Отправлено: 09.04.11 13:20. Заголовок: Zentner (продолжение)

Привет, Подельники !!!
рост 180
1970 г.р.
вес ровно Zentner
было: немного силовой, жим лежа 125, становая 170, присед 150.
стало: + два месяца ГС, Т24/ 30, Р24/ (31+35), Р16/200 за 14 мин.

Особой системы нет, так работаю по настроению, регулярно почитываю форум и клуб, заочно почти со всеми знаком, решил выйти из сумрака.

По состоянию на июнь 2013, рекорды - ТДЦ24-55, Т24-87, Р24-133.

 Отправлено: 23.05.13 21:07. Заголовок: Добрался наконец :s..

Добрался наконец
1.Полуразминка
2. Считаю как один подход Т(28+28) 4 минуты через минуту Т(24+24) 2 минуты через минуту Т(20+20)2 минуты темп 8-10
3. Импровизация на тему рывка с 20-кой.
Лень победила

 Отправлено: 26.05.13 14:31. Заголовок: 1.Полуразминка 2. Т..

1.Полуразминка
2. Т(28+28) 3+2 +2минуты через минуту Т(24+24) 2 минуты через минуту ТДЦ(20+20)2+2 минуты темп 8-10, итого 13 минут работы
3. Покачал яйца слона (махи 32-кой).
Умаялся на толчках, но уже не пугают 28-ки, надо так и продолжать. Главное теперь не переусердствовать. Подходы короче, более силовые, для лета самое то.

 Отправлено: 26.05.13 15:36. Заголовок: Zentner пишет: Подх..

Zentner пишет:

цитата:

Подходы короче, более силовые, для лета самое то.

Прихожу к такому же выводу.

 Отправлено: 28.05.13 18:55. Заголовок: 1.Полуразминка 2. Т(..

1.Полуразминка
2. Т(28+28) 3 минуты через минуту Т(24+24) 3 минуты темп 8-10
3. Р28/2+2 минуты.
Еще одну легкую проведу и либо прикинусь либо на соревнования.

 Отправлено: 02.06.13 18:30. Заголовок: Поехал на соревнован..

Поехал на соревнования.
Первый день отсудил юношей и старших юношей, были интересные ребята (Т24 -93 раза до 63, или даже 57 не помню точно категории)
На второй день выступил сам Т24-87, Р24-120 подтвердил 1 разряд, впервые отстоял на толчке 10 минут, рывок не напрягался, ибо
(китайцы в голове, мать их, победили) четвертый был, а до тройки лидеров очков 20 отставание.
Из интересного, один МС толкнув 24-ки полный регламент сразу перешел на 16-ки и еще несколько минут поработал, т.е. соревнования для него просто очередная тренировка.

 Отправлено: 02.06.13 19:08. Заголовок: Достойное выступлени..

Достойное выступление, Цент.
Вроде, лучший твой результат в толчке, даже среди тренировочных подходов?

 Отправлено: 02.06.13 20:17. Заголовок: Да по толчку личный ..

Да по толчку личный рекорд! Прошу лицезреть
http://youtu.be/f5K5chyWNl8

 Отправлено: 02.06.13 21:46. Заголовок: У меня точно не полу..

У меня точно не получится оценить красоты толчка- скрость инета почти нулевая.

 Отправлено: 02.06.13 21:49. Заголовок: Хорошо ! Похоже на 1..

Хорошо ! Похоже на 100 раз собирался , но на 7 минуте подкосило ?

 Отправлено: 02.06.13 21:54. Заголовок: Zentner пишет: Прош..

Zentner пишет:

цитата:

Прошу лицезреть

Отменно! А усищи то, усищи! Удивил товарищ слева от тебя, настолько коряв, однако регламент отстоял почти весь.

 Отправлено: 03.06.13 03:20. Заголовок: Ай,красава-молодцА! ..

Ай,красава-молодцА! Приятно смотреть. И радует постоянный прогресс.

 Отправлено: 03.06.13 12:49. Заголовок: Спасибо, Братцы :sm..

Спасибо, Братцы

А дядька слева, ветеран спорта, прокаты и полусогнутые руки налицо, но из уважения ему все засчитали Вопросы к судье

И да, есть огромное желание покорить СОТКУ!

 Отправлено: 08.06.13 14:06. Заголовок: Какое-то время, буду..

Какое-то время, буду богодулить легкая ОФП, жим лежа, подтягивания, рывок вперекладку. Межсезонье опа-на
Обратил внимание на работу голени у мастеров, буду включать в тренировки подъемы на носки,
естественно на брусок и с весом

 Отправлено: 08.06.13 14:16. Заголовок: Да, ребята привезли ..

Да, ребята привезли видео с кубка ВС РФ. Есть Анасенко, Бенидзе (в эстафете за 3 минуты 64 толчка - я был бы очень рад за 10 так натолкать ) и конечно Ванюша (Т-177- нереально Р-222 еще более нереально), попробую позже выложить.

 Отправлено: 09.06.13 05:58. Заголовок: попробую позже вылож..

цитата:

попробую позже выложить

Можешь время не тратить , он звезда ютуба.
толчок http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=G1OMB2KEy08
рывок http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vo5qjqfHeOk

 Отправлено: 09.06.13 06:43. Заголовок: Ну не знаю. По моему..

Ну не знаю. По моему в толчке на последней минуте не доработал Ваня.... Бл**ь этож фантастика какя-то, вот ведь робот.

 Отправлено: 09.06.13 15:16. Заголовок: IGOR пишет: толчок ..

IGOR пишет:

цитата:

толчок http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=G1OMB2KEy08

Интересная деталь: судья на табло обозначил 177, а рекорд засчитали 176. Пересчитывали что ли?

 Отправлено: 09.06.13 17:03. Заголовок: Пересчитывали что ли..

цитата:

Пересчитывали что ли?

совершенно верно.

 Отправлено: 10.06.13 21:02. Заголовок: Рекорд! Да, не верю,..

Рекорд!
Да, не верю, кушают травки по-любому!
Я с 16-ками 176 не сделаю, ну ладно я мож дрыщь, ну все равно нереально.
Пошел и толкнул 32-ки аж 20 раз! Прочувствовал все величие Ваниного жеста в конце выступления
И еще добавил 28-ки 30 раз! Прочувствовал свою "мощь"
Работать, работать, и еще раз работать

 Отправлено: 10.06.13 21:13. Заголовок: Zentner пишет: все ..

Zentner пишет:

цитата:

все величие Ваниного жеста в конце выступления

Пижон.