Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)

Решил начать переход на 29ки.

 Отправлено: 28.07.13 18:45. Заголовок: Да ты ее пользовал-т..

Да ты ее пользовал-то сколько, недельку? Начал с середины, гири взял тяжелые.
Нормальная программа, и ее надо нормально делать с самого начала. Ну или вообще не делать
Думаю очень хорошо, что ты на этой программке посидел хоть немного, перемена метода стрес для тушки.
Теперь можно возвращаться к любому методу, снова стрес для тушки, ну и как результат должон быть прогресс.

 Отправлено: 28.07.13 18:58. Заголовок: Zentner пишет: Нача..

Zentner пишет:

цитата:

Начал с середины, гири взял тяжелые.

Не, начал сначала, но гири да, тяжелые.

 Отправлено: 29.07.13 07:23. Заголовок: Возможно надо было у..

Возможно надо было увеличить время отдыха между подходами и сериями...

И в принципе ничего же страшного не произошло... нормальная тяжелая тренировка.
Кто собственно сказал, что отдых между подходами должен быть 1 минута, а между сериями две минуты :)

 Отправлено: 29.07.13 20:49. Заголовок: Дикий Билл пишет: в..

Дикий Билл пишет:

цитата:

в принципе ничего же страшного не произошло

 Отправлено: 31.07.13 07:33. Заголовок: Вторник. Отдых от гу..

Вторник. Отдых от гусеницы. Восстановительная тренировка.

ДЦ 2*26кг 1мин(5), 8мин(46)
якутская вертушка
выходы на мостик
скакалка

 Отправлено: 31.07.13 14:38. Заголовок: Что интересно. Я две..

Что интересно. Я две недели делал только подходы по 1й минуте и 1:30. Правда делал длинные подходы рывка после ДЦ.
И ничего. 8 минут сделал достаточно легко.

 Отправлено: 31.07.13 14:52. Заголовок: Действительно, интер..

Действительно, интересно. У меня бы такой номер не прошел.

 Отправлено: 01.08.13 20:19. Заголовок: Четверг ДЦ 2*32кг 4:..

Четверг
ДЦ 2*32кг 4:30 (14) :(

 Отправлено: 01.08.13 23:32. Заголовок: Дикий Билл Вздремнул..

Дикий Билл Вздремнул во время подхода?

 Отправлено: 01.08.13 23:59. Заголовок: oleg_n75 пишет: Дик..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Дикий Билл Вздремнул во время подхода?

 Отправлено: 02.08.13 04:04. Заголовок: Дикий Билл пишет: В..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Вторник. ... ДЦ 2*26кг 1мин(5), 8мин(46)

Пересмотрел, красава Стараюсь в своих тренировках ориентироваться на тебя. Ты практически мой кумир, техника не трещит даже на последних минутах.

 Отправлено: 02.08.13 07:16. Заголовок: oleg_n75 пишет: Взд..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Вздремнул во время подхода?

Да чето они тяжелые, блин! :( 3 раза в минуту шел :(
Давно не делал 32шки по нормальному. Я имею в виду 1минутные подходы в пирамидах все-таки не то для 32шек.

 Отправлено: 02.08.13 07:31. Заголовок: Вообще по дыханию бы..

Вообще по дыханию было нормально. Просто на 5й минуте ускорился и в районе 4:30 гири взлетели недостаточно высоко, а когда упали не смог равновесие удержать, пришлось поставить.

 Отправлено: 02.08.13 07:36. Заголовок: "Я" вернулся..

"Я" вернулся :)
В виртуалке будешь участвовать?

 Отправлено: 02.08.13 13:11. Заголовок: Я очень постараюсь с..

Я очень постараюсь сделать подход на 24 кг в конце августа . Но записывать меня не надо , на призовые места я не претендую , так чисто для себя , если что вне списка ))

 Отправлено: 03.08.13 15:50. Заголовок: Это серьезно, ДЦ32 з..

Это серьезно, ДЦ32 за 4 минуты, осталось прибавить темп
Нравятся мне 32-ки, не смотря на то, что объемы ими не наберешь, но какие же они тяжелые

 Отправлено: 03.08.13 22:56. Заголовок: Суббота ДЦ 2*32кг 10..

Суббота
ДЦ 2*32кг 10*1мин(4 раза) через минуту
м+м+р 24кг 5мин/7мин Начал с левой. Очень медленно (3 дыхания в фиксации)
Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(7)
вертушка
скакалка

 Отправлено: 06.08.13 20:39. Заголовок: Вторник ДЦ 2*32кг 5*..

Вторник
ДЦ 2*32кг 5*2мин(8) отдых между подходами 2 мин
тяжело было, на последнем подходе сорвал мозоль, поэтому рывка не делал
Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(10)
растяжка и скакалка

 Отправлено: 08.08.13 22:01. Заголовок: Четверг ДЦ 2*32кг 3м..

Четверг
ДЦ 2*32кг 3мин(12), 3мин отдыха, 2мин(8)
что-то не пошло дальше. Видать не восстановилс после предыдущей тренировки.
приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(8)
вертушка
мостики

 Отправлено: 09.08.13 00:08. Заголовок: И правда, чегой-то о..

И правда, чегой-то оно не пошло. За время пребывания на форуме мне показалось что М-серия в первоначальном виде отражает пиковые тренировки, что исключает последовательный чес на каждой тренировке, кроме случаев наличия избытка здоровья у эксперементатора. Твой случай подтверждает выводы. Итог :не гони.