Отправлено: 01.01.13 22:59. Заголовок: Антоний 2013-новые надежды)

Начал спортивный год с легкой разминки:
1. Р16: 10 минут (102+100) без магнезии
+ всякая растяжка-аэробика во время которой свело печень от жирных салатов)

 Отправлено: 02.03.13 01:47. Заголовок: Might пишет: А отды..

Might пишет:

цитата:

А отдых между подходами, видимо, примерно равный времени подхода?

Он предлагал по пульсу ориентироваться. ХЗ, чем меньше, тем лучше, наверное

 Отправлено: 02.03.13 01:51. Заголовок: Внимательно посмотре..

Внимательно посмотрел на эту подводку.
Всё-таки я не так подвожусь. Если готовлюсь к ДБ24, то за 4-5 дней делаю один подход в Т24 на 4 минуты соревновательным темпом + махи 16кой. При подготовке к ДБ32 толкаю минуты 2, рывок исключаю за неделю.

 Отправлено: 02.03.13 02:47. Заголовок: albi пишет: Я тоже с..

albi пишет:

цитата:

Я тоже считаю дней за десять до соревнований соревновательную гирю в рывке лучше не брать или свести до минимума

Антоний пишет:

цитата:

рывок исключаю за неделю.

Объясните для чего вы исключаете рывок? Кисти экономите что ли? По моему дело не в кистях, а в технике!!! Если у вас слишком часто срываюстя мозоли или не успевают восстанавливаться кисти - значит надо что то менять, т.к. не должно быть всего этого. Возвращаясь к статье Руднева про рывок, он пишет: "Для этого пришлось перепробовать множество различных вариантов техники выполнения методики тренировки рывка, и сейчас нахожусь в поиске наиболее оптимальных вариантов." Следуя его примеру, я в рывке пробую различные варианты в рывке и это дает свои плоды, а самое главное повышает результат. Проблем с кистями не испытываю, после хорошей прикидки или соревнований в рывке максимум побаливают трапециевидные мышцы.

 Отправлено: 02.03.13 03:52. Заголовок: Но-но, я с Антонием ..

Но-но, я с Антонием согласен в части отдыха, только у меня подход более профессиональный, я примерно за полгода до соревнований гири в руки не беру. Вообще никакие.

 Отправлено: 02.03.13 04:04. Заголовок: Might пишет: я прим..

Might пишет:

цитата:

я примерно за полгода до соревнований гири в руки не беру. Вообще никакие.

Макс, нам долго придётся привыкать к твоему юмору)

 Отправлено: 02.03.13 04:05. Заголовок: IGOR пишет: Объясни..

IGOR пишет:

цитата:

Объясните для чего вы исключаете рывок? Кисти экономите что ли? По моему дело не в кистях, а в технике!!! Если у вас слишком часто срываюстя мозоли или не успевают восстанавливаться кисти - значит надо что то менять, т.к. не должно быть всего этого. Возвращаясь к статье Руднева про рывок, он пишет: "Для этого пришлось перепробовать множество различных вариантов техники выполнения методики тренировки рывка, и сейчас нахожусь в поиске наиболее оптимальных вариантов." Следуя его примеру, я в рывке пробую различные варианты в рывке и это дает свои плоды, а самое главное повышает результат. Проблем с кистями не испытываю, после хорошей прикидки или соревнований в рывке максимум побаливают трапециевидные мышцы.

У меня ,лично, спина и ноги должны быть свежими перед стартом. Их и берегу.

 Отправлено: 02.03.13 05:33. Заголовок: Игорь,если бы все зн..

Игорь,если бы все знали ответ на вопрос "что делать",то все бы были мс по гирям минимум :) .Понятно,что "надо что-то менять",понятно,что "не должно быть всего этого",но вот что именно делать - непонятно.Какие техники?Какие методики? Ты бы поделился с нами своими изысканиями,наподобие "раньше я делал так,потом стал делать эдак - результат вырос" - многие были бы признательны,думаю.

 Отправлено: 02.03.13 15:54. Заголовок: Denis пишет: Ты бы п..

Denis пишет:

цитата:

Ты бы поделился с нами своими изысканиями,наподобие "раньше я делал так,потом стал делать эдак - результат вырос"

написал в ветке "Рывок".

 Отправлено: 04.03.13 02:58. Заголовок: Помаслал сегодня 24к..

Помаслал сегодня 24ки:
1. Т24: 3 мин в т.6;
2. Т24: 3 мин в т.4.
+ махи,рывки с 16кой.

Во вторник помаслаю 32ки последний раз перед соревами.

 Отправлено: 04.03.13 03:28. Заголовок: Я тоже, бывает, подо..

Я тоже, бывает, подойду к гирям, поболтаю с ними, дужку поглажу, как родным. Поднимать не поднимаю, на..й здоровье гробить

 Отправлено: 04.03.13 03:56. Заголовок: Солить его, это здор..

Солить его, это здоровье, что ли?)

 Отправлено: 11.03.13 00:38. Заголовок: Выступил сегодня. По..

Выступил сегодня.
По толчку позор! Осуждать 22 толчка не очень хочется. В мире судейства новое веяние - запритили прокаты. И строго судили дожимы.
Короче, я был лишен своих главных козырей.

НО! В рывке я оторвался. 87 повторов и побитие собственного рекорда! Ура, мне)


Сейчас очухаюсь и пойду к новому маяку. Хочу подправить технику толчка, взять за ориентир результат Т2;:100 толчков. Без тренера тяжело!

 Отправлено: 11.03.13 03:29. Заголовок: Антоний пишет: 87 п..

Антоний пишет:

цитата:

87 повторов и побитие собственного рекорда! Ура, мне

Мощно,поздравляю!!!

 Отправлено: 11.03.13 03:32. Заголовок: Антоний пишет: Посл..

Антоний пишет:

цитата:

Послушаюсь совета заслуженного тренера, заодно проверюсь в деле.

Сработало.

 Отправлено: 11.03.13 04:00. Заголовок: Да. Берём на вооруже..

Да. Берём на вооружение его слова.

 Отправлено: 11.03.13 07:49. Заголовок: Антоний пишет: . 87..

Антоний пишет:

цитата:

. 87 повторов и побитие собственного рекорда! Ура, мне)

Круто, блин!

 Отправлено: 11.03.13 14:30. Заголовок: После неудачного тол..

После неудачного толчка пришел в ярость)
Гири так сдавили кишки, что дышать не смог после 15 раза. Хотя в начале был очень бодр и весел.

 Отправлено: 11.03.13 16:55. Заголовок: Антоний пишет: в яр..

Антоний пишет:

цитата:

в ярость

Направил ярость в созидательном направлении .

 Отправлено: 11.03.13 21:04. Заголовок: Антоний пишет: запр..

Антоний пишет:

цитата:

запритили прокаты. И строго судили дожимы.

У нас давно так, некоторые по старинке пытаются прокаты делать, но они не прокатывают, хотя команду стоп не давали ни кому только замечания.

 Отправлено: 11.03.13 22:20. Заголовок: Прокат - постановка ..

Прокат - постановка прямо на плечи с последующей поправкой или что?