Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)

Решил начать переход на 29ки.

 Отправлено: 25.02.14 21:47. Заголовок: Не, темп был примерн..

Не, темп был примерно 8 в минуту.
Да решил всетаки понабирать объем не напрягаясь чрезмерно в качестве ОФП :)

 Отправлено: 27.02.14 18:42. Заголовок: 27.02.2014 Толчок 2..

27.02.2014

Толчок 2*16кг 2мин(28), 3мин отдых
Толчок 2*24кг 2мин(22), 3мин отдых
Толчок 2*16кг 5мин(58)

Рывок 16кг 2мин(12/12), 3мин(24/24), 6мин(61/63), 2мин(23/23)

Толчок 2*32, обойти, 2толчка, 2раза обойти,...7раз

 Отправлено: 27.02.14 19:04. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Толчок 2*32, обойти, 2толчка, 2раза обойти,...7раз

чего просто так ходить, берли делай!

 Отправлено: 27.02.14 22:24. Заголовок: oleg_n75 пишет: чег..

oleg_n75 пишет:

цитата:

чего просто так ходить, берли делай!

подумаю :)

 Отправлено: 28.02.14 07:51. Заголовок: ну блин, то-то чувст..

ну блин, то-то чувствую недоработал... :))

 Отправлено: 01.03.14 22:07. Заголовок: 01.03.2014 Толчок 2..

01.03.2014

Толчок 2*16кг 3мин(43)
Толчок 2*24кг 3мин(30) что-то неожиданно тяжео было, видать переборщил с ОФП 2*32 :)
Толчок 2*16кг 6мин(71)

Рывок 16кг 20мин(159/159)

растяжка

 Отправлено: 02.03.14 19:23. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Толчок 2*24кг 3мин(30) что-то неожиданно тяжео было, видать переборщил с ОФП 2*32 :) Толчок 2*16кг 6мин(71)

не спеши, иди по 9. ты же еще 90 не толкал. а уже на 10 замахиваешся

 Отправлено: 03.03.14 18:58. Заголовок: 03.03.2014 Толчок 2..

03.03.2014

Толчок 2*16кг 4мин(55), отдых 5мин
Толчок 2*24кг 4мин(36), отдых 5мин
Толчок 2*16кг 7мин(81)

Рывок 16кг 2мин(12/12), 3мин(24/24), 7мин(70/71), 2мин(24/23)

растяжка

 Отправлено: 05.03.14 17:52. Заголовок: 05.03.2014 Толчок 2*..

05.03.2014
Толчок 2*16кг 1мин(14)
Толчок 2*163мин(33)

Рывок 16кг 2мин(21/21)

 Отправлено: 05.03.14 17:53. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Толчок 2*16кг 1мин(14) Толчок 2*16 3мин(33)

что это было?

 Отправлено: 05.03.14 18:49. Заголовок: Ага) Тож показалось,..

Ага) Тож показалось,что 163 раза))

 Отправлено: 05.03.14 21:12. Заголовок: :sm12: отдыхаю :)..

отдыхаю :)))
Но зато на разминке несколько толчков 2*32 сделал :)

 Отправлено: 05.03.14 22:51. Заголовок: Дикий Билл пишет: о..

Дикий Билл пишет:

цитата:

отдыхаю :)))

надо было сделать второй подход на 16кг: 2мин в темпе 11. Давай, на прикидке все 10мин надо отстоять в заданном темпе. Рывок тоже все 10мин. в темпе 20, то есть 200 раз. Удачи

 Отправлено: 06.03.14 09:40. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

на прикидке все 10мин надо отстоять в заданном темпе

А заданный это какой? 15?

Кстати, не привык к быстрому темпу, довольно таки неожиданно, что мышцы ноют после подходов с 16ками :))

 Отправлено: 06.03.14 15:13. Заголовок: Дикий Билл пишет: А..

Дикий Билл пишет:

цитата:

А заданный это какой? 15? Кстати, не привык к быстрому темпу, довольно таки неожиданно, что мышцы ноют после подходов с 16ками :))

целевой - это тот, который был был в первом подходе. Конечно не привык, ты же медленно работал, я когда - то, давно, писал, что и мастера работают с 16кг, но ты наверное подумал, что я шучу

 Отправлено: 07.03.14 03:01. Заголовок: на прикидке начни пе..

на прикидке начни первую минуту медленнее, примерно на два. Вторую если пойдет не очень то же на два, потом меньше на один. Первые 3минуты врабатываться надо

 Отправлено: 07.03.14 03:15. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

3минуты врабатываться надо

Записал!

 Отправлено: 07.03.14 03:20. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 , подскажи. Проскакивало на просторах социальных сетей что для парней с не разгибающимися ногами может помочь наращивание каблука у штангеток. Авторство вроде принадлежит Огареву Вячеславу, широко известному в узких кругах. Что скажешь?

 Отправлено: 07.03.14 19:32. Заголовок: 07.03.2014 Толчок 2..

07.03.2014

Толчок 2*16кг 10мин 130 раз
Рывок 16кг 10мин 113+108=221

В толчке левая кисть к концу стала загибаться. Вообще тяжеловато было :)

 Отправлено: 07.03.14 19:35. Заголовок: Наверно 130 раз не о..

Наверно 130 раз не очень хорошо, но блин не мог быстрее :))