Отправлено: 18.07.13 03:23. Заголовок: Антоний (ДЦ от 20 до 24)

Продолжаю спринт-тренировки:
1. ДЦ20: 3 мин в т.10;
отдых 4 минуты;
2. ДЦ22: 3 мин в т.10;
отдых 5 минут;
3. Закидки 2х16: 7 минут в т.12 - закончилось всё тем, что гиря-разборка развалилась; минуту её собирал, потом простоял ещё минуту.

Заминка - 22 минуты взамен бега. Было оччень впадло идти на улицу бегать)

 Отправлено: 08.09.13 10:48. Заголовок: oleg_n75 пишет: За ..

Антоний пишет:

цитата:

За неделю просто зае...э..устал

Устал от тренировок? Или работа?
Просто у меня складывается ощущение, что все тренировки в быстром темпе.
Хотя конечно фиг знает, мож так и надо

 Отправлено: 08.09.13 14:43. Заголовок: Дикий Билл, я такого..

Дикий Билл, я такого не писал. Это Антония отмазки.

 Отправлено: 08.09.13 14:57. Заголовок: поправил :)..

поправил :)

 Отправлено: 08.09.13 15:17. Заголовок: Дикий Билл пишет: У..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Устал от тренировок? Или работа?

Именно тренировки! Мало того,что 4 в неделю, так ещё в быстром темпе, да с офп.

 Отправлено: 08.09.13 19:11. Заголовок: Антоний следующую пр..

Антоний следующую прикидку надо совместно замутить. Будем всячески друг друга поддерживать. Обкладывать матом ну и всякое разное.

 Отправлено: 09.09.13 03:12. Заголовок: oleg_n75 пишет: Обк..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Обкладывать матом ну и всякое разное.

Главное, чтобы "Всякое разное" не было похоже на театр Бенни Хилла)) Но идея вполне здравая.

 Отправлено: 09.09.13 03:39. Заголовок: Бро, мы же взрослые ..

Бро, мы же взрослые люди, как можно.

 Отправлено: 10.09.13 02:17. Заголовок: Вчера ноги реально б..

Вчера ноги реально болели.

Сегодня ходил как на спагетти, весь сонный с утра. К вечеру собрался:
1. Т22:2 мин - 18
о.3
2. Т24: 2 мин -18
о.3
3. Т27: 2 мин -18
о.4
4. Закидки 2х16:10 мин - 100раз.

5. Бег 3 км на пульсе 140.

Толчок 2х27 был косячный, с дожимами, плохим включением плечей. В общем, старые ошибки и недочёты выползли, но над ними буду работать уже после октября.

 Отправлено: 10.09.13 02:54. Заголовок: Нет,у меня ладони не..

Нет,у меня ладони не потеют.Слушай,а тренер Хвостов требует отчетов о послетренировочном состоянии? Вот ты пишешь,что сейчас ноги не в форме,к примеру - по этим данным какие-то корректировки не следующую тренировку были или нет?

 Отправлено: 10.09.13 03:25. Заголовок: Я ему писал, что заг..

Я ему писал, что загнался, что не смог простоять 10 минут на закидках 2х24 даже в темпе 6. Хвостов отменил ОФП, снизил интенсивность, как видишь.

Denis пишет:

цитата:

Нет,у меня ладони не потеют.

Вот то-то и оно)

 Отправлено: 10.09.13 04:44. Заголовок: Антоний пишет: Я ем..

Антоний пишет:

цитата:

Я ему писал, что загнался.......

Да-да, мы постоянно ноем. Как будто *лять грузчиками работаем, а потом на тренировку идем. Пока ведется вроде.

 Отправлено: 12.09.13 02:07. Заголовок: oleg_n75 пишет: Пок..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Пока ведется вроде.

А чем он рискует?))

Сегодня:
1.Т22: 3 мин -27
2. Т24: 3 мин -27
3. Т24: 3 мин -30 пульс 160
4. Закидки 2х24: 5 мин в т.10 пульс 180
везде паузы 4 мин
5. Бег 2км на пульсе 140.

 Отправлено: 12.09.13 19:09. Заголовок: Ну, на мой взгляд об..

Ну, на мой взгляд объемы неплохие. Теперь грамотно бы убавить объем и поднять интенсивность, но как ваш Гуру это спланирует интересно. Подводка к соревнованиям-90% успеха. Но вопреки моим скромным познаниям, Хвостов у вас снижает интенсивность, и держит приличный объем. Очень интересно что получится.

 Отправлено: 12.09.13 20:56. Заголовок: И ,главное, заставля..

И ,главное, заставляет довольно приличный темп в подходах держать. А это работа, как раз над специальной выносливостью. Ну или как там, я уж не знаю?) В общем , полезно это)

 Отправлено: 15.09.13 02:40. Заголовок: Сегодня, а должно бы..

Сегодня, а должно было быть вчера):
1. Т22: 8 мин т.8
С учётом того, что утром было желание весь день лежать, работалось легко. Техника, конечно, косяк на косяке. Но уже есть подвижки с правильным опусканием, прокаты потихоньку уходят.

 Отправлено: 16.09.13 19:04. Заголовок: Руки с утра чесались..

Руки с утра чесались по ДЦ)

1. ДЦ24: 2 мин т.10
2. ДЦ24: 2 мин т.11
3. ДЦ22: 4 мин т.8

ОФП:
30 бурпи (по плану было 100!) - руки умерли;
100 приседаний.

 Отправлено: 19.09.13 04:27. Заголовок: Антоний пишет: 3. Д..

Антоний пишет:

цитата:

3. ДЦ22: 4 мин т.8

При пересчёте оказалось 2х20!) Опять лажа!

Сегодня:
1. ДЦ24: 3 мин т.9
2. ДЦ24: 3 мин т.10
3. ДЦ22: 3 мин т.8 при плановых 5 минутах
4. Призовой и незапланированный подход-наказание ДЦ22: 4 мин т.4 - не смог 5 минут простоять, тк в обед сожрал какую-то гадость и в животе даже не булькало, а что-то переливалось!
5. Бег 3 км на пульсе 140.

 Отправлено: 19.09.13 04:58. Заголовок: Антоний пишет: а чт..

Антоний пишет:

цитата:

а что-то переливалось!

Не вылилось?

 Отправлено: 19.09.13 04:59. Заголовок: Бро, ты чего-то халя..

Бро, ты чего-то халявишь по моему. Нет?

 Отправлено: 19.09.13 09:07. Заголовок: Прихожу к выводу, чт..

Прихожу к выводу, что разборные гири все-таки не удобны.
Место конечно экономят, но постоянно какие-то казусы :)