Отправлено: 01.01.13 22:59. Заголовок: Антоний 2013-новые надежды)

Начал спортивный год с легкой разминки:
1. Р16: 10 минут (102+100) без магнезии
+ всякая растяжка-аэробика во время которой свело печень от жирных салатов)

 Отправлено: 02.01.13 02:08. Заголовок: Наконец-то с компом ..

Наконец-то с компом разобрался и смог выложить свой Т28:44.
Прошу оценить ,как мне было тяжело)): http://www.youtube.com/watch?v=tD-7YYy6-bQ&feature=youtu.be

 Отправлено: 02.01.13 15:02. Заголовок: Мотивация хороша! Пр..

Мотивация хороша! Про технику забыл к концу подхода, главное было выстоять?
Не поддерживаю такие перекосы, считаю это плохо для тушки.
Думаю для тебя было бы самое то, тренироваться на 26-28, а выступать все-таки в 24-ках.
Хотя сам тоже мечтаю про 32-ки и очень тебя понимаю

 Отправлено: 08.01.13 20:53. Заголовок: Zentner пишет: Моти..

Zentner пишет:

цитата:

Мотивация хороша! Про технику забыл к концу подхода, главное было выстоять? Не поддерживаю такие перекосы, считаю это плохо для тушки.

Конечно, рекорд хотел побить. Свой и Билли))
Перекосы такие, без вопросов, вредны для позвонков. Но, как грится, раньше делал еще кривее, теперь терпимо, для прикидок риск соизмерим...

Со 2го по 6е был в Питере. Рачинского с Васильевым не видал. В основном светлое и тёмное пиво...

А вчера начал входить в режим:
1. Т20: 4 мин т.6 х 2 подхода;
2. Р20: 10 минут на "отстоять". Было нелегко после поездки.

 Отправлено: 09.01.13 09:03. Заголовок: Отличный спорт-компл..

Отличный спорт-комплекс!

 Отправлено: 09.01.13 10:43. Заголовок: Широко расставляешь ..

Широко расставляешь руки в фиксации - от этого все проблемы.
Советую в конце каждой тренировки приседания с 2*16 в фиксации. Старайся сесть полностью, прям будто по большому :)
Я делал около месяца - поначалу прям боль в плечах была.

 Отправлено: 09.01.13 14:54. Заголовок: Cогласен. Спину уже ..

Cогласен. Спину уже растянул немного, ноги. Вот плечевой пояс, да, требует внимания.

 Отправлено: 10.01.13 15:48. Заголовок: Вчера была яростная ..

Вчера была яростная интервалка:
1. Р 24-28-32-32-28-24 по 1 мин через 1 мин отдыха.
2. Приседы в ВПФ с 1х16кг: по 10 раз х 3;
3. Ж 1х16-24-28: 10-8-8 раз на каждую руку.

 Отправлено: 13.01.13 01:34. Заголовок: Яростная интервалка ..

Яростная интервалка меня немого подкосила.
На вчера планировал начать Т32. Жестко и без вазелина , но...Руки-ноги стали вялыми, дух упал)
Сегодня после дневного оздоровительного сна собрался на восстановительную треньку:
1. Т24: 4 мин т.6 + 3 мин т.6;
2. Стойка 2х24кг -2 мн;
3. Приседы 1х24 в ВПФ: 10,10,8;
4. Р16: 5 мин 50+50 -сдох...

Хочу начать с понедельника такую схему работать:
ПН - Т32 - один подход+подсобка+ Р16-20;
СР - рывок интервальный+подсобка;
ПТ- восстановительная Т24+Р20-24.

 Отправлено: 13.01.13 12:29. Заголовок: Убери Т24 с пятницы ..

Убери Т24 с пятницы на понедельник, понедельник убойно Т32 + Т24, а в пятницу действительно восстановительную на 16-20-ках.
ПММ , ИМХО и т.д., можешь не читать, сам сусам

 Отправлено: 13.01.13 12:31. Заголовок: Антоний пишет: посл..

