Отправлено: 01.01.13 22:59. Заголовок: Антоний 2013-новые надежды)

Начал спортивный год с легкой разминки:
1. Р16: 10 минут (102+100) без магнезии
+ всякая растяжка-аэробика во время которой свело печень от жирных салатов)

 Отправлено: 24.04.13 20:49. Заголовок: Антоний пишет: Спис..

Антоний пишет:

цитата:

Списался таки с одной мадам-гиревиком. Обещала обеспечить залом с гирями.

Скинь адресок, реальный зала, и эл. Мадам, потом после поездки и впечатлений. Как нибудь навещу.

 Отправлено: 24.04.13 23:15. Заголовок: Хор...

Хор.

 Отправлено: 28.04.13 00:35. Заголовок: Вчера пошел в районн..

Вчера пошел в районный кач-клаб:
1. Т24: 5 минут в т.6;
2. Т24: 1 мин через мин отдыха в т.15 х 3 подхода;
3. Р16: 120+90 за 9 минут - попытка побить рекорд 125+111 не увенчалась успехом. Печень перегорела, перестала справляться с темпом.
4. Попытка бега вокруг здания - всего 5 минут. Опять печень дала о себе знать!
Б...дь, я же не выпиваю уже давольно давно! Это сигнал. Надо начинать бегать, надо начинать бегать...))

 Отправлено: 28.04.13 01:36. Заголовок: Про печень. Может г..

Про печень. Может гликоген закончился.

 Отправлено: 28.04.13 09:40. Заголовок: Мало длинных подходо..

Мало длинных подходов

 Отправлено: 28.04.13 15:16. Заголовок: Zentner пишет: Про ..

Zentner пишет:

цитата:

Про печень. Может гликоген закончился.

Как вариант. А может от того, что темпом особо до этого не убивался, растренировался.
Zentner пишет:

цитата:

Мало длинных подходов

Прикидка покажет...

 Отправлено: 30.04.13 02:15. Заголовок: Подвижный день сегод..

Подвижный день сегодня выдался. Пришел домой даже часок поспал. Силы просто ушли.
Перед сном хотел работать с 16ками; проснулся - уже с 20ками; размялся, решил не мелочиться - накрутил 24ки)))

1. Т24: 4 минуты т.8 - по пределу для ног, а руки почти не почувствовали нагрузки.
2. ДЦ-полутолчок-24: 2 мин т.8; 2 мин т.4 х 2;
3. Р16: 2+2 минуты по 40 раз - это была попытка простоять 10 минут в свободном темпе, но ...но...но.

 Отправлено: 02.05.13 04:23. Заголовок: 1. Т20: 3 мин в т.10..

1. Т20: 3 мин в т.10 х 2 подхода;
Надо к такому темпу начинать привыкать, если хочу стоять по 100 раз в толчке! Дыхание, печень были в порядке, но уже ноги подрагивали от дневной беготни. Еще плечи не очень размял-потянул...
2. ДЦ20 (полутолчок): 2 мин в т.6; 3 мин в т.4; 4 мин в т.4;
3. Заминка.

Тренировался ближе к 21 00. Гликоген быстро сошел, но удовольствие и драйв от тренировки получил)

 Отправлено: 04.05.13 22:52. Заголовок: Ходил сегодня, скуча..

Ходил сегодня, скучал, потом размялся...

1. Т20: 80 раз за 9 минут
Не смог простоять все 10.
Шел ровно в т.8 до 7,5 минуты , потом начал ускоряться.
Упор локтей был не очень, за то гибкость плечей заметно улучшилась, опять не хватило аэробной выносливости или общей физики!

 Отправлено: 04.05.13 23:35. Заголовок: Антоний , может надо..

Антоний , может надо было с 5-й минуты прям ускориться? Ты за 1,5 минуты выдал 20 раз вот и сдулся. ПММ разумеется. А ты говоришь физики не хватило. Может химии?

 Отправлено: 05.05.13 00:44. Заголовок: Я планировал 8 минут..

Я планировал 8 минут по 8, но тогда бы получилось на последние 2 минуты 36 раз.
Тяжело в конце дышалось...Да ,пора закидываться колёсами, ага))))

 Отправлено: 05.05.13 21:31. Заголовок: http://youtu.be/Der1..

http://www.youtube.com/watch?v=Zdtvp5lYvOo&list=UUU9raJXS8t8nWCpNewJx5Mw&index=1
- из последнего)

 Отправлено: 05.05.13 22:17. Заголовок: Победный клич : "..

Победный клич : " Рррр , Бля !"

Молодец , только дыхание в ВПФ не задерживай ...

 Отправлено: 05.05.13 22:39. Заголовок: Зомбировал себя на 1..

Зомбировал себя на 100 толчков, но к 9 минуте себя исчерпал. Дальше мог бы только , простите, сблевать)))

 Отправлено: 09.05.13 03:41. Заголовок: Первая тренировка в ..

Первая тренировка в Воронеже.
Парни, я сегодня тренировался с Оксаной Зюзиной. Кто не в теме, она серебряный призёр прошедшего чемпа МИРА!

1. Т21: 6 мин т.6;
2. Т24: 3 мин т.6;
3. ДЦ24(полутолчок): 3 мин т.4;
4. ДЦ21(п\т): 3 мин т.6;
5. Пробежка - 4км с вицечемпионкой))

Буду тут работать над техникой толчка, ибо она назвала мою технику "никакой")

 Отправлено: 09.05.13 13:19. Заголовок: Антоний , помни тебя..

Антоний , помни тебя дома ждет семья )))

 Отправлено: 09.05.13 14:47. Заголовок: У нас с ней только б..

У нас с ней только бизнес-общение))

 Отправлено: 09.05.13 21:35. Заголовок: Расскажи ей про фору..

Расскажи ей про форум, может будет активисткой, хотя сомневаюсь, не уровень.
Ну и смотри, слушай, что там матерые воронежские гиревики шарашат на тренировках, да поделись с нами секретами
Если сможешь видео давай.

 Отправлено: 10.05.13 14:51. Заголовок: Zentner пишет: хотя..

Zentner пишет:

цитата:

хотя сомневаюсь, не уровень.

Эт-точно. Она хочет МСМК. Какой ей резон взрослых раздолбаев нянчить?))
Она тут,как я понял, самая матёрая. Общался еще с КМСом, но он больше собой был зант, хотя и хороший пасан))

 Отправлено: 11.05.13 01:51. Заголовок: Прошел День Победы. ..

Прошел День Победы. Вчера лазил по городу до 2 ночи. Ноги тренировал))

Сегодня:
1.Т16: 6 минут в т.6-8;
2. Т16: 1 минута т.10 - сдох;
3. Т24: 1 минута т.4 - сдох;
4. Т16: 5 мин т.6;
5. Подсобка с грифом от штанги;
6. Пробежка 2 км.