Отправлено: 06.10.10 02:18. Заголовок: IGOR

 Отправлено: 05.06.11 03:24. Заголовок: Привет Всем! Сегодня..

Привет Всем!
Сегодня 04.06.11г. учавствовал в Турнире Пермского края памяти В.В. Шляпникова. в в.к. до 68кг. выполнил норматив КМС, занял 5 место с результатом т- 33+ р- 74= 70 (32 кг)
Видео отчет будет чуть позже.

 Отправлено: 05.06.11 03:29. Заголовок: IGOR пишет: выполн..

IGOR пишет:

цитата:

выполнил норматив КМС,

Поздравляю! Ура!
Отличный результат. Превосходный прогресс.

 Отправлено: 05.06.11 03:44. Заголовок: Спасибо, Бригадир. В..

Спасибо, Бригадир.
В толчке отстоял все 10 мин. Причем стоялось легко, даже после толчка чувствовал себя хорошо, хотя обычно сильно устаю. До толчка и сразу после него мерял артериальное давление - и до и после 120 на 80. Но на рывок выходил немного подуставший. Правой(сильная) рванул - 45, после левой- 29. На левую уже не хватило ни физических, ни моральных сил. Но все же побил свой рекорд + 2 подъема. После рывка меня окончательно срубило. Забыл после рывка замерить давление (или не смог физически .)

 Отправлено: 05.06.11 03:46. Заголовок: Сильно.Стоять 10 мин..

Сильно.Стоять 10 мин с темпом 3 р/мин - для многих нереально,я не простою,к примеру.Хорошая стойка.

 Отправлено: 05.06.11 04:07. Заголовок: А вот и видео толчка..

А вот и видео толчка:

 Отправлено: 05.06.11 04:13. Заголовок: Даааа, стоечка хорош..

Даааа, стоечка хороша. Растянут как "старый свитер".
Ну ты первую минуту ломился, как на пожар Аж 5 раз толкнул.
Шучу. Правильная тактика - с такой растяжкой я бы еще и пожрал бы чего-нибудь между подъемами. А гири на "подвздошных" пока постояли бы.

 Отправлено: 05.06.11 04:18. Заголовок: со стороны кажется, ..

со стороны кажется, что растяжка отличная, а на деле совсем наоборот, во время фиксации очень сильно напряжен плечевой пояс и не могу расслабиться. Мне один мужичек (он подготовил около 20-ти МС СССР и России ) подсказал один способ растяжки - буду пробовать.

 Отправлено: 05.06.11 04:19. Заголовок: IGOR пишет: во врем..

IGOR пишет:

цитата:

во время фиксации очень сильно напряжен плечевой пояс

Я про нижнюю стойку.)

 Отправлено: 05.06.11 04:22. Заголовок: IGOR пишет: Мне од..

IGOR пишет:

цитата:

Мне один мужичекподсказал один способ растяжки

Мы заплатим золотом...

 Отправлено: 05.06.11 04:24. Заголовок: Нееее, бесполезно - ..

Нееее, бесполезно - он мзды не берет, ему просто за держа(лку)ву обидно.

 Отправлено: 05.06.11 04:25. Заголовок: Упс.. :sm51: ..

Упс..

 Отправлено: 05.06.11 04:32. Заголовок: oleg пишет: Мы запла..

oleg пишет:

цитата:

Мы заплатим золотом...

Блин, даже не знаю как объяснить чтоб вы поняли. В общем висеть на шведской стенке на которой висит доска на крючках. Доска получается между спиной и шв. стенкой, можно пожложить еще маленький брусочек под доску, чтоб доска еще больше выпирала вперед. Таким образом, он говорит, что туловище будет немного впереди а руки чуть сзади и плечевой пояс будет расстягиваться под собственным весом. Вот как то так .

 Отправлено: 05.06.11 04:34. Заголовок: Вполне понятно. ..

Вполне понятно.

 Отправлено: 05.06.11 04:38. Заголовок: Вполне понятно. попр..

цитата:

Вполне понятно.

попробуйте, у кого подобные проблемы, может поможет. Я сам тоже попробую. Кстати надо на каждой тренировке растягиваться, а лучше каждый день, если условия позволяют домашние.

 Отправлено: 05.06.11 04:47. Заголовок: Что скажете про фикс..

Что скажете про фиксацию и опускание? на всеросийских соревнованиях прокатит такая фикса и опускание на груддь? При опускании 2 раза не правильно выполнил, мне судья 2 следующих правильных подъема не засчитал(по делу), а остальные как?

 Отправлено: 05.06.11 14:19. Заголовок: IGOR пишет: а остал..

IGOR пишет:

цитата:

а остальные как?

ПММ, нормально. Неуверенно, с тратой времени и сил, но нормально. Фикса есть везде. Вот только видно, что ты "это делаешь", а не "само получается". Т.е. незашлифоано, так что "стоп-кадр" получается - поболтает, ты её обработаешь и замрешь. У Великих фазы "обработаешь" нету - сразу ""замрешь". Ну да это - дело времени.
Про 12,15,25-й подъемы - понятно. Там бег по помосту(которых нет) был, но судья молодец - дал отработать, дождался приемлемой фиксы и засчитал.
С "неодновременным" опусканием тоже понятно - все справедливо. Не знаю что он тебе там сказал, но все верно. Мне показалось, что тебя в "перекос" тянет подсознательно.
Еще мне показалось, что слабовато выталкивание - выбираешь за счет гибкости. Но возможно это только "показалось".
Очень понравилось как ты за 28(???) подъем боролся. Кто-то уже и поставил бы, но ты переборол ситуацию через "не могу". Слава ВДВ!

 Отправлено: 05.06.11 15:58. Заголовок: дааа молоток Игорёха..

дааа молоток Игорёха!! круто!!! принимай поздравления с выполненным КМС..

 Отправлено: 05.06.11 23:06. Заголовок: IGOR пишет: выполни..

IGOR пишет:

цитата:

выполнил норматив КМС, занял 5 место с результатом т- 33+ р- 74= 70 (32 кг)

Поздравляю,сильный результат,особенно мне понравилось то,что в толчке весь регламент отработал Порви всех 23-го!

 Отправлено: 05.06.11 23:53. Заголовок: круть, :sm36: ... х..

круть, ... хочу тоже поясницу без скрыпа

 Отправлено: 06.06.11 00:10. Заголовок: Сегодня утром еле вс..

Сегодня утром еле встал . Позвоночник чувствовал себя отлично, зато ВСЕ мышцы спины прочувствовал сполна. Все мышцы спины забиты. А ноги вообще свежие, как будто они в шахматы играли, а не гири толкали