Антоний пишет:

цитата:

после дневного оздоровительного сна

Отличная метода сам практикую

 Отправлено: 13.01.13 15:17. Заголовок: Убиваться пока не го..

Убиваться пока не готов. Только в рывке.

 Отправлено: 14.01.13 19:41. Заголовок: Cегодня: 1. Т32: 3 м..

Cегодня:
1. Т32: 3 мин в т.6;
2. Т24: 4 мин в т.6;
3. Новый вариант подсобного упражнения: Т16 в низкий сед, практически без первого подседа, стараясь втыкать прямые руки. Очень видны при этом косяки в растяжке-гибкости, хорошо работать над резкостью подседа...Сплошные плюсы;
4. Р20: 8 мин.

 Отправлено: 16.01.13 21:14. Заголовок: Cегодня рывковая инт..

Cегодня рывковая интервалка:
1. Р24-28-32-28-24 по 1 мин 30 сек через 1 мин отдыха последовательно на каждую руку.
по ощущениям: на левой с 28кой 1й заход возникла паника, что УЖЕ тяжело, но это только начало; во 2м заходе с 28кой на левой вообще были мысли бросить; первый заход с 28кой на правой уже была мысть просто простоять эти 1,5 мин ; между 28-24 в конце была пауза полоторы минуты из-за помехи по телефону); последний подход на 24ке вообще шел не то чтобы "на отстоять", а почти через слëзы - очень тяжело для предплечия.
Ахилл что-то заныл. Надо сбавить обороты.

 Отправлено: 20.01.13 01:18. Заголовок: Вчера был как от3,14..

Вчера был как от3,14зженный и от?банный одновременно. Тренировка не состаялась.
Сегодня была восстановительная:
1. Т20: 7 мин в т.6
2. ДЦ20х1: 6 минут с перехватом через 1 мин.

 Отправлено: 22.01.13 21:21. Заголовок: Антоний пишет: Вчер..

Антоний пишет:

цитата:

Вчера был как от3,14зженный и от?банный одновременно. Тренировка не состаялась.

Вчера к этому были добавлены сопли и больное горло (как это задолбало!).
1. Т32: только 3 мин в т.6
об подсобках умолчу.
Разумнее было простоять подольше с 2х28, но понял это уже позже...

 Отправлено: 25.01.13 16:03. Заголовок: Вчера лечил насморк ..

Вчера лечил насморк новым методом:
1. Р20: 10 минут 92+92 - личный рекорд.
Не смог удержаться)
Интервалки на рывок меня вымотали, ослабили, но толк от них просто неоспорим. Единстенное, надо было объëм поуменьшить.

 Отправлено: 25.01.13 21:45. Заголовок: Антоний пишет: Р20:..

Антоний пишет:

цитата:

Р20: 10 минут 92+92

 Отправлено: 30.01.13 14:46. Заголовок: Вчера: Т32: 4 минуты..

Вчера:
Т32: 4 минуты в т.6+
подсобка Т16 в разных вариантах на гибкость_включения...
Абсолютно недоволен техникой.Это не толчок! Особенно в конце.
Ноги в стойке не расслабляются, выталкивания нет, руки в основном пока работают.

 Отправлено: 30.01.13 22:32. Заголовок: Антоний пишет: Т32:..

Антоний пишет:

цитата:

Т32: 4 минуты в т.6+

Антоний пишет:

цитата:

Разумнее было простоять подольше с 2х28, но понял это уже позже

 Отправлено: 31.01.13 02:42. Заголовок: В этот раз было тупо..

В этот раз было тупо лень разборки разкручивать)

 Отправлено: 01.02.13 14:55. Заголовок: Вчера: 1. Р28: 8мин ..

