Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)

Решил начать переход на 29ки.

 Отправлено: 31.01.14 12:41. Заголовок: +9..

+9

 Отправлено: 31.01.14 12:44. Заголовок: да :)) запутался чут..

да :)) запутался чуток в цифрах.

 Отправлено: 31.01.14 16:40. Заголовок: все тело ноет :sm12..

все тело ноет

 Отправлено: 01.02.14 19:31. Заголовок: 01.02.2014 Толчок 2..

01.02.2014

Толчок 2*29кг 1:30(8)
Толчок 2*24кг 4:00(25)

Удержание на груди 2*32кг 2мин
Вертушка
Растяжка

 Отправлено: 01.02.14 21:15. Заголовок: Дикий Билл пишет: 0..

Дикий Билл пишет:

цитата:

01.02.2014 Толчок 2*29кг 1:30(8) Толчок 2*24кг 4:00(25) Удержание на груди 2*32кг 2мин Вертушка Растяжка

А что так маловато? отдыхаешь?

 Отправлено: 01.02.14 21:46. Заголовок: Да. Следующая тренир..

Да. Следующая тренировка будет еще одна попытка 10 минут 2*29

 Отправлено: 02.02.14 01:10. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Толчок 2*29кг 1:30(8) Толчок 2*24кг 4:00(25)

теперь два дня отдыха и 10 мин. Попытайся простоять весь лимит времени, первые две минуты начни медленнее. Первую можно начать даже по 4, а вторую по 5. Если тяжело просто сбрось темп, но отработай все 10 мин. Если возможно, то последнюю минуту поработай с ускорением.

 Отправлено: 04.02.14 18:48. Заголовок: 04.02.2014 Толчок 2..

04.02.2014

Толчок 2*29кг 9мин(54 раза). Блядь, сбился со счета!!!! Я был уверен, что это 10я минута, и даже ускорился!
Обидно.
Но в любом случае рекорд по времени и по количеству.
По ощущениям - даже не сказать что сильно запыхался :)

Вертушка
Растяжка

 Отправлено: 04.02.14 18:51. Заголовок: Дикий Билл пишет: с..

Дикий Билл пишет:

цитата:

сбился со счета

А как ты за временем следишь во время подхода?

 Отправлено: 04.02.14 18:53. Заголовок: Часы с секундной стр..

Часы с секундной стрелкой. Обычно этого хватает, но в этот раз очень меденно начал и чуток в нирванну ушел :)

 Отправлено: 04.02.14 19:00. Заголовок: Дикий Билл пишет: Ч..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Часы с секундной стрелкой. Обычно этого хватает, но в этот раз очень меденно начал и чуток в нирванну ушел :)

нормально начал

 Отправлено: 04.02.14 19:05. Заголовок: Я по самым дешевым к..

Я по самым дешевым китайским электронным с секундами за 40 руб-пмм легче за минутами следить.

 Отправлено: 04.02.14 19:06. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Толчок 2*29кг 9мин(54 раза). Блядь, сбился со счета!!!! Я был уверен, что это 10я минута, и даже ускорился! Обидно.

теперь два дня отдыхай. Потом начни: Т32: 1мин (темп 4) + Т32:1мин (темп3) + Т26: 3мин (темп 4)

 Отправлено: 04.02.14 19:09. Заголовок: Дикий Билл пишет: Б..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Блядь, сбился со счета!!!! Я был уверен, что это 10я минута

Нормалек. 1 минута это вопрос терпелки. А она у тебя есть.

 Отправлено: 04.02.14 20:12. Заголовок: Alekcander пишет: Я..

Alekcander пишет:

цитата:

Я по самым дешевым китайским электронным с секундами за 40 руб-пмм легче за минутами следить.

Мне нужны большие, зрение плохое.
А большие уже тыщи две. Да и как-то психологически привык к крутящейся стрелке.

 Отправлено: 04.02.14 22:16. Заголовок: я тоже на простых, с..

я тоже на простых, со стрелкой. На соревнованиях табло, но особой разницы для меня нет

 Отправлено: 07.02.14 17:55. Заголовок: Траванулся, целый де..

Траванулся, целый день в туалет бегаю. Завтра потренируюсь :)

 Отправлено: 07.02.14 18:42. Заголовок: Дикий Билл , надо де..

Дикий Билл , надо держатся, надо держаться.....
Не смотреть перед обедом, особо впечатлительным натурам и великовозрастным долбое*ам!

 Отправлено: 07.02.14 19:35. Заголовок: Вот примерно этого и..

Вот примерно этого и боялся, только из жопы :)))

 Отправлено: 08.02.14 19:13. Заголовок: 08.02.2014 Толчок 2..

08.02.2014

Толчок 2*32кг 1мин(4)
Толчок 2*32кг 1мин(3)
Толчок 2*26кг 3мин(13)

Рывок 29кг 2мин/2мин (21/22)

Удержание на груди 2*32кг 2мин
Носилки 2*32кг 3мин
Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(5)
10 бурпи, 15 махов 32кг двумя руками 4круга
вертушка
растяжка