Отправлено: 09.03.11 05:54. Заголовок: Denis (продолжение)

23/02/84,Тюмень,вес 84,рост 180.Стаж 4г,2 года дома,на момент прихода в секцию результаты толчок 2*24 50,рывок по 50,без пояса,без майки,непрерывно.В секции с осени 2008.Официальные результаты: 30.06.10 губернские игры, двойка на 32,сумма 100 (толчок 64 за 9 мин и рывок 40/32,новые гири,дужка тоньше,жестко слетела шкура с руки,жара за 30,может и из-за этого - гири были реально горячие,на тренировках рвал ~ по 50,ехал выполнять кмс,после того,как левой вырвал 40 вместо 50,правой дорывать не стал),кат до 95,3 место.07,11,10 кубок важенина,цикл 2*24,83р,кат до 85,3 место.Силовые - лучший жим стоя 83 (узким хватом),тяга 180 классикой давно,динамометрия 78левая/85 правая(этой зимой).Переписывать много,сфотографировал последние,залил сюда,лежать будет месяцhttp://zalil.ru/30636756.
Прикупил тут самый дешевый пульсометр с датчиком за 600р и потолкал с ним обычную объемную по циклу 2*32: 1м(8р),2м(16р),4м(28),2м(18).Выяснилось что в последних 2 пульс шкалит за 210,а это плохо,нинада этава.Перечитал Селуянова еще раз,решил по нему позаниматься - типа эксперимент,все равно ближайшие соревнования только в конце года,если вообще буду выступать.
Тема такая:масса мышечная у меня наработана достаточная,осталось превратить гмв в омв.По Селуянову,для этого надо несколько раз выходить на уровень,когда все гмв включены в работу,но не допускать черезмерного закисления,тогда митохондрии нарастут.Вот,отработал первую прикидочну по такой схеме.Контролировал пульс на окончание подхода плюс сброс пульса до 110 во время отдыха.Темп 7р/мин
1м пульс 160,сброс за 1м20с,отдых 6м
2м пульс 180,сброс за 1м50с,отдых 6м30с
2м пульс 180,сброс за 2м15с,отдых 7м
2м пульс 180,сброс за 2м10с,отдых 7м
2м пульс 184,сброс за 2м10с,отдых 7м
2м пульс 182,сброс за 2м20с,отдых 7м
2м (первая минута 7,вторая 8р/мин) пульс 194,сброс за 2м30с
общее время тренировки по пульсометру 57м,средний пульс 133.
Можно было бы работать еще час,но решил на таком объеме остановиться пока - посмотрим,что будет.

 Отправлено: 30.11.13 00:54. Заголовок: 29,11 Сходил к айбол..

29,11
Сходил к айболиту.По анализам - гемоглобин в норме,на холестерин анализ потеряли,надо идти сдавать еще раз.В почках то ли камни,то ли песок - отправили на узи почек.На экг (кто бы сомневался) ничего криминального нет,поэтому я здоров.Увещевал,объяснял - но как-то не особо убедил,по-моему.Сошлись на том,что пока я делаю узи почек и повторно принимаюсь уже с анализами крови и почек,я должен буду жрать панангин аспаркам (было неприятной новостью,что я и так жру аспаркам и рибоксин курсами) и какой-то анаприлин,который снизит мою чсс под нагрузкой и без.Я уже не стал выяснять,на какой черт мне принимать адреноблокатор,когда у меня пульс не от адреналина растет,а по какой-то иной причине.В-общем,не светит мне направление ни к кардиологу,ни на эхокг.ЖОПА,Головные пульсирующие боли,головокружение,кровь из носа были отнесены в пользу остеохондроза шейного отдела,а дискомфорт в районе диафрагмы - к межреберной невралгии :D И че делать - хз.Денег на платного айболита нет.
Тяга 50*8 85*6 110*5 121,5*4 135*3 147*2 160 1*2 1*1 (второй раз не вытянул,после съема че-то решил,что спина не вывезет и поставил.Может,надо было пояс одеть) 135 3*3 В последних 3 одевал лямки,т.к. после того,как не вытянул 160 второй раз,как-то сдулся.Да и вообще моральный упадок после айболита. Перенес жим и кач бицуни на завтра.
А узи почек только 7 декабря ближайшее.

