Отправлено: 06.10.10 02:18. Заголовок: IGOR

 Отправлено: 05.10.11 02:07. Заголовок: 01.10.11г. На Традиц..

01.10.11г.
На Традиционном турнире Пермского края памяти Ивана Добрынина мне официально вручили корочки и значок судьи третьей категории. Кстати эти же соревнования я благополучно отсудил Корочки КМСа пообещали сделать с недели на неделю. Так что надеюсь на следующих соревнованиях в ноябре вручат.



04.10.11г.
Рывок 20кг: 1ч. 03мин. 40 сек. - с перехватом через 10 раз - 1000 раз
Кстати, у меня пополнение арсенала. Сделал себе одну 20 кг и одну 22кг. Теперь в моем арсенале: 2-16, 20, 22, 2-24, 2-28, 2-32.
В ближайших планах сделать 18, 26 и 30 кг.

 Отправлено: 05.10.11 06:22. Заголовок: IGOR пишет: Рывок 2..

IGOR пишет:

цитата:

Рывок 20кг: 1ч. 03мин. 40 сек. - с перехватом через 10 раз - 1000 раз

Что это у тебя за новшество? Может решил уйти в до 63 и вес сбрасываешь? Кстати не взвешивался до и после? Интересно сколько потерял.

 Отправлено: 05.10.11 15:47. Заголовок: IGOR пишет: На Трад..

IGOR пишет:

цитата:

На Традиционном турнире Пермского края памяти Ивана Добрынина мне официально вручили корочки и значок судьи третьей категории. Кстати эти же соревнования я благополучно отсудил

Поподробнее расскажи, как попал в судьи. Это по результатам выполнения КМС, или по другим каналам?

 Отправлено: 06.10.11 00:46. Заголовок: Alekcander пишет: Чт..

Alekcander пишет:

цитата:

Что это у тебя за новшество? Может решил уйти в до 63 и вес сбрасываешь? Кстати не взвешивался до и после? Интересно сколько потерял.

Давно не делал длинные подходы, а тут решил опробовать новую 20кг гирю и рвануть 1000 раз, только не думал, что так долго получиться. До и после не взвешивался, но пропотел как следует . Кстати, сейчас я набрал 2 кг(мышечной массы) и мой вес теперь составляет 70 кг.

Антоний пишет:

цитата:

Поподробнее расскажи, как попал в судьи. Это по результатам выполнения КМС, или по другим каналам?

Выполнение КМСа здесь не причем. Стать спортивным судьей решил еще в прошлом году. В январе этого года ездил в Пермь на семинар - обучился, сдал теоретический экзамен. После этого я прошел стажировку на трех соревнованиях в качестве судьи на помосте(судил все: толчок, рывок, эстафеты). Как прошел стажировку - отдал документы и представление на присвоение судейской категории Президенту Федерации ГС Пермского края. И вот по истечении 9-ти месяцев я стал судьей.
Кстати, на прошедших соревнованиях судил справедливо, но жестко. Одному ветерану в рывке не засчитал подъемов 20.

 Отправлено: 12.10.11 01:23. Заголовок: Пропустил 2 трениров..

Пропустил 2 тренировки - неделя была тяжелая, пришлось играть в футбол за предприятие в одном турнире, да и тренировки начались по баскетболу (две трени в неделю).
11.10.11г.
Т 2*24кг 1"00 - 10раз, 2"00 - 20, 1"00 - 10 отдых между подходами 1"00. Толчок тяжело пошел.
Полутолчок 2"24кг - 30 раз
Рывок 24кг 4"00 - 80 раз. Рвал в несвойственной для себя технике - вообще без подседа.
Махи 24кг в перчатках с перехватом через раз - 3"00.
Очень долгая и изнурительная растяжка. Общее время тренировки - 1ч.40 мин

 Отправлено: 15.10.11 01:00. Заголовок: Вчерашнюю тренировку..

Вчерашнюю тренировку перенес на сегодня.
Психологически морально устал от гирь. Поделал махи 28кг различными способами 7 мин. немного рывок 20 кг. Немного решил бицепс и трицепс покачать, но с непривычки после трех подходов руки забились до нельзя . Остальное время (минут 40) меня растягивала девушка преподающая акробатику. Стонал на весь спортзал . Зато чувство после тренировки блаженное!

 Отправлено: 15.10.11 01:05. Заголовок: IGOR пишет: футбол ..

IGOR пишет:

цитата:

футбол за предприятие в одном турнире, да и тренировки начались по баскетболу (две трени в неделю)

Гири, футбол, баскетбол... Семью заведи)) Всё в одной коробке будет))

 Отправлено: 15.10.11 01:09. Заголовок: Гири, футбол, баскет..

цитата:

Гири, футбол, баскетбол... Семью заведи)) Всё в одной коробке будет))

Да подумываю уже . тогда не только на футбол и баскетбол, но и на гири времени хватать не будет.

 Отправлено: 15.10.11 15:54. Заголовок: У меня хватает, у Би..

У меня хватает, у Билли хватает... У Брига то же...

 Отправлено: 15.10.11 17:20. Заголовок: Антоний пишет: У ме..

Антоний пишет:

цитата:

У меня хватает, у Билли хватает... У Брига то же...

Это да. В моем случае, это заслуга супруги - она у меня ангел во плоти.
К примеру, сегодня на мой вопрос: "Что ты мне подаришь на Новый Год?", получил опять же вопрос: "Что за нож нарыл?"

