Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)

Решил начать переход на 29ки.

 Отправлено: 30.08.13 19:40. Заголовок: Неплохо, а зачем теб..

Неплохо, а зачем тебе эти штучки на запястьях, выкинь они на результат не влияют

 Отправлено: 30.08.13 19:50. Заголовок: С башки уже снял :) ..

С башки уже снял :) она валялась рядом :)

 Отправлено: 30.08.13 19:55. Заголовок: Или ты намекаешь как..

Или ты намекаешь как я про белые штучки спрашивал?
так я реально не знаю как они называются :)

 Отправлено: 30.08.13 19:57. Заголовок: Не, на башку нада :..

Не, на башку нада а с запястий сыми

 Отправлено: 31.08.13 03:57. Заголовок: Кому как,а мне гири ..

Кому как,а мне гири давят больно на предплечья - дрищ же,мяса мало,одни кости.На рывок вообще очень многие одевают,правда,стараются брать как можно менее давящие и узкие,чуть ли не см полтора шириной видел.

 Отправлено: 01.09.13 15:56. Заголовок: Рывок 24кг начал с п..

Рывок 24кг начал с правой и решил побыстрее...
шел 16 рвм, и где-то на 4:10 поставил гирю... блин, какой-то импульс был поставить :( Сделал чуть больше 70ти
хотел потом себя наказать и левой порвать 29кг, но порал только 11 раз :((((
Потом сделал закидки 2*24кг 4 минут (~56)
вертушка
скакалка

 Отправлено: 01.09.13 22:21. Заголовок: Дикий Билл пишет: П..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Потом сделал закидки 2*24кг 4 минут (~56)

Опечатка
7 минут. 8 раз в минуту

 Отправлено: 01.09.13 23:42. Заголовок: Denis пишет: Кому к..

Denis пишет:

цитата:

Кому как,а мне гири давят больно на предплечья - дрищ же,мяса мало,одни кости.На рывок вообще очень многие одевают,правда,стараются брать как можно менее давящие и узкие,чуть ли не см полтора шириной видел.

Я ,если и использую теперь, то как промакашку от пота для рук во время жары и т д.

 Отправлено: 01.09.13 23:55. Заголовок: Антоний пишет: Я ,е..

Антоний пишет:

цитата:

Я ,если и использую теперь

Да вы чего? В напульсниках вся сила!

 Отправлено: 02.09.13 04:14. Заголовок: Cила в Ньютонах и в ..

Cила в Ньютонах и в технике!

 Отправлено: 02.09.13 07:42. Заголовок: Напульсники просто з..

Напульсники просто защищают от синяков.
29ки и тем более 32шки иногда так отдавят, что следующую тренировку невозможно провести.

 Отправлено: 03.09.13 20:54. Заголовок: Вторник Толчок 2*29к..

Вторник
Толчок 2*29кг 5мин(30)
Рывок 26кг 3ин/2мин (33/22)
Забросы 2*24кг 8мин(64) Рекорд!
Махи 26кг 50/50
Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(5)
(90/10) 4круга

 Отправлено: 05.09.13 22:05. Заголовок: Четверг Толчок 2*29к..

Четверг
Толчок 2*29кг 1мин(6), 5мин(30)
отдых до восстановления
Толчок 2*29кг 5*1мин отдых через минуту 9,9,10,10,10

Прогулка фермера 2*32кг 2мин
Удержание на груди 2*32кг 2мин
Махи 26кг 60/60

Попытки вертушки



Всё. Решил забросить программу Пола Вайта :)
Чувствую, что работая только медленным темпом не сдвинусь с мертвой точки.

 Отправлено: 05.09.13 22:12. Заголовок: Готовь 600 и к Хвост..

Готовь 600 и к Хвостову теперь)

 Отправлено: 05.09.13 22:23. Заголовок: Рано :) Пока вернусь..

Рано :)
Пока вернусь к своей системе. Длинные подходы, А-извраты, фартлеки. Изредка интервалки и скоростные подходы.

 Отправлено: 06.09.13 03:53. Заголовок: Втянул пару пивка, и..

Втянул пару пивка, и тут меня осенило, - Кху Ям, это не человек, это направление!

 Отправлено: 06.09.13 07:36. Заголовок: :sm12: ..

 Отправлено: 06.09.13 21:28. Заголовок: Дикий Билл пишет: Р..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Решил забросить программу

Когда идет продолжительная, упорная, горячая борьба, то по истечении некоторого времени начинают обыкновенно вырисовываться центральные, основные спорные пункты, от решения которых зависит Окончательный исход кампании и по сравнению с которыми все более и более отодвигаются на задний план все и всяческие мелкие и мелочные эпизоды борьбы.

В.И. Ленин

 Отправлено: 07.09.13 19:19. Заголовок: Суббота Рывок 26кг Л..

Суббота
Рывок 26кг Л3мин/П4мин Медленно, примерно 11 рвм
Толчок 2*26кг 1мин(10)
Толчок 2*29кг 2мин(20)

Прогулка фермера 2*32кг 2:30
Удержание на груди 2*32кг 1:30
Жим одой рукой 24кг Л10/П12
Рывок 16кг в перчатках 2мин/2мин
Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(5)
Скакалка
Попытки вертушки

 Отправлено: 10.09.13 22:16. Заголовок: С этим наводнением....

С этим наводнением...
чал тренировку когда обычно уже заканчивал.

Вторник
Толчок 2*29кг 10*1мин(9) через минуту
Рывок 16кг в перчатках 2мин/2мин (41/43)
скакалка