Вчера:
1. Р28: 8мин 30 сек - 30+30 (4,40 мин+3,50 мин)
Делал на "отстоять как можно дольше", но плечи после вторника еще не готовы были.
2. Махи 28: 50+50;
3. Р16 в низкий сед: 10 минут.
Номана)

 Отправлено: 02.02.13 06:17. Заголовок: Антоний, ты какую це..

Антоний, ты какую цель преследуешь-то? Кмс или мс?

 Отправлено: 02.02.13 14:11. Заголовок: Надо смотреть на вещ..

Надо смотреть на вещи реалистично. С состоянием и анатомией моих локтей КМС для меня будет очень хорошим результатом.
Толкнуть Т32 под 70 раз мне ,пожалуй ,не светит.

 Отправлено: 03.02.13 00:25. Заголовок: не, я на себе пока к..

не, я на себе пока крест не ставлю) Планирую в этом году повторить кмс, а на сл думать о мастере

 Отправлено: 03.02.13 02:13. Заголовок: Будешь участвовать в..

Будешь участвовать в марте-апреле?
Какие у тебя ,кстати, Макс, сейчас результаты?

 Отправлено: 03.02.13 04:10. Заголовок: В виртуальных не буд..

В виртуальных не буду. Область должна быть в середине февраля, предполагаю, что 24-го в Луховицах, поеду туда. Там планирую т80 р75+75 в 24-ках. И вообще план на этот год в 24-ках набрать сумму хотя бы 180, в ДЦ примерно 70+, а потом переползать на 32кг. Да, весовая 73. Я долго, 4 года, почти не тренировался из-за разрыва мышцы на спине, травмировался во время рывка.

Ты сам на область не собираешься?

 Отправлено: 03.02.13 05:05. Заголовок: Я имел в виду соревн..

Я имел в виду соревнования от Марка в марте-апреле. Про область вообще первый раз слышу. Кто там её проводит?

 Отправлено: 03.02.13 06:57. Заголовок: Боюсь всё переврать,..

Боюсь всё переврать, но вроде как это официальные соревнования от областного спорткомитета.

А из московских, судя по положению прошлого года, март - чемпионат Москвы в ДВ, там 32кг, мне тяжеловато щас. А в апреле что?

 Отправлено: 03.02.13 15:26. Заголовок: У Марка по-разному. ..

У Марка по-разному. То март, то апрель - ДБ32. Потом в мае еще будет кубок от Голицинского училища тоже на двойках.

 Отправлено: 03.02.13 15:28. Заголовок: Вчера: 1. Т24: 7 мин..

Вчера:
1. Т24: 7 минут в т.6;
2. Т16 в низкий сед: 10, 8,8 раз;
3. Р16: 100+53 за 8 минут.

 Отправлено: 04.02.13 08:06. Заголовок: А что 24-ки таким ни..

А что 24-ки таким низким темпом толкаешь? Тебе бы повыше брать, 8-10, не?) Не понимаю смысла, вроде и темп невысок и объёмы не набираешь. И почему в рывке так странно, 100+53, а не 100+100 или 75+75. Поясни, пожалуйста.

 Отправлено: 04.02.13 14:43. Заголовок: По порядку: - низкий..

По порядку:
- низкий темп и на время большее 5 минут - работа на общую выносливость + восстановление после интернсивной работы с 2х32; я не выдерживаю две тренировки на толчок 2х32 в неделю;
- 100+53 - тупо сдох в конце, а вооще это было что-то вроде заминки, опять же с целью постоять по-дольше.

Как тренируешься ты? Заведи страничку.

 Отправлено: 04.02.13 17:59. Заголовок: Я лучше буду критико..

Я лучше буду критиковать)

 Отправлено: 05.02.13 01:07. Заголовок: Пжлста: http://www.y..

Пжлста: http://www.youtube.com/watch?v=tD-7YYy6-bQ&feature=youtu.be
Как думаешь, реально толкнуть с этим в марте Т32 на 40 разков?

 Отправлено: 05.02.13 02:43. Заголовок: Антоний пишет: htt..

