Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)

Решил начать переход на 29ки.

 Отправлено: 04.01.14 15:07. Заголовок: Так тогда может не х..

Так тогда может не хватить сил на последний подход.

 Отправлено: 04.01.14 16:11. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Так тогда может не хватить сил на последний подход.

Да ладно. От 3-х минут ничего с тобой не будет.

 Отправлено: 04.01.14 19:27. Заголовок: Гм, я наоборот специ..

Гм, я наоборот специально отрабатываю рабочий темп.
Этот цикл ничего менять не буду, а насчет следующего подумаю :)

 Отправлено: 06.01.14 17:46. Заголовок: Дикий Билл пишет: Г..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Гм, я наоборот специально отрабатываю рабочий темп.

я когда на 32 толкал 60, тренировал именно целевой темп. Более высоким темпом есть смысл идти на облегченных гирях. Так что пройди до конца, прикинься на 29 в темпе 6 10мин. и потом поймешь прав ли был

 Отправлено: 06.01.14 18:08. Заголовок: Я так и думал. Орган..

Я так и думал. Организм привыкает к определенному ритму. Сердце привыкает.

Я еще с 26ками не закончил все, что планировал 29ки подождут :)

 Отправлено: 06.01.14 22:47. Заголовок: 06.01.2014 Толчок 2..

06.01.2014

Толчок 2*26кг 4мин(30)
Толчок 2*29кг 4мин(24)
Толчок 2*24кг 7мин(55)

5 раз тяга 24кг до подбородка, 5 махов 24кг, 5бурпи. 10 кругов
вертушка
растяжка

 Отправлено: 06.01.14 23:01. Заголовок: Дикий Билл пишет: 4..

Дикий Билл пишет:

цитата:

4мин(24)

Задремал?

 Отправлено: 06.01.14 23:09. Заголовок: Это запланированный ..

Это запланированный темп :)

 Отправлено: 08.01.14 19:11. Заголовок: 08.01.2014 Толчок 2*..

08.01.2014
Толчок 2*26кг 1мин(7)
Толчок 2*24кг 3мин(23)

Рывок 26кг с 2 доп.махами 8мин/4мин начал с правой
Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(5)
вертушка

 Отправлено: 11.01.14 21:48. Заголовок: 1101.2014 Толчок 2*..

1101.2014

Толчок 2*26кг 10мин(71)

1мин бурпи, 1мин махи двумя руками 24кой, 1мин отдых. 3 круга
вертушка

 Отправлено: 11.01.14 21:48. Заголовок: Так незаметно, но уж..

Так незаметно, но уже второй цикл рекорды делаю :)

 Отправлено: 11.01.14 22:59. Заголовок: Крутой! Бодрячком от..

Крутой!
Бодрячком от гирь отошел. Мог ещё?
Как ноги, руки себя в конце чувствовали?

 Отправлено: 11.01.14 23:06. Заголовок: Левая рука в последн..

Левая рука в последнем повторе дрогнула, но это видать подсел мало.
Чувствовал нормально, вроде даже были силы на ускорение, но цель была держать крейсерский темп.


Сейчас сделаю попытку на виртуалку, и наверно опять 26, 29, 24. В этот раз попробую 80.

 Отправлено: 13.01.14 02:57. Заголовок: Толчок 2*26кг 10мин(..

цитата:

Толчок 2*26кг 10мин(71)

Круто Билли!

 Отправлено: 13.01.14 04:12. Заголовок: Как ты их нежненько ..

Как ты их нежненько и неторопливо...вверх-вниз...вверх-вниз... ...очень качественно на мой взгляд,-молодец!

 Отправлено: 13.01.14 07:37. Заголовок: Долго думал какую му..

Долго думал какую музыку наложить :) Жена сказала что эта не подходит, мол для такого спорта что-то тягучее надо :)

 Отправлено: 13.01.14 18:12. Заголовок: Дикий Билл пишет: н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

наверно опять 26, 29, 24. В этот раз попробую 80.

ну вот, результат тренировок видно! Только нужно продолжить тренировки циклом на 29кг, принцип тот же, главное - отрабатывай темп. Только тренировку 4+4+7 замени на 4+7

 Отправлено: 13.01.14 20:53. Заголовок: В смысле? Предлагаеш..

В смысле? Предлагаешь перейти на 29, 32, 26?
Или на 29, 29, 26?

Я-то думал еще один цикл 26, 29 24, добиться 80+ раз

 Отправлено: 13.01.14 21:59. Заголовок: 13.01.2014 Проба на ..

13.01.2014
Проба на виртуалку. 93 раза :(
Блин, на соревах было 108/51 и это после толчка.

видать не восстановился после последних тренировок.

 Отправлено: 13.01.14 22:19. Заголовок: Дикий Билл пишет: В..

Дикий Билл пишет:

цитата:

В смысле? Предлагаешь перейти на 29, 32, 26?

да, именно это я и предлагаю. Только вместо 26кг, делай с 24кг. Дикий Билл пишет:

цитата:

видать не восстановился после последних тренировок.

после прикидки на 10мин, отдыхай 2 дняДикий Билл пишет:

цитата:

Я-то думал еще один цикл 26, 29 24, добиться 80+ раз

нет, лучше дойти до конца этот этап.