Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)

Решил начать переход на 29ки.

 Отправлено: 20.05.13 11:20. Заголовок: ВСЁ! Перенастраиваюс..

ВСЁ!
Перенастраиваюсь на 32шки!
Буду сейчас их включать часто. И соревноваться буду на них, даже если результат будет смешной.

Перед соревами стоим, разговариваем... я сказал, что мол наверно начну переходить на 32шки.
Марусов такой "32шки это жопа...". Больше ничего не сказал :)

 Отправлено: 20.05.13 15:14. Заголовок: Поздравляю! Выброс а..

Поздравляю! Выброс адреналина надолго в памяти останется.

 Отправлено: 20.05.13 15:26. Заголовок: Молодец Роман! Позд..

Молодец Роман! Поздравляю!

 Отправлено: 20.05.13 15:36. Заголовок: Спасибо. Прям как в ..

Спасибо.
Прям как в цивилизацию попал :)

 Отправлено: 20.05.13 18:14. Заголовок: Соперники подздохли ..

Соперники подздохли быстро это плохо, если бы кто-то по пяткам шел, то сделал бы больше.
Т.е. низкая морально волевая подготовка, нет решимости идти до конца.
У меня так бывает, особенно если вижу что первых не догнать, а последующих уже сделал, не могу выложиться.

 Отправлено: 20.05.13 18:17. Заголовок: "32-шки это жопа..

"32-шки это жопа..." А-а-а-а-а-а-а +100500, -опа, -опа, но они сука привлекательные

 Отправлено: 20.05.13 18:23. Заголовок: Поздравляю!! хочу вк..

Поздравляю!! хочу вкратце написать свое скромное мнение о твоем выступлении...
Неплохо!! Главное без сбоев и все 10 минут!! Значит подготовка к соревнованиям прошла правильно. А то, что результат поменьше планируемого, так надо продолжать гонять темп тот же или уже чуть выше на 24 ках+ добавить 32 кг к тренировкам(вижу есть желание). На 32 кг вполне можно будет циклить до 35 раз для начала, но нужно добавить в физухе, мощности, ноги качнуть и тд. 32 ки сами не летают, нужна хорошая подготовка. Вообщем , удачи в длинном цикле и 32 ки циклить очень тяжко по дыхалке!! Постарайся не заганять себя!!
(p/s у тебя тренировки вполне хорошие и правильные, надо продолжать в том же духе).

 Отправлено: 20.05.13 23:10. Заголовок: Роман, ты нереально ..

Роман, ты нереально крут) Мои поздравления.

Что почувствовал ,когда залез на пьедестал и стал лучшим?)

Не очень понимаю, как ты летом под жару будешь 32ки толкать? А на счёт того, что часто собираешься с ними заниматься, я вообще в недоумении.

 Отправлено: 21.05.13 07:28. Заголовок: Спасибо всем еще раз..

Спасибо всем еще раз :)

Антоний пишет:

цитата:

как ты летом под жару будешь 32ки толкать?

32шками планирую короткие подходы. Возможно первые пару месяцев они будут просто частью пирамид.

Андрей абсолютно прав насчет физухи. Только для меня циклить даже 35 нереально :))) пока мой рекорд в цикле 32шками только 18. Насчет темпа тоже прав на все сто... Меня сломало именно ускорение, то есть надо было больше ускорений, или там интервалок отрабатывать...

Вообще пока планы больше на двоеборье сосредоточиться.

 Отправлено: 21.05.13 07:45. Заголовок: Zentner пишет: Т.е...

Zentner пишет:

цитата:

Т.е. низкая морально волевая подготовка, нет решимости идти до конца. У меня так бывает, особенно если вижу что первых не догнать, а последующих уже сделал, не могу выложиться.

Это да. Думаю все равно смог бы эти секунды доработать и сделать свои 70, еслиб выложился :(

Кстати, забыл сказать, после ДЦ была эстафета. ДЦ 5 человек по 2 минуты 24ками. Я был в команде с Нахомяевым и Марусовым.
Тофик все заряжал что мол надо выложиться.
Я первую минуту сделал 14 На второй начал сдыхать, на 1:30 хотел бросить, но Тофик орал сзади "еще! Еще!!!!" в итоге я доработал чуть ли не с закрытыми глазами :) 24 раза.
то есть первая минута 14 и вторая 10 (ноги были убиты после основных соревнований). А Марусов все орал сзади что я слишком долго держу фиксацию :)

Я к тому, что был стимул - боязнь опозориться поставив гири. Вот и доработал.