 Отправлено: 15.10.11 20:35. Заголовок: А моя до сих пор на ..

А моя до сих пор на чугуний мой косо смотрит. Я ей и 8ку на 8 Марта подарил))), так ни одной тренировки так и проведено с ней.
В моём случае ГС и семья способствуют самодисциплине и самоорганизации.

 Отправлено: 16.10.11 09:20. Заголовок: Антоний пишет: У ме..

Антоний пишет:

цитата:

У меня хватает, у Билли хватает... У Брига то же...

В этом году исполнилось 40 лет со дня нашей свадьбы. Жена давно уж привыкла, что у меня такой бжик и спокойно к этому относится. Вот и сегодня без лишних комментариев обходила разбросанные по прихожей в течение 2-х часов гири, гантели и штанги .

 Отправлено: 17.10.11 16:02. Заголовок: У меня жена добилась..

У меня жена добилась того, что я перестал ходить в спортзал, а стал тренироваться дома. А я сделал вид, будто бы это огромная уступка с моей стороны.
Время от времени поднимаю вопрос, мол когда можно будет в зал ходить, но на самом деле дома уже кажется удобнее :) Все-таки зимой ночью ждать автобуса...

 Отправлено: 17.10.11 16:59. Заголовок: Зал имеет смысл толь..

Зал имеет смысл только из-за подсобки. Поприседать со штангой, тягу поделать, полутолчок штанги, т е то, что дома недоступно.
Минусов гооораздо больше: время на дорогу, общение, не всегда конструктивное...Но всë это только мои наблюдения из своего опыта.

 Отправлено: 18.10.11 02:41. Заголовок: У меня жена добилась..

цитата:

У меня жена добилась того, что я перестал ходить в спортзал, а стал тренироваться дома

Когда только начинал заниматься ГС - занимался у друга дома, и тогда это казалось обычным делом. Потом, когда перешел в спортзал, вместе с этим увеличился арсенал гирь и различные тренажеры и штанга. Теперь дома вообще заниматься не могу- стены давят.
Из плюсов в спортзале:
1 большие зеркала (для работы над техникой)
2 тренажеры и штанга
3 10 мин пешком до спортзала
4 помощь качков, при съемке видео при проходке или отчета времени )))
5 помощь напарника (акробатки) при растяжке
Минусы:
1 нет душа
2 бывает мешают качки и их разговоры.

Сегодня ходил на тренировку по баскетболу. Купил себе утяжелители для ног по 1 кг на каждую ногу. Побегал - тяжело. Но когда их снял - просто порхал Кто нить применял утяжелители для ног в тренировках по ГС?

 Отправлено: 18.10.11 02:53. Заголовок: IGOR пишет: помощь ..

IGOR пишет:

цитата:

помощь качков, при съемке видео при проходке или отчета времени ... бывает мешают качки и их разговоры.

Да - говорящие треноги и подставки для будильника бывают назойливы. Дык попытайся их занять чем-нибудь полезным. Ну пусть хотя бы ходят по периметру и считают шаги (не вслух).

Шучу. Конечно, не хочу обидеть любителей ББ и т.п. По-сути сам в н.в. "полукачок"... осталось 10 секунд.. 9... 8... 7...
Черт, что-то подклинивает в голове.

 Отправлено: 21.10.11 01:07. Заголовок: О ужас. Последние тр..

О ужас. Последние две тренироки провел как качок. Срочно надо себе искать напарника по ГС, чтоб с ним тренироваться, а то...

 Отправлено: 21.10.11 01:24. Заголовок: IGOR пишет: 1 больш..

IGOR пишет:

цитата:

1 большие зеркала (для работы над техникой) 2 тренажеры и штанга 3 10 мин пешком до спортзала 4 помощь качков, при съемке видео при проходке или отчета времени ))) 5 помощь напарника (акробатки) при растяжке

С возможностью ходить в такой зал, действительно, можно поздравить. У меня выходит 30 мин пёхом быстрым темпом, с преодалением множества светофоров и прочих препятствий...Уж лучше дома.

Утяжелители для ног использовал знакомый сенсей при подготовке к сдаче на свои серобурмалиновые пояса. Повышал функционалку. На мой взгляд, это всё херня и смысла не имеет.

 Отправлено: 27.10.11 00:23. Заголовок: 12 ноября будет прох..

12 ноября будет проходить Чемптонат Пермского края по ТДЦ. Решил учавствовать.
25.10.11г.
С вчерашнего дня решил готовиться именно к ДЦ. Как говориться лучше поздно, чем никогда .
1. Как всегда хорошая разминка. По советам Таши, уже как месяц в каждой разминке приседаю 100 раз. В начале скажем так было не легко, зато сейчас 120 совсем легко.
2. Закидки на грудь 2*24кг 3"00 - 30 раз
3. ТДЦ 2*24: 3"00 - 18р., отд 5"00; 3"00 - 18р., отд 5"00; 4"00 - 24р
4. Рывок 28кг-40, 24кг-40, 22кг-40, 20кг-40 (все без отдыха, каждой рукой по 20р)
5. Заминка

 Отправлено: 27.10.11 04:22. Заголовок: Ну не знаю, какую те..

Ну не знаю, какую тебе помощь рывок окажет в подготовке к ДЦ. Времени мало на подготовку, а ты на постороннее упражнение размениваешься...Интервалки в ДЦ, длинные подходы, темповые подходы - вот что надо сейчас.