Отправлено: 01.01.13 22:59. Заголовок: Антоний 2013-новые надежды)

Начал спортивный год с легкой разминки:
1. Р16: 10 минут (102+100) без магнезии
+ всякая растяжка-аэробика во время которой свело печень от жирных салатов)

 Отправлено: 11.05.13 04:39. Заголовок: Антоний пишет: Прош..

Антоний пишет:

цитата:

Прошел День Победы. Вчера лазил по городу до 2 ночи. Ноги тренировал))

Только ноги? Или печени с почками тоже досталось?
А то слово "сдох" зёрна сомнения зароняет, понимаешь...

 Отправлено: 11.05.13 05:30. Заголовок: Liberator пишет: То..

Liberator пишет:

цитата:

Только ноги? Или печени с почками тоже досталось?

Жрал небось вчера. Вот и...

 Отправлено: 11.05.13 12:52. Заголовок: Liberator пишет: сл..

Liberator пишет:

цитата:

слово "сдох" зёрна сомнения зароняет

Ну да, День победы

 Отправлено: 11.05.13 15:10. Заголовок: oleg_n75 пишет: Жра..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Жрал небось вчера. Вот и...

Не угадали, я занимался спортивным сексом)))

 Отправлено: 11.05.13 18:59. Заголовок: Антоний пишет: зани..

Антоний пишет:

цитата:

занимался спортивным сексом

Таким:
http://www.youtube.com/watch?v=ZEBd5i5rbtY ?
А я и не знал, что в праздники турнир был!

 Отправлено: 11.05.13 20:32. Заголовок: Ну всё. Вернёмся к с..

Ну всё. Вернёмся к спорту))

 Отправлено: 14.05.13 03:09. Заголовок: Сегодня: 1. Т16:10 м..

Сегодня:
1. Т16:10 минут (9 мин - т.6, последняя - 20);
2. Т24: 3 мин т.4 х3 подх;
3. прыжки на возвышение;
4. Бег 4км.

 Отправлено: 14.05.13 07:42. Заголовок: Антоний пишет: прыж..

Антоний пишет:

цитата:

прыжки на возвышение; 4. Бег 4км.

Это ты все еще в Воронеже?

 Отправлено: 14.05.13 14:15. Заголовок: Да. Я тут до 20го. Т..

Да. Я тут до 20го.
Техника толчка моя полностью раскритикована.
Надо полутолчками точить.

 Отправлено: 14.05.13 18:31. Заголовок: Да толчки понятно. Т..

Да толчки понятно. Ты технику и методику рывка у Вицечемпионки повыцыганивай

 Отправлено: 14.05.13 19:24. Заголовок: Не понимаю вас,если ..

Не понимаю вас,если честно - на форуме есть мега-рывкач Вовка,самоучка,а вы интересуетесь "техникой и методикой" этой женчины. Ладно бы это Дедюхина была или Яременко,которые под/за 180 рвут.

 Отправлено: 14.05.13 20:10. Заголовок: Denis пишет: мега-р..

Denis пишет:

цитата:

мега-рывкач Вовка

Самородок, одарен от природы. Не методист. ИМХО. Слабая женщина способная порвать за 100-ку, подразумевает методику тренировок. ИМХО.

 Отправлено: 15.05.13 08:40. Заголовок: С одной стороны мето..

С одной стороны методика для женщины не может быть такой же как для мужчины...
С другой стороны у Вовки вся методика (как я понял) - взять и рвать до упора. Хотя может так и надо с рывком... фиг знает.

 Отправлено: 15.05.13 22:41. Заголовок: Мадам обещала меня с..

Мадам обещала меня свести с местным мастером-методистом. Типо программу мене напишет под мои результаты. Буду ждать полезной информации...

Zentner пишет:

цитата:

Да толчки понятно. Ты технику и методику рывка у Вицечемпионки повыцыганивай

Вся техника идёт от здоровых локтей и позвоночника. У неё с этим порядок. Включение есть.
Тренируется через день, т е 3-4 раза в неделю. Бегает каждую тренировку, делает подсобку в виде приседаний со штангой.
Не забывайте, ей 24 года. А там тренировки немного (совсем чуть)) отличаются от тренировок чуваков за 35. Быстрее идёт восстановление, можно нагружаться бОльшими объёмами.
Понаблюдаю со стороны пока..

 Отправлено: 16.05.13 03:32. Заголовок: Методиста в багажник..

Методиста в багажник и вези в Москву. Тут он нам все и расскажет. А мы уже эта, семинар платный организуем, для парней с Комсомольска, и любителей кальмаров.

 Отправлено: 16.05.13 04:10. Заголовок: oleg_n75 пишет: Мет..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Методиста в багажник и вези в Москву.

Ты просто медиум)) Она сама приедет на кубок в Голицыно. Собирается, кажись, немного потренироваться в Москве. Так что следи за рекламой))

Она говорит,де, собрались ввести у женщин ДЦ с одной гирей, как у американов. Оксана уже неплохо освоила технику ДЦ.

Сегодня без тренера:
1. Т24:6 мин т.4 - акцент на второй подсед и втыкание рук;
2. Т24: 4 мин т.6;
3. Т24: 3 мин т.8;
4.ПолуТ-ДЦ20: 2 мин в т.6 х 2
5. ТА-рывок штанги - ;
6. Бег 2 км.

 Отправлено: 16.05.13 12:23. Заголовок: oleg_n75 пишет: для..

oleg_n75 пишет:

цитата:

для парней с Комсомольска, и любителей кальмаров

Дык, лучше милости просим к нам, на Дальний восток, с кальмарами опять же познакомим

 Отправлено: 16.05.13 12:31. Заголовок: Антоний пишет: 5. Т..

Антоний пишет:

цитата:

5. ТА-рывок штанги - ;

с грифом? или еще и с блинами?

 Отправлено: 16.05.13 14:57. Заголовок: Дц одной гирей это и..

Дц одной гирей это источник проблем для поясницы/спины,по моим ощущениям - настолько несимметричное упражнение. Остается только посочувствовать женчинам.

 Отправлено: 16.05.13 15:23. Заголовок: Дикий Билл пишет: с..

Дикий Билл пишет:

цитата:

с грифом? или еще и с блинами?

50 кг порвал - рекорд)

Denis пишет:

цитата:

Дц одной гирей это источник проблем для поясницы/спины,по моим ощущениям - настолько несимметричное упражнение. Остается только посочувствовать женчинам.

ХЗ, американские бабцы вряд ли будут себя гробить. Там за здоровьем принято следить.