Отправлено: 30.10.13 01:03. Заголовок: Антоний - Опять толчок+рывок

Подобрал сопли после сорев и начал:

1.Т16: 10 мин -90 раз ;
2. Т28: 1 мин через мин отдыха в т.6 х 5 подх.
по пульсу было от 155 на старте до 172 на выходе, т е вполне легко. Учился нырять под забытые кг))
3. Бег 2 км на пульсе 140.

 Отправлено: 16.02.14 01:23. Заголовок: С рекордом!..

С рекордом!

 Отправлено: 16.02.14 01:57. Заголовок: Спасибо, парни. Cил..

Спасибо, парни.

Cила растёт, вес тоже. Стараюсь не жрать на ночь, но всё равно 81кг вешу уже. А хотел выступать в до 78...

 Отправлено: 16.02.14 03:23. Заголовок: Т32: 32 раза за 7 ми..

 Отправлено: 16.02.14 03:43. Заголовок: Антоний пишет: Стара..

Антоний пишет:

цитата:

Стараюсь не жрать на ночь, но всё равно 81кг вешу уже. А хотел выступать в до 78...

Ха, та же проблема. Сейчас в отпуске, две недели не тренируюсь, как прилечу домой будет ровно неделя чтобы набрать форму и скинуть лишние килограммы перед чемпионатом края

 Отправлено: 16.02.14 05:24. Заголовок: Сочи-2014

У нас поменялись весовые-теперь как у вас все,а у меня 69-70 кг.Хочется в до 68 к маю войти,а такой вес был последний раз в 2003 году.Хочется кмс по новым правилам сделать с 24-кой-150 в до 68 кг, 160 в до 73.толчок-1,рывок-0,5.

 Отправлено: 16.02.14 05:39. Заголовок: За терпение пятерка!..

За терпение пятерка! Последние 4-5 раз.....ну ты знаешь...

 Отправлено: 16.02.14 08:07. Заголовок: круто! :sm36: ..

круто!

 Отправлено: 16.02.14 10:02. Заголовок: Да и по технике полу..

Да и по технике получше чем на предыдущем видео. Уже выталкивание, а не дожимы.

 Отправлено: 16.02.14 10:03. Заголовок: Приседы в ВПФ добавь..

Приседы в ВПФ добавь в тренировки. 16ками но чтоб полный присед. После них реально фиксация легче становится.

 Отправлено: 16.02.14 14:42. Заголовок: Надо искать штангу и..

Надо искать штангу и ноги подкачивать. Вообще "силовуха" для 2х32 очень важна.

 Отправлено: 18.02.14 02:17. Заголовок: Восстановительная по..

Восстановительная после субботнего рекорда:
1. Т24: 3 мин т.8;
2. Т24: 3 мин т.10;
3. Т16: 4 мин т.12 - ноги дальше не тянули!
4. Стойка 2х32 в висе: 3 мин 30 сек.

В пятницу будет интервалка Т32...

 Отправлено: 20.02.14 03:35. Заголовок: Рывок-интервалка по ..

Рывок-интервалка по 3 минуты 32-28кг через минуту последовательно левой-левой-правой-правой:
1)л: 32-32
п: 32- 10(за 1 минуту)
На правой пошел просто отказ предплечия. Был жуткий излом кисти из-за полной усталости...
2) Р16: 10 минут (65+67).

 Отправлено: 20.02.14 05:58. Заголовок: Антоний пишет: Р16..

Антоний пишет:

цитата:

Р16: 10 минут (65+67)

Хотя бы в перчатке?

 Отправлено: 20.02.14 08:31. Заголовок: Антоний пишет: л: 3..

Антоний пишет:

цитата:

л: 32-32

32 раза за минуту???

 Отправлено: 20.02.14 14:19. Заголовок: Не! 3 мин-отдых мину..

Не! 3 мин-отдых минута- 3 минута.

 Отправлено: 20.02.14 14:20. Заголовок: oleg_n75 пишет: Хот..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Хотя бы в перчатке?

Зачем? Только натуральная кожа руки)

 Отправлено: 22.02.14 03:02. Заголовок: Не! Календарь москов..

Не! Календарь московских соревнований есть: http://vk.com/mosfgs + подтверждение от Турищева и Димона Васильева.
Это в очередной раз Марк не успевает всех предупредить)

Сегодня толчок-интервалка 2х32 по минуте через минуту:
6 подходов: 8,8,8,9, 8, 6(за 40 сек).

 Отправлено: 24.02.14 02:09. Заголовок: Сегодня: 1. Р32: лев..

Сегодня:
1. Р32: левой - 46 раз за 3 минуты!!! - рекорд для левой (был 43)
пауза 5 минут
Р32: правой40 раз за 2 минуты!!!

50 пока не дались. Сказался недельный загон, из-за которого вчера не смог гири взять в руки, а сегодня долго лежал и собирался с силами))

 Отправлено: 24.02.14 05:43. Заголовок: Антоний пишет: из-з..

Антоний пишет:

цитата:

из-за которого вчера не смог гири взять в руки, а сегодня долго лежал и собирался с силами

Авитаминоз! Сам в такой же ситуации. Со среды шевельнуться не могу.

 Отправлено: 24.02.14 19:42. Заголовок: Ну нормальные такие ..

Ну нормальные такие результаты для авитаминоза :)