Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)

Решил начать переход на 29ки.

 Отправлено: 28.09.13 20:36. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 29.09.13 04:27. Заголовок: Билл, а ты к чему гл..

Билл, а ты к чему глобальному сейчас готовишься? Какие у тебя старты впереди?

 Отправлено: 29.09.13 17:22. Заголовок: Скорее всего в ноябр..

Скорее всего в ноябре городские по двоеборью.

 Отправлено: 29.09.13 19:25. Заголовок: Alekcander

Поздравляю с рекордом. По твоим треням было видно,что рекорд в Р24 не за горами.

 Отправлено: 29.09.13 20:41. Заголовок: Спасибо! :) ты был ..

Спасибо! :)
ты был прав, насчет рывка с правой руки, так действительно перспективней.

 Отправлено: 29.09.13 22:13. Заголовок: :sm38: ..

 Отправлено: 01.10.13 14:23. Заголовок: Вторник Толчок 2*26к..

Вторник
Толчок 2*26кг 7 минут (54 раза)
Рывок 26кг с дополнительным махом 4мин/5мин Начал с левой

Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(5), 2*26(4)
Скакалка

 Отправлено: 01.10.13 18:34. Заголовок: Отличные тренировки...

Отличные тренировки. А известно, какого числа соревнования?

 Отправлено: 01.10.13 18:43. Заголовок: Так я жду пока тебе ..

Так я жду пока тебе сообщат :))
Ты ж говорил тебе студенты осенью скажут?

 Отправлено: 01.10.13 18:48. Заголовок: В последний раз когд..

В последний раз когда я ходил на двоеборье было в ноябре.

 Отправлено: 01.10.13 19:20. Заголовок: Я постараюсь дозвони..

Я постараюсь дозвониться до динамовского босса, спрошу.

 Отправлено: 03.10.13 19:37. Заголовок: Четверг Толчок + пол..

Четверг
Толчок + полутолчок 2*26кг 6 минут
Толчок 2*24кг 4 минуты (48 раз)
Закидки 2*24кг 8 минут 85 раз

Прогулка фермера 2*32 кг 4 минуты
Удержание на груди 2*32кг 2 минуты
Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(8), 2*26(5)
Жим 24кг 10/10

скакалка

 Отправлено: 03.10.13 19:39. Заголовок: Толчок + полуточок h..

Толчок + полуточок


Закидки

 Отправлено: 03.10.13 20:05. Заголовок: Дикий Билл пишет: З..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Закидки

Да ты на подъёме! Очень ударный результат.

 Отправлено: 03.10.13 21:10. Заголовок: Антоний пишет: Да т..

Антоний пишет:

цитата:

Да ты на подъёме!

Угу. По моему я сейчас лучше готов к ДЦ, чем перед майскими городскими соревнованиями .

 Отправлено: 03.10.13 23:21. Заголовок: Да,поперло все,супер..

Да,поперло все,супер

 Отправлено: 03.10.13 23:53. Заголовок: Результат планомерно..

Результат планомерной регулярной тренировки. Так и должно быть. Молодец!

 Отправлено: 04.10.13 00:27. Заголовок: У мужика на шее двое..

У мужика на шее двое детей, за окном наводнение, и он ещё нас с тобой, Олег, старше)))

Билл, в чём секрет?)

 Отправлено: 04.10.13 20:21. Заголовок: Да какой там успех, ..

Да какой там успех, я ж поначалу планировал работать 29ками, но быстро сдулся, застрял на 5ти минутах, хотя уже ж был рекорд 48 за 8 минут весной.
Вот и снизил веса, недели 2-3 уже 24ами и 26ками.
Сейчас вроде опять начался прогресс.
Может скоро можно будет на 29ки опять переходить :)

У Олега прогресс значительней :) Да и у тебя, мож если б ты не заболел, тоже показал бы на прикидке :)
Мне все равно больше по душе длинные подходы, но я стал чуток копировать Хвостовскую систему в смысле темпа.
То есть больше добавил средних подходов в быстром темпе.

 Отправлено: 05.10.13 19:36. Заголовок: Суббота Рывок 26кг 6..

Суббота
Рывок 26кг 6мин/4мин (82+51=133)

Потом пришел сантехник и тренировку пришлось прервать :)