Отправлено: 03.09.13 21:05. Заголовок: Ссылка на чужие блоги с дневниками

У него уровень МС, кажись:
http://kettlebell.ucoz.com/blog/dnevnik_trenirovok_aitova_radika/2013-08-22-1

 Отправлено: 03.09.13 21:31. Заголовок: Я видел его на FB. Н..

Я видел его на FB.
Не знаю какой у него уровень, так много 20ками работает... я думал МСы должны использовать гири потяжелей.

 Отправлено: 03.09.13 21:48. Заголовок: Антоний пишет: У не..

Антоний пишет:

цитата:

У него уровень МС, кажись

Помогите растолковать:
Работа с 20 кг
толчок 6 подх = 26+27+26+26+26+26 (1 мин толчок+3 мин отдых) отдых после толчка 10 минут и рывок.
За 1 мин-26 толчков???

02/09/13
1 мин-работа, 3 мин-отдых
толчок 9 подходов = 16/30+24/19+16/29+24/19+16/30+24/19+16/27+24/19+16/28.А тут что такое через дробь?

 Отправлено: 03.09.13 21:52. Заголовок: Alekcander пишет: а..

Alekcander пишет:

цитата:

а 1 мин-26 толчков???

Ну я понял именно так.

Alekcander пишет:

цитата:

А тут что такое через дробь?

16/30+24/19 это 30раз 16ками, потом 19раз 24ками...


Я так понял.

 Отправлено: 03.09.13 21:54. Заголовок: Alekcander пишет: З..

Alekcander пишет:

цитата:

За 1 мин-26 толчков???

Это ж по Огареву . Все верно .

Alekcander пишет:

цитата:

что такое через дробь?

Видимо , вес гирь / кол-во повт.

 Отправлено: 03.09.13 22:46. Заголовок: Понятно...Но как-то ..

Понятно...Но как-то спорно толчок тренируется-сумасшедший темп,отсутствие длинных подходов...

 Отправлено: 04.09.13 00:01. Заголовок: Так ты прочитай мето..

Так ты прочитай методу Огарева . У меня такое ощущение , что он сам до конца ее не понимает . В комментариях он сам пишет "каждая тренировка заканчивается проталкиванием пудовок 10 минут, если хорошо готов 24" (с) И это еще надо учитывать , что у него после каждой тренировки рывок 10 мин. !!!

 Отправлено: 04.09.13 00:11. Заголовок: Дикий Билл пишет: Н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Не знаю какой у него уровень

Ответ:

цитата:

готовлюсь на мастера спорта

 Отправлено: 04.09.13 01:13. Заголовок: Не, метОда любопытна..

Не, метОда любопытная у парня. Только ведь ему ещё,кажись , и 20 лет нет) На нас, старичках, это всё может сказаться самым пагубным образом) Песок может посыпаться))

 Отправлено: 04.09.13 05:51. Заголовок: Минута работы с макс..

Минута работы с макс темпом и продолжительный (не минута) отдых - это классика развития выносливости по бацьке Селуянову .Смысл такой работы - цикличное включение в работу как можно большего количества волокон (для этого макс.темп) и паузы,достаточные для вывода начавшей скапливаться молочки.И продолжительность работы такая,чтобы сильного закисления не было.Т.е. если начинаешь киснуть через 15с - работаешь по 15с.А кто такой Огарев?

 Отправлено: 04.09.13 11:01. Заголовок: Denis пишет: А кто ..

Denis пишет:

цитата:

А кто такой Огарев?

http://girikms.forum24.ru/?1-1-0-00000001-000-20-0-1373935242

А тут мой эксперимент с ней. Правда я наверно протупил с коротким отдыхом.
http://girikms.forum24.ru/?1-1-0-00000178-000-0-0-1376751761

 Отправлено: 04.09.13 12:44. Заголовок: Время покажет . Посм..

Время покажет . Посмотрим как он на 16-20-24 - ках Мастера спорта сделает