Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)

Решил начать переход на 29ки.

 Отправлено: 16.08.13 07:35. Заголовок: Тут ведь не просто ж..

Тут ведь не просто жим. Это наверно того же плана что и бурпи с отжиманиями, просто темп медленнее.
Что-то не лежит душа к этим бурпи. После основной части хочется чего-то поспокойней :)

 Отправлено: 18.08.13 21:17. Заголовок: Воскресенье Толчок/Д..

Воскресенье
Толчок/ДЦ 2*24кг 10 минут. Начал быстро потом замедлился. От толчка отвык, надо доводить это упражнение минут до 20ти наверно :)
Рывок с двумя доп-махами 24кг 3мин+змин
Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(8)
вертушка
90/10 3 круга

 Отправлено: 18.08.13 21:58. Заголовок: Здорово)..

Здорово)

 Отправлено: 18.08.13 22:00. Заголовок: Мощно...

Мощно.

 Отправлено: 19.08.13 00:58. Заголовок: Изящно )..

Изящно )

 Отправлено: 19.08.13 07:35. Заголовок: :))) Спасибо...

:))) Спасибо. На фоне книги "Рожденный бегать" хотел зарядить больше 10ти минут, но не смог, 10я была послденяя, дальше было бы вымученно. Но цель всетаки выйти за 10 в этом упражнении.
Вернее не конкретно это, а вообще извраты а ля Анасенко.

 Отправлено: 19.08.13 13:35. Заголовок: Дикий Билл пишет: и..

Дикий Билл пишет:

цитата:

извраты а ля Анасенко

самый легкий вариант исполнения такого подхода ( чтобы как можно дольше отстоять по времени ) , по твоим ощущениям как может выглядеть ? Я не знаю , например , 10 махов + заброс + 20 выталк. и .т.п.

 Отправлено: 19.08.13 13:45. Заголовок: Ну мне пока самым ле..

Ну мне пока самым легким показался: "м+м+з+т+т".
Правда я не так много вариантов и пробовал (всего три). Но и Толчок/ДЦ по минуте, и ДЦ с доп.махами посложнее чем "м+м+з+т+т" по личным ощущениям.

 Отправлено: 19.08.13 16:42. Заголовок: Понятно . Как - нибу..

Понятно . Как - нибудь попробую .

 Отправлено: 22.08.13 08:40. Заголовок: Среда. Хотел сделать..

Среда.
Хотел сделать еще попытку на виртуалку... настраивался... и видеть перенатроился :))
18 раз 29ками :))
Так расстроился, что прекратил тренировку.

 Отправлено: 23.08.13 07:31. Заголовок: Четверг Толчок 2*29к..

Четверг
Толчок 2*29кг 5мин(30)
Толчок 2*24кг 4мин(32)
ДЦ 2*26кг с двумя доп. махами 2мин
вертушка

 Отправлено: 24.08.13 19:33. Заголовок: Суббота Рывок 24кг 6..

Суббота
Рывок 24кг 6мин+4мин (85+57=142) начал с правой
Рывок 26кг с доп. махом 3мин+3мин начал с правой. Сорвал мозоль на правой в этом подходе.
ДЦ 2*24 в пречатках (из-за мозоля) 2мин(10)
Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(4)
скакалка

 Отправлено: 24.08.13 19:46. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 25.08.13 02:27. Заголовок: Результат правой хор..

Результат правой хорош.

Мне показалось, что подрыв рановато делаешь.

 Отправлено: 25.08.13 07:10. Заголовок: Посмотрю за этим. Е..

Посмотрю за этим.
Еще болтанка перед фиксацией. Игорь говорил это из-за слишком позднего просова.

 Отправлено: 25.08.13 08:32. Заголовок: Антоний пишет: Резу..

Антоний пишет:

цитата:

Результат правой хорош.

Кстати, это рекорд для правой руки.

 Отправлено: 25.08.13 19:05. Заголовок: Болтанка да, заметно..

Болтанка да, заметно сразу причем с первых подъемов, т.е сил хватает, недостаток техники.

 Отправлено: 28.08.13 12:46. Заголовок: Толчок 2*26кг 6мин(4..

Толчок 2*26кг 6мин(43)
Рывок 24кг 3мин/3мин очень медленно 33/33
Закидки 2*24кг 5мин(40)
Махи 26кг 30/30

 Отправлено: 29.08.13 20:28. Заголовок: Четверг Толчок 2*29к..

Четверг
Толчок 2*29кг 5мин(30)
Толчок 2*24кг 4мин(37)
Закидки 2*24кг 6мин ~48
Махи 26кг до уровня груди 40/40
растяжка

 Отправлено: 29.08.13 20:30. Заголовок: http://www.youtube.c..