: 29.11.11 21:31. Заголовок: В Пермском крае хоро..

В Пермском крае хорошо ГС развит, завидую
В Приморье федерация ГС Приморского края в полной ....опе, в прямом и переносном смысле, даже зарегистрирована (федерация ГС Приморского края) в селе одного из районов

 Отправлено: 30.11.11 01:22. Заголовок: Москва тоже не далек..

Москва тоже не далеко от Приморья ушла. Просто смех дикий обуял, когда узнал, что здесь хотят принудительно провести полуфинал чемпионата России!

А в Перми всё на высоком уровне! По-белому завидно

 Отправлено: 30.11.11 04:04. Заголовок: Здоровые ребята "..

Здоровые ребята "палтуса" толкают.

 Отправлено: 01.12.11 02:04. Заголовок: Zentner пишет: В Пер..

Zentner пишет:

цитата:

В Пермском крае хорошо ГС развит, завидую

Антоний пишет:

цитата:

А в Перми всё на высоком уровне! По-белому завидно

Скажу так: ГС еще только развиваеться в Пермском крае, хорошо развивается. И большая заслуга за это президенту ГС Пермского края Добрынину Анатолию Ивановичу - по истине "фанатику"(в хорошем смысле) своего дела. Вот таких бы людей во ВФГС! Тогда бы в России уровень только повышался. Соревнования проходят действительно на большом уровне, некоторые даже на уровне всероссийских. Но ... в крае МС пока не штампуются, всего 1-2 в год! И судейство не на высоком уровне, судят многие мягко. На ближайшем семинаре буду поднимать этот вопрос!