 Отправлено: 30.11.13 03:51. Заголовок: Даа... может все так..

Даа... может все таки стоит на физкультуру переходить?? А режим работы как, сильно утомляешься??Я вот после работы мертвый, но не вхлам, тяжко тренироваться бывает через раз, и с теми временами, когда перед тренировкой мог и поспать, не сравнить, тогда ничего такого не было и перло жестко. Может это из за забитого графика работа+ тренировки, поспать хорошоо не удается...

 Отправлено: 30.11.13 19:15. Заголовок: Кардиограмма нормаль..

Кардиограмма нормальная уже хорошо, мож действительно неприятные ощущения изза камней. Мож там слишком большие, а мож и в желчном пузыре камни, это хуже, там оперативно удалять.

А вообще, нихрена не понятно, что там у тебя.

 Отправлено: 01.12.13 01:02. Заголовок: Я как-то на работе с..

Я как-то на работе спасал чувачка, у которого камень выходил. Он был оочень плох. Лучше этим вопросом вплотную заняться на предмет "откуда камни взялись?".
AN-93 пишет:

цитата:

Даа... может все таки стоит на физкультуру переходить??

Это малодушие надо сразу в сторону отметать. Дэн молод и здоров. Это временные трудности, которые со временем пройдут.

 Отправлено: 01.12.13 06:26. Заголовок: Сплю,конечно,не так ..

Сплю,конечно,не так много,как хотелось бы,но не в этом дело.
Билл,экг это такая хрень,на которой ни черта почти не видно,многие пороки.Проще перечислить то,что с ее помощью можно диагностировать.Экг я и так каждый год прохожу,надежды на него не было.Неясно упорство врача в невыписывании мне направления к кардиологу.Да еще и прописать адреноблокаторы - это вообще фото-финиш.
Никакой физкультуры,конечно,не будет - мне же еще не дали группу инвалидности)
30,11
Жим стоя 56,5 11*3
Жим из-за головы 51,5 6*4
Биц о/х 31,5 6*5

 Отправлено: 03.12.13 02:19. Заголовок: Взвесился - 90 ровно..

Взвесился - 90 ровно.Видимо,залило водой после жима.
02,12
Тц 2*33 1м15с(9) 2м15с(16) 3м15с(24) - время засек только после 1 подхода,забыл,поэтому данные неполные - 18м30с,средний пульс 139.

 Отправлено: 03.12.13 23:13. Заголовок: 03.12 Тц 2*33 1м ч/з..

03.12
Тц 2*33 1м ч/з 1 м 9/9/9/9/10 - 12м30с,средний пульс 158 (за 11м30с(отметка прошлой тренировки) - 162).Фактически под гирями стоял меньше 50с,так что темп от 11р/мин.

 Отправлено: 04.12.13 14:00. Заголовок: да,набраться терпени..

да,набраться терпения и пробиваться к кардиологу,узи сердца надо обязательно. в идеале еще бы велоэргометрию сделать тогда будет все ясно,ну если проблема в сердце.а пульс от адреналина повышается,в любом случае,больше не отчего,поэтому адреноблокаторы.наверно и давление повышено

 Отправлено: 05.12.13 00:53. Заголовок: 4.12 Сожрал первые 2..

4.12
Сожрал первые 2 таблетки адреноблокаторов.правда,не тех,что в рецепте - те какие-то совсем плохие и старые по информации в интернетах,выписал себе другие.
Тц 2*33 1м(7) 4м15с(30) - очень,очень тоскливо.Пульсометр,сволочь,подвел в самый ответственный момент,поэтому никаких данных.Обидно.

