Отправлено: 06.05.13 14:48. Заголовок: гиревичка

Всем привет!!

Я из США, живу в Техасе. Мне 22 года. Изучаю русский с 2011 в университете. Начала заниматься ГС 2 года назад, в ДЦ. В прошлом году, мне надо было прерывать тренировку 6 месяца из-за моего здоровья. В сентябре опять начала тренироваться, но в рывке. Я жила в Санкт Петербурге через 3,5 месяца и изучала в СПБГПУ и тренировалась ГС. Ну, это все.))

Личные рекорды - ДЦ - 16кг 113 (на помосте, 2011); Рывок - 16кг 158 (на тренировке, 2012), 20кг 75 (на помосте, 2013), 22кг 57 (на тренировке, 2013) Мой тренер - Хвостов Александр.

 Отправлено: 31.03.14 14:36. Заголовок: girevichka пишет: С..

girevichka пишет:

цитата:

Сейчас использую для локтя диклофенак гель

А ты внимательно прочитала противопоказания? Там несколько страниц побочных эффектов.

 Отправлено: 31.03.14 14:45. Заголовок: Да прочитала, но ест..

Да прочитала, но есть такие противопоказания в любом противовоспалительнем препарате. Обувы разные попробовала. Думаю просто сразу много кросса у меня... Час каждый второй день... Пока не привыкаю... Хвостов меня хочет убыть)))

 Отправлено: 31.03.14 14:48. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

препод выслушал до конца, а потом спросил:"Вы когда-нибудь видели статью о том, что хондопротекторы попадают в сустав? Если, да, то сразу скажу, что статья заказная".

А он ортопед? Хондропротекторы попадают в кровь, а из крови - в сухожилия и суставы.

Zentner пишет:

цитата:

Считаю что принимая внутрь, то есть с пищей, не получится адресно переправить действующее вещество к больному месту, оно разойдется по всему организму с током крови.

Дык так с любым лекарством, принимаемым внутрь (перорально или инъекциями). Это же как раз и хорошо - значит, везде попадет.

Знаю ребят, которым они помогли быстрее восстановиться после травм.

Zentner пишет:

цитата:

Адресно могут помочь разные мази и компресс

Как раз через кожу-то хондропротекторы (помогающие восстановить соединительные ткани) к больному месту и не попадают. Наружно применяют противовоспалительные средства (хотя и внутрь было бы кстати). Они убирают болевую симптоматику и главное - снимают отек, улучшая кровообращение (что как раз таки важно для того, чтобы употребленные внутрь лекарства дошли до больного места, да и вообще застоя избежать помогает). То же самое делают прохладные компрессы (хотя мне больше помогали охлаждающие водные процедуры).

girevichka пишет:

цитата:

Интересно!!! А есть что-нибудь эффективно принимать для составов????

Как мне кажется (выводы основываются на прочитанном, самостоятельно изученном, услышанном от врача и собственном опыте), подход должен быть комплексным. И две важнейшие его составляющие сводятся к тому, чтобы:

1) прекратить разрушительные нагрузки на больной сустав/связки;
2) методично закачивать больное место разносторонними оздоровительными нагрузками (постепенно увеличивающимися) в режиме пампинга для улучшения кровобращения и форсирования доставки питательных и лечебных веществ в больное место изнутри;

Также неплохо мало-помалу развивать эластичность мышц, связок и сухожилий при помощи растяжки.

Так мне говорил мой ортопед, то же самое встречал в разных умных книжках. То же видим и на примере профессиональных спортсменов, которые умудряются восстанавливаться после тяжелейших травм.

 Отправлено: 31.03.14 15:36. Заголовок: Спасибо за ответ. Че..

Спасибо за совет. Честно говоря мне трудно понимать) но прочитаю несколько раз чтобы все ясно.

А у меня вам вопрос, ребята - как вы лечите сорванные мозоли???

 Отправлено: 31.03.14 16:16. Заголовок: а никак. само проход..

а никак. само проходит. Срываю остатки кожи и все.
Но стараюсь следить, когда нарастает мозоль, обстригаю щипчиками.

 Отправлено: 31.03.14 18:13. Заголовок: Liberator пишет: А ..

Liberator пишет:

цитата:

А он ортопед? Хондропротекторы попадают в кровь, а из крови - в сухожилия и суставы

нет, он биохимик

 Отправлено: 31.03.14 18:15. Заголовок: Liberator пишет: Зн..

Liberator пишет:

цитата:

Знаю ребят, которым они помогли быстрее восстановиться после травм.

да я и сам принимал

 Отправлено: 31.03.14 18:16. Заголовок: girevichka пишет: А..

girevichka пишет:

цитата:

А у меня вам вопрос, ребята - как вы лечите сорванные мозоли???

