Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)

Решил начать переход на 29ки.

 Отправлено: 24.12.13 22:49. Заголовок: Дикий Билл пишет: 1..

Дикий Билл пишет:

цитата:

1мин(63)

10 минут?

 Отправлено: 24.12.13 22:53. Заголовок: да, 10 :)..

да, 10 :)

 Отправлено: 27.12.13 23:24. Заголовок: Пятница. Новый цикл...

Пятница. Новый цикл.

Толчок 2*26кг 1мин(7), о2мин
Толчок 2*29кг 1мин(6), о2мин
Толчок 2*24кг 3мин(21)

Рывок 24кг с двумя доп.махами 8мин/1:30 начал с правой

Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(5)
100 бурпи (11минут) делал без отжиманий и с паузами, как на Олеговом видео
вертушка

 Отправлено: 28.12.13 00:38. Заголовок: Дикий Билл пишет: 1..

Дикий Билл пишет:

цитата:

100 бурпи (11минут)

Хорошая работа!

 Отправлено: 28.12.13 21:48. Заголовок: Блин, плечи ноют пос..

Блин, плечи ноют после бурпей, возможно завтрашнюю тренировку придется пропустить :) а вчера сразу поле тренировки еще и пресс ныл :)

 Отправлено: 28.12.13 22:53. Заголовок: Дикий Билл пишет: п..

Дикий Билл пишет:

цитата:

плечи ноют после бурпей

А после чего плечи? Я тоже без отжиманий делал,так никаких проблем,руки вроде особо не задействовал.

 Отправлено: 29.12.13 09:17. Заголовок: Когда делал, проблем..

Когда делал, проблем на было, а сегодня левой рукой шевельнуть тяжело :) видать всетаки задействовал руки сильнее нужного.

 Отправлено: 29.12.13 17:25. Заголовок: Таоке может быть есл..

В бурлях , если помнишь отжимание таковым по сути не является, это амортизируещее движение для корпуса при движении вниз. Почему там как правило на колени сразу становятся. А чистые отжимание- это хардкор, для настоящих суперменов. В твоем случае, раз уж не было отжиманий, может просто жестковато втыкался в пол?

 Отправлено: 29.12.13 21:27. Заголовок: Да просто в первый р..

Да просто в первый раз так долго, сам упор лежа видать, думаю техниа постепенно улучшится.

Пересилил себя, провел тренировку.
Воскресенье
Толчок 2*26кг 1:30(10)
Толчок 2*29кг 1:30(9)
Толчок 2*24кг 4мин(28-30)

Рывок 26кг с 1 доп.махом 3мин/3мин наал с левой
30сек бурпи, 30сек тяга 24кг двумя руками до подбородка. Так 5 минут
вертушка
растяжка

 Отправлено: 29.12.13 21:55. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Толчок 2*26кг 4мин(28-30)

Вроде с 24 кг должно быть?

 Отправлено: 30.12.13 07:31. Заголовок: да, опечатка :sm51:..

да, опечатка

тут подумал, возможно боли в плечах связаны просто с тем, что начал опять вертушку делать.

 Отправлено: 30.12.13 16:11. Заголовок: Билл. если чувствуеш..

Билл. если чувствуешь что очень тяжело, проведи легкую тренировку: первый подход - 1 мин (темп запланированный) + второй подход с весом полегче 2-3 мин.

 Отправлено: 30.12.13 16:22. Заголовок: Да не, с толчком все..

Да не, с толчком все нормально. Это либо от бурпей либо от вертушки. Обычное нытье мышц от непривычной нагрузки.
В толчке наоборот подъем ощущаю :)

 Отправлено: 01.01.14 21:34. Заголовок: 01.01.2014 :) Толчо..

01.01.2014 :)

Толчок 2*26кг 2мин(14)
Толчок 2*29кг 2мин(13)
Толчок 2*24кг 5мин(39)

Рывок 26кг с 1 доп.махом 6мин/4мин начал с правой
Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(6)
вертушка
растяжка

 Отправлено: 02.01.14 00:37. Заголовок: :sm36: ..

 Отправлено: 02.01.14 04:37. Заголовок: Alekcander

Сговорились вы все что-ли сегодня тренить?

 Отправлено: 03.01.14 21:05. Заголовок: 03.01.2014 Толчок 2*..

03.01.2014
Толчок 2*26кг 3мин(23), отдых 4мин
Толчок 2*29кг 3мин(18), отдых 4мин
Толчок 2*24кг 6мин(45)

Рывок 29кг правой 2:30 (32)
отдых
Левой рукой 1мин(11)
Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(7)

 Отправлено: 04.01.14 01:14. Заголовок: Дикий Билл пишет: 2..

Дикий Билл пишет:

цитата:

2*29кг 3мин(18),

6й темп не маловат? Или ты на выполнение программы дня был настроен?

 Отправлено: 04.01.14 09:16. Заголовок: Антоний пишет: Или ..

Антоний пишет:

цитата:

Или ты на выполнение программы дня был настроен?

да. целевой вес пока 26. Темп на 29ках на 1 меньше чем с 26ками.
Получилось на 2 меньше, но это случайно :) на 26ах делал 4 вжоха на груди, а на 29ках 5 вдохов.
Да и когда на 29ки перейду, сначала буду добиваться 10 минут темпом 6.

 Отправлено: 04.01.14 15:00. Заголовок: Дикий Билл пишет: Д..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Да и когда на 29ки перейду, сначала буду добиваться 10 минут темпом 6.

Антоний правильно пишет. В рабочих подходах на 29-ках имеет смысл хотя бы 8-мым темпом идти. Это ж тренировка, вот и тренируйся, а проходиться будешь каким тебе удобней. ПММ разумеется.