 Отправлено: 06.12.13 06:31. Заголовок: 5.12 Р 24 3м(60)/3м..

5.12
Р 24 3м(60)/3м(65) - говно результат,предплечье подсело отчего-то.
Жим стоя 61,5 8/9/10
Жим из-за головы 50 7/7/9
Биц о/х 30*6 33 6*2
Все как-то вяло.

 Отправлено: 07.12.13 02:26. Заголовок: 06.12 Тяга 50*8 85*..

06.12
Тяга 50*8 85*6 110*5 115*4 120 9*4 последние 3 в лямках

 Отправлено: 09.12.13 18:08. Заголовок: 09.12 Тц 2*33 1м15с(..

09.12
Тц 2*33 1м15с(9) 1м30с(11) 1м45с(13) 2м(15) - время 19 мин,средний пульс 111 Пульс не рос,падал быстро,но и выносливости никакой.Смешно сказать, ноги начинали закисать после 6-7 подъема

 Отправлено: 10.12.13 20:36. Заголовок: 10.12 Были на работе..

10.12
Были на работе "соревнования" - жим 24 сидя,сумма рук.Напожимал л20/п22.Недоволен результатом.
Потом дома
Т 2*33 (опять лопнула мозоль у основания ладони на правой руке,поэтому двойка) 1м(12) 1м30с(18) 2м(24) - ч/з 5 мин.Ноги сели.Время 16 мин,средний пульс 128.Лажа,короче.

 Отправлено: 10.12.13 20:36. Заголовок: 10.12 Были на работе..

10.12
Были на работе "соревнования" - жим 24 сидя,сумма рук.Напожимал л20/п22.Недоволен результатом.
Потом дома
Т 2*33 (опять лопнула мозоль у основания ладони на правой руке,поэтому двойка) 1м(12) 1м30с(18) 2м(24) - ч/з 5 мин.Ноги сели.Время 16 мин,средний пульс 128.Лажа,короче.
Еще бицуню с горя покачал 35 6*3

 Отправлено: 10.12.13 20:58. Заголовок: Denis пишет: Были н..

Denis пишет:

цитата:

Были на работе "соревнования" - жим 24 сидя,сумма рук.Напожимал л20/п22.Недоволен результатом.

Какие были результаты у других?

 Отправлено: 10.12.13 21:25. Заголовок: И это в городе где н..

И это в городе где на днях прошел чемпионат мира по гиревому спорту... :)

 Отправлено: 11.12.13 06:23. Заголовок: пока никаких результ..

пока никаких результатов - еще никто не выступал,я первый.
Билл,а чего город?) При чем он? Ты про выбор соревновательного движения? Это в рамках "гири" и не соревновательное движение (в которых на нашем заводике я был бы первый) - шаг к массовости) Ну,и что-то я занервничал - стыдно будет продуть.

 Отправлено: 11.12.13 13:18. Заголовок: Denis пишет: Ты пр..

Denis пишет:

цитата:

Ты про выбор соревновательного движения?

да :)

 Отправлено: 13.12.13 02:51. Заголовок: 12.12 Вчера пропусти..

12.12
Вчера пропустил тренировку - весь день чинил машын.Сплю мало.На утро на работе такое ощущение,что помру,но температуры нет.Горло болит и сердце как клизма дырявая работает.Сходил в медпунктик - пульс 84 и давление 125/65.
Р 24 2м30с на руку 55л/58п В виду своей инвалидности не стал дальше потеть.

 Отправлено: 16.12.13 02:08. Заголовок: 13.12 Жим стоя 53 12..

13.12
Жим стоя 53 12*4
Жим из-за головы 51.5 7*4
Биц о/х 31,5 6*5
14,12
Тяга 80*8 101,5*5 121,5*4 140 4*4 последние 2 в лямках