Антоний пишет:

цитата:

http://www.youtube.com/watch?v=tD-7YYy6-bQ&feature=youtu.be

Вы очень крепкий, но анатомия что ли не позволяет толкать технично...так толкать с позиции здоровья- нельзя ,мне кажется, как то очень туго,боли не мучают ?!?!в спине к примеру,давление и тд...?

 Отправлено: 05.02.13 03:53. Заголовок: Не, нифига не толкнё..

Не, нифига не толкнёшь) Я после AN-93 рекомендации давать не могу, неудобно) У меня лучший 43 до травмы, в 70 кг. Но тогда я ставил цель отстоять 10 минут, без оглядки на темп и результат. Думаю, тебе надо отрабатывать стойку в исходном положении подольше, 5-7-10 минут. Многим помогает. Если не прав, пусть мастер меня поправит.

И техника да, хромает, гибкости не хватает, что ли. Не расслабляешься ни вверху, ни внизу. Локти в подвздошные кости не упираешь, толкаешь с пуза.

 Отправлено: 05.02.13 14:46. Заголовок: Вот так. Одни вопрос..

Вот так. Одни вопросы и предположения.
То, что нетехнично, мне и самому видно. Вот как это менять - вопрос.

 Отправлено: 05.02.13 20:02. Заголовок: Если интересно мое м..

Если интересно мое мнение: тянуть плечи всеми возможными упражнениями, брать одну 32-ку и делать толчок на технику перед зеркалом с акцентом на верхней и нижней стойках. ИМХО

ПС: Как дойдешь до десяти минут можно покупать вторую гирю

 Отправлено: 06.02.13 01:43. Заголовок: Примерно это вчера и..

Примерно это вчера и делал:
1. Т32: 3 минуты в т.6 при плановых 5ти, но это было нереально)
2. Т32: 3 мин в т.4;
3. Т32(1): 8 минут при смене рук через 2 минуты в т.6;
Новое открытие сделал - очень важна подготовка дужки в толчке!) Из-за заломов кистей, вызванных потерей правильного просова, руки вверху вообще не держались, да и не взлетали тоже)

 Отправлено: 06.02.13 02:42. Заголовок: Какой отдых между по..

Какой отдых между подходами делаешь? Зачем брать темп 6р/мин, если 60 раз всё равно не сделаешь?)

 Отправлено: 06.02.13 03:15. Заголовок: Отдых? В этот раз? Н..

Отдых? В этот раз? Ну минуты 3-4.
Темп 6 потому, что все 10 минут мне не выстоять. Ноги кончатся.
Темп 4 ,согласен, надо опять включать для разнообразия и прорыва по общему времени подхода.
Короче, варьировать темп 4-6 надо.

 Отправлено: 06.02.13 03:24. Заголовок: Сдаётся мне, что теб..

Сдаётся мне, что тебе надо наработать объёмы сначала с 24-28. Двухпудовки тоже включать, но не часто, раз в неделю, например. Или подходов делать больше на 32 кг. Например, 4-5 подходов по 10 раз. Как-то так. Два подхода 18 и 12 раз это ничто, и не на объём, и не на выносливость. Я думаю так.

 Отправлено: 06.02.13 03:28. Заголовок: Might пишет: Наприм..

Might пишет:

цитата:

Например, 4-5 подходов по 10 раз.

Меня это сплющит. Не восстановлюсь даже за 3 дня. Хотя...
В понедельник ,может, попробую.

 Отправлено: 06.02.13 03:32. Заголовок: Попробуй по 8 раз, ч..

Попробуй по 8 раз, через 1,5-2 минуты отдыха. Не гонись за офигенным результатом.

 Отправлено: 06.02.13 03:35. Заголовок: Техника решает всё. ..