мазь "спасатель"

 Отправлено: 31.03.14 19:11. Заголовок: Zentner пишет: Адре..

Zentner пишет:

цитата:

Адресно могут помочь разные мази и компрессы, мне помогает мазь с действующим веществом -метилсалицилат+рацементол, не знаю лечит она или просто маскирует симптомы. (торговое название не пишу ориентироваться надо на состав)

Проф.Бубновский говорит о том, что первична диета без соли, развитие СИЛЫ мышц, подвижность суставов.
Мази, пищевые добавки - для тех, кто лечит себя иллюзиями)))

 Отправлено: 31.03.14 19:15. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

girevichka пишет:  цитата: А у меня вам вопрос, ребята - как вы лечите сорванные мозоли??? мазь "спасатель"

И я им лечу.

 Отправлено: 31.03.14 20:48. Заголовок: Антоний пишет: Проф..

Антоний пишет:

цитата:

Проф.Бубновский говорит о том, что первична диета без соли, развитие СИЛЫ мышц, подвижность суставов.

согласен

 Отправлено: 31.03.14 21:21. Заголовок: girevichka пишет: Д..

girevichka пишет:

цитата:

Думаю просто сразу много кросса у меня... Час каждый второй день... Пока не привыкаю... Хвостов меня хочет убыть

С этой темой поаккуратнее. Тут много нюансов, легко навредить себе.

 Отправлено: 01.04.14 04:29. Заголовок: Вот на этом ролике: ..

Вот на этом ролике:
World Kettlebell Champion Ksenia Dedukhina discusses calmness in competition Russian/English.
http://www.youtube.com/watch?v=CkZ_EF5a9zM
записана беседа с Ксюшей Дедюхиной, где она ответила на вопрос о проблеме мозолей и как она её решала. По её мнению, здесь основное - это правильный сброс гири.
А здесь
http://www.youtube.com/watch?v=GTuLAT2naLA
Аманда и Ксюша делают рывок на соседних помостах. Причем Ксюша сделала более 200 подъемов с 24 кг. И как только мозоли терпят! Я как-то сделал 220 рывков с 16 кг (интервалку), так потом неделю ждал, когда заживут мозоли .

 Отправлено: 01.04.14 05:04. Заголовок: Думаю, поможет в изу..

Думаю, поможет в изучении русского
Россиянин, сломай мозг иностранцу!
(«Science-Other»)

• Старый новый год
• Принуждение к миру
• Детская пластмассовая железная дорога
• Свежие консервы
• Незаконные бандформирования
• Туалетная вода
• Среднее ухо
• Холодный кипяток
• Ресторан Макдональдс
• Сухое вино
• Миротворческие войска
• Истинная правда
• Да нет наверное
• Наверное, точно
• Молочный зуб
• Два градуса тепла
• Начинают заканчиваться
• Деревянный стеклопакет
• Битый час!
• У пациента сильная слабость
• SMS—сообщение
• Убить насмерть
• Пойду съезжу в магазин
• Жидкий стул
• Сделай огонь тише!
• Предельно допустимая норма
• Смертная казнь
• Федеральная служба по контролю за оборотом наркотиков

 Отправлено: 01.04.14 05:57. Заголовок: Антоний пишет: Росс..

Антоний пишет:

цитата:

Россиянин, сломай мозг иностранцу!

Это называется "идиоматические выражения". В английском их тоже предостаточно, есть даже словари таких выражений.

 Отправлено: 01.04.14 06:53. Заголовок: Andreich, Ксюха по..

Andreich,

Ксюха порвала 22 кг в Калифорнии, не 24))) а я была лохушка( мне стыдно рвать так мало не помосте...

Я очень редко сорвала, просто сделала подход 160 раз с 22 кг... техники не хватает левой рукой, и тоже кожа не была готова

 Отправлено: 01.04.14 16:15. Заголовок: У нас тут Наталья Ба..

У нас тут Наталья Барбакова Tasha выкладывала видео с подсобкой для рывка. Может тебе будет полезно.

 Отправлено: 01.04.14 16:57. Заголовок: Я Аманде показывал т..

Я Аманде показывал те ролики, но она ответила, что предпочитает делать то, что говорит тренер :)

 Отправлено: 01.04.14 17:08. Заголовок: Дикий Билл пишет: п..

Дикий Билл пишет:

цитата:

предпочитает делать то, что говорит тренер :

И это правильно.

 Отправлено: 02.04.14 07:36. Заголовок: girevichka пишет: м..

girevichka пишет:

цитата:

мне стыдно рвать так мало не помосте

У тебя уже амбиции профессионала .