 Отправлено: 21.05.13 08:01. Заголовок: Антоний пишет: Что ..

Антоний пишет:

цитата:

Что почувствовал ,когда залез на пьедестал и стал лучшим?)

Когда Андрей Марусов сделал меньше меня, у меня чуть челюсть не отвалилась :) Из соперников оставался только хабаровский МС.
А потом он сделал 30-35 (точно не помню). Вот тогда я поначалу поверить не мог сам себе :)))
Они после меня выступали, так что когда они вышли на помост я был уверен ,что у меня в лучшем случае третье место :)

В общем, сначала адреналин, потом слегка огорчение результатом, потом неожиданная радость... перепад эмоций еще тот :))

 Отправлено: 21.05.13 09:39. Заголовок: Э-э,Дикий Билл - джа..

Э-э,Дикий Билл - джан,поставить гири во время эстафеты,да еще на 24,да еще на 2 мин - навлечь на себя страшное проклятие.

 Отправлено: 21.05.13 09:42. Заголовок: Denis пишет: да еще..

Denis пишет:

цитата:

да еще на 2 мин

Вот эта мысль и не дала остановиться :)

 Отправлено: 21.05.13 16:44. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Только для меня циклить даже 35 нереально :)

Сейчас да, через год вполне возможно до 35, а это может быть и 25 и 30 и 33!! тут уж как пойдет...Главное тренировки правильные, не загоняющие

 Отправлено: 22.05.13 15:12. Заголовок: Жаль конечно, что со..

Жаль конечно, что соперники тебя расслабили, так бы отработал до конца и результат был бы примерно на уровне запланируемого. По поводу ускорения поделюсь своими мыслями, я в такую же историю попадал ускорившись, но не доработав до конца 10 мин. Сейчас стараюсь отработать 9 мин в запланированном темпе, а оставшуюся минуту ускоряюсь, если конечно силы еще остаются . Поэтому ускорившись на последней минуте на морально-волевых в любом случае достоишь, если даже ускорения не получиться

 Отправлено: 23.05.13 07:38. Заголовок: Среда Первая втягива..

Среда
Первая втягивающая тренировка

Толчок 2*32кг 2мин(13), 2*1мин(7) отдых между подходами до восстановления
махи 32шкой ниже пейджера 30/30
Присед в ВПФ 2*16 2*5раз В этот раз схватывало спину, как Игорь и Денис описывали. Отвык от упражнения, ничего, наверстаю :)

вертушка. Попробовал смену направления. 2 раза против часовой ,потом не меняя хвата 1 раз по часовой.
Проба на бицепс 24ками - провал :)
Чуток бицепс 16ками (очень мало 3-4 раза) просто для пробы.
скакалка.

 Отправлено: 27.05.13 07:34. Заголовок: Пятница Толчок 2*32к..

Пятница
Толчок 2*32кг 4минуты (24 раза)
Закидки 2*29кг 4минуты (34 раза)
Махи 32шкой ниже пейджера 40/40
Приседания в ВПФ 2*16 2*10 (уже лучше)
Бицепсы 2*16кг 2*5 (2 подхода по 5 раз)
Отжимания на кольцах 2*4
скакалка

 Отправлено: 27.05.13 15:35. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Толчок 2*32кг 4минуты (24 раза)

Это максимум или запас оставался? Хотя в любом случае хорошо

 Отправлено: 27.05.13 15:46. Заголовок: Запас был, хоть и не..

Запас был, хоть и небольшой. Не стал на рекорд идти, пока нет смысла.
Сейчас какое-то время пожелаю быстрые подходы, потом попробую 5 минут. В смысле пробовать буду в "силовые" дни.
Кстати, предыдущий рекорд 32шками был 23 :)
Да и 4 минуты закидки 29ками в первый раз сделал :)

Меня опять стали звать на краевые. Они будут в марте (то есть через год). вот решил попробовать сделать там КМС Думаю в двоеборье больше шансов :)
Но возможно я еще спилю мушку :))

 Отправлено: 27.05.13 18:28. Заголовок: Дикий Билл пишет: в..

Дикий Билл пишет:

цитата:

вот решил попробовать сделать там КМС

Мне вот интересно, ты в 85 выступаешь?? ДВ 105, а цикл сколько на КМС 49 где то??