Техника решает всё. Но надо еще продавливаться для стойки и бороться со страхом перед 32ками. Только недавно прошла оторопь перед подходами с ними.
После вчерашних 3х подходов с двойками колбасит от усталости, в сон весь день тянет.
Слабак, слабак! Бороться, стараться!

 Отправлено: 06.02.13 06:31. Заголовок: Мое мнение: нужна ги..

Мое мнение: нужна гибкость , если со временем ее развивать, и работать над статикой , возможно прийти к такой технике, думаю надо стараться просматривать технику более возрастных гиревиков и пытаться понять и внедрить себе основную мысль техники этих спортсменов
Дмитрий Попов из Алтая

 Отправлено: 06.02.13 15:13. Заголовок: А я думаю,что если с..

А я думаю,что если стоит цель 40 раз любой ценой,то надо работать над увеличением темпа/уменьшением времени.Типа 13*3 уже 39 будет.Нет смысла "пытаться отдыхать" в стойке,Если ее нет и от этого только ноги сильнее закисают- надо стараться выпрямлять ноги/расслаблять их в ферхней фиксации,для чего сделать ее подлительнее.И толкать по одной гире с точки зрения становления техники тоже смысла никакого - траектории очень различные,когда гиря одна,то рука еще дальше отстоит от головы и перекос туловища гораздо существеннее.

 Отправлено: 06.02.13 18:41. Заголовок: Denis пишет: А я ду..

Denis пишет:

цитата:

А я думаю,что если стоит цель 40 раз любой ценой,то надо работать над увеличением темпа/уменьшением времени.Типа 13*3 уже 39 будет.

И соглашусь и нет!!Темп выше 8 в минуту пойдет только тяжам!!!)Им почему то толкать по 12/мин легче.А для легкачей 6/мин считается самый лучший!!!)По 4 уже совсем лихачи идут,это очень медленно и в 95 % бесмысленно будет!!40 раз думаю на 7 минут самое то будет, но тут хозяин барин, главное чтобы самому удобно было!!

Я бы посоветовал попробовать толкать на тренировках Переменным методом!!Суть - несколько подходов, в 1 половине тренинга вес гирь возрастает, во второй понижается. Пример: толчок 24/28/32/28/24 по 2 минуты, отдых между подходами по самочувствию Интенсивность сначала повышается, затем снижается. Темп всегда равен своей Const , к примеру по 6/мин на всех подходах!Если тренировка легкая проводить 1 круг,средняя 2 и так далее!!Как тело подсказывает!!Если постепенно выравнивается техника и следующие подходы идут легче, чем предыдущие - знак что все идет правильно!!!)
Применять такой тип тренировок, я бы посоветовал, не более 2 раз в неделю!!

Как смог попытался помочь!!Успешных тренировок!!

 Отправлено: 06.02.13 20:42. Заголовок: Спасибо, парни! Буду..

Спасибо, парни! Буду стараться.

 Отправлено: 06.02.13 20:50. Заголовок: Поддержу AN-93, сам ..

Поддержу AN-93, сам стараюсь делать что-то подобное на свой лад

Denis пишет:

цитата:

толкать по одной гире с точки зрения становления техники тоже смысла никакого

Тут поспорю, я сказал перед зеркалом и тянуть плечи, одной гирей легче исправить ошибки именно потому что она одна, физически легче. А перед зеркалом Антоний сам увидит что не так, методист он нормальный.

Denis пишет:

цитата:

рука еще дальше отстоит от головы и перекос туловища гораздо существеннее

.

Вот именно с этим и бороться.

 Отправлено: 07.02.13 04:06. Заголовок: Denis пишет: А я ду..

Denis пишет:

цитата:

А я думаю,что если стоит цель 40 раз любой ценой,то надо работать над увеличением темпа/уменьшением времени.Типа 13*3 уже 39 будет.Нет смысла "пытаться отдыхать" в стойке,Если ее нет и от этого только ноги сильнее закисают- надо стараться выпрямлять ноги/расслаблять их в ферхней фиксации,для чего сделать ее подлительнее.И толкать по одной гире с точки зрения становления техники тоже смысла никакого - траектории очень различные,когда гиря одна,то рука еще дальше отстоит от головы и перекос туловища гораздо существеннее.

Любой ценой я хочу только одного - попасть на соревнования в 75+ лет.
Расслаблять ноги в верхней фиксации получается, но при этом руки (самое тонкое место в толчке) умрут еще раньше.
Бешеным темпом 8+ я смогу простоять только минуты 2, не более.
Не, только работа над гибкостью меня спасёт)

Сегодня:
1. Р24 (интервально): 1 мин через 1 мин отдыха в т.20 Х 5 подходов подряд на руку;
2. Р16: 65+60 за 6 минут.
Начал тренировку ближе к 21 00 и не было уже пороха на работу с 28кой. Но получилось вполне нормально забить предплечия и дыхалку.

 Отправлено: 07.02.13 05:28. Заголовок: Антоний, ты тут авто..

Антоний, ты тут авторитетный форумчанин, скажи, есть тут кто, кто хочет мастером стать? Чтоб не скучно было одному. А то мне твоя мотивация не подходит)

 Отправлено: 07.02.13 14:36. Заголовок: Denis на многое прет..

Denis на многое претендует, но он по циклу специализируется.

AN-93 ,видишь, даже на МСМК планирует замахнуться, но бывает тут от случая к случаю, к сожалению)

IGOR также бывает эпизодами, но ,по моему, уже где-то рядом с МС по результатам в двойке. Он еще и судья к тому же, так что может проконсультировать по нюансам.

 Отправлено: 07.02.13 16:47. Заголовок: Антоний пишет: AN-9..

Антоний пишет:

цитата:

AN-93 ,видишь, даже на МСМК планирует замахнуться, но бывает тут от случая к случаю, к сожалению)

Редко захожу, потому что лень писать свои программы, даже дневник тренировок заполняю раз в неделю по памяти... А вот зайти, может что рассказать, чем помочь - пожалуйста!!)

 Отправлено: 07.02.13 23:40. Заголовок: Антоний, область буд..

Антоний, область будет 16-го в Луховицах. Поехали?

 Отправлено: 08.02.13 01:25. Заголовок: AN-93 пишет: Редко ..

AN-93 пишет:

цитата:

Редко захожу, потому что лень писать свои программы, даже дневник тренировок заполняю раз в неделю по памяти... А вот зайти, может что рассказать, чем помочь - пожалуйста!!)

Никаких вопросов, Андрей)

Might пишет:

цитата:

Антоний, область будет 16-го в Луховицах. Поехали?

Было бы что мне там показать) Туристом метнуться?
Луховицы это вообще почти Рязань!
А где ,кстати, Макс, информация про это мероприятие? Я про сайт.

 Отправлено: 08.02.13 01:30. Заголовок: Поехали, не ломайся,..

Поехали, не ломайся, как девочка) Я тоже не за медалью хочу поехать, чисто на проходку.

Луховицы это 1,5 часа на машине субботним утром.

Мне информация попала от Рыховского Виктора, он там депутат местный и по совместительству организатор соревнований. Сайт? - Не, не слышал.

 Отправлено: 08.02.13 01:46. Заголовок: Во-первых, моя машин..

Во-первых, моя машина зимует в гараже, на собаке (электричке) не поеду;
во-вторых, если подбросишь, подумаю))

А что там вообще за уровень соревнований? Где они проводятся?

 Отправлено: 08.02.13 02:17. Заголовок: Я на машине. По пово..

Я на машине. По поводу соревнований день-два узнаю точнее. Луховицы, там есть ФОК "Дельфин", внутри - обычный спортзал. Я туда ездил раза 3, но когда там проводилась не область, а просто спортивный праздник. Организация хорошая. Судьи, взвешивание, всё как полагается.

 Отправлено: 08.02.13 02:18. Заголовок: В личку буду писать...

В личку буду писать.

 Отправлено: 09.02.13 15:01. Заголовок: Вообще обрадовали ту..

Вообще обрадовали тут меня. Соревнования уже 10 марта будут!
Я ,значит, неспешно базу тренирую, втягиваюсь, можно сказать...Всего месяц остался!
ХЗ теперь. Если подвижек по времени подхода и технике не будет, вообще пропущу их и буду к концу мая готовиться. Там тоже серьёзное мероприятие будет.

 Отправлено: 09.02.13 16:23. Заголовок: Антоний пишет: Всег..

Антоний пишет:

цитата:

Всего месяц остался!

Самый раз!!!мне лично от растренированности до неплохой формы надо недели три,правда возможна нестабильность. Я считаю месяц- самое то,сейчас можно на интервалки переключиться, после них и попрет!!

 Отправлено: 09.02.13 18:58. Заголовок: Это опять к вопросу,..

Это опять к вопросу, что первично: техника или физика?))
Зарекатся пока не буду. Работать надо над собой)

Сейчас провёл ультровосстановительную треньку (24 просто не потянул):
1. Т20: 6 минут в т.6;
2. Т20: 3 минуты вообще не глядя за темпом, а только на технику;
3. Т20 в низкий сед: 8,8,8 раз;
4. 1\2 Т20 (полутолчки,короче): 3х 20 раз.

 Отправлено: 09.02.13 20:44. Заголовок: Антоний пишет: техн..

Антоний пишет:

цитата:

техника или физика?))

Первична физика, как я думаю. Другое дело что с техникой результат будет обоснованный!! Надо будет посмотреть полностью ваш дневник, и дать мою личную оценку вашему тренингу и внести предложения!!

 Отправлено: 10.02.13 03:14. Заголовок: AN-93 пишет: ваш дн..

AN-93 пишет:

цитата:

ваш дневник

Давай без церемоний на "ты". Мы же не в аглицком клубе)
AN-93 пишет:

цитата:

Первична физика, как я думаю. Другое дело что с техникой результат будет обоснованный!!

От косячной техники все травмы происходят и болячки.

 Отправлено: 10.02.13 04:43. Заголовок: Антоний пишет: От к..

Антоний пишет:

цитата:

От косячной техники все травмы происходят и болячки.

И это верно!!!Другое дело что с неподкаченной спиной и тп, лучше 32 ки не подымать- это приводит к травмам, в 90 % спины, если не больше!!Техника все таки на втором плане, но тоже не мало важную роль играет, можно сказать- ключевую!!

 Отправлено: 10.02.13 05:10. Заголовок: AN-93 пишет: Техник..

AN-93 пишет:

цитата:

Техника все таки на втором плане, но тоже не мало важную роль играет, можно сказать- ключевую!!

Ну ты вообще загнул Не, в тренеры тебе рановато пока

Сначала лошадь ,потом телега! Сначала техника ,потом физика!
Но! Когда никто за спиной не стоит, по жопе дрыном не стучит, мотивацию не создаёт, приходится рисковать и пробуждать интерес к процессу увеличением результатов в ущерб технике. Риск, однако.

 Отправлено: 10.02.13 06:14. Заголовок: Я хотел сказать что ..

Я хотел сказать что нужна гармония Техники и Физики, что оба ключевых в гирях в плане здоровья!!после уже идут воля, выносливость и тд...

 Отправлено: 10.02.13 06:19. Заголовок: Опять же могу сказат..

Опять же могу сказать,есть техника и некосячная, к примеру с очень сильным выкрутом спины,почти как на мостике!!Это вызывает повышенную нагрузку на спину, что зачастую приводит к травмам, спасает только очень хорошо прокаченная спина- мышечный корсет!!Хотя вот знакомые толкали уже 32 ки под 100 раз , но из за проблем со спиной уходили с этого спорта!

Все таки нет здоровья - не лезь!!вот так хочу сказать

 Отправлено: 10.02.13 06:23. Заголовок: AN-93 пишет: после ..

AN-93 пишет:

цитата:

после уже идут воля

Здесь поспорить можно.Все же воля,уверенность в своих силах,несмотря ни на какие трудности, на 1 месте.Без воли никогда человек не добьется хороших результатов,какая бы хорошая техника и сила у него не была, пмм.

 Отправлено: 10.02.13 06:56. Заголовок: Alekcander пишет: в..

Alekcander пишет:

цитата:

все же воля,уверенность в своих силах,несмотря ни на какие трудности, на 1 месте.

я же пишу

AN-93 пишет:

цитата:

в плане здоровья

 Отправлено: 10.02.13 07:21. Заголовок: В плане здоровья над..

В плане здоровья надо по утрам зарядку делать и кефир пить, а не тягать железки по 32 кг.

 Отправлено: 10.02.13 07:27. Заголовок: Might пишет: В план..

Might пишет:

цитата:

В плане здоровья надо по утрам зарядку делать и кефир пить, а не тягать железки по 32 кг.

полностью согласен!!

 Отправлено: 10.02.13 13:49. Заголовок: Антоний пишет: Снач..

Антоний пишет:

цитата:

Сначала лошадь ,потом телега! Сначала техника ,потом физика!

В этом споре я хочу поддержать AN-93 /
Сначала физика ( особенно на тяжелых весах ) !
Если посмотреть на гиревиков прошлого , то техника там далеко не идеальная .
А по сравнению с сегодняшней , так вообще "кривая" .
И тем не менее , тот же Бибиков - ЗМС .

Давно почитываю форум ... Из здешних обитателей , пример , Денис .

В лагере Меркулина ( и не только ) , например , у спортсменов сначала идет около 8 недель ОФП ( гири только для разминки ! )

 Отправлено: 10.02.13 15:35. Заголовок: Тогда поставим вопро..

Тогда поставим вопрос глубже: что первично, спортивный результат за короткий срок ,или долггая активная жизнь в спорте? Каждый для себя сам решает.

 Отправлено: 10.02.13 16:08. Заголовок: Might пишет: В план..

Might пишет:

цитата:

В плане здоровья надо по утрам зарядку делать и кефир пить, а не тягать железки по 32 кг.

На этот вопрос уже дан ответ .

 Отправлено: 10.02.13 18:32. Заголовок: я пишет: На этот во..

я пишет:

цитата:

На этот вопрос уже дан ответ

Все же можно и нужно совмещать "железки по 32 кг" и долгую активную жизнь в спорте. Примеров-масса.Без техники такое не получится.

 Отправлено: 10.02.13 18:42. Заголовок: Alekcander пишет: В..

Alekcander пишет:

цитата:

Все же можно и нужно совмещать "железки по 32 кг" и долгую активную жизнь в спорте

Это можно, а со здоровьем такое не совместишь.

 Отправлено: 10.02.13 19:17. Заголовок: Не согласен. Чтобы ..

Не согласен.
Чтобы не витать в пространных рассуждениях, перейду к примерам, которые ты, Макс, хорошо знаешь. Дрокин и Можаров - оба в возрасте от 40 до 50 лет. Первый поднимает двушки, по моим скромным подсчетам, уже лет 30 (!).

 Отправлено: 10.02.13 19:49. Заголовок: Антоний пишет: Дрок..

Антоний пишет:

цитата:

Дрокин и Можаров - оба в возрасте от 40 до 50 лет

Как понимаю, здоровые ребята!!! но кто знает, как у них со здоровьем, одно дело выступать, другое дело быть здоровым... с возрастом насколько знаю колени к примеру беспокоят многих, не знаю, мне надо дожить до таких лет, чтобы обоснованно рассуждать

 Отправлено: 10.02.13 20:30. Заголовок: Здесь два последних ..

Здесь два последних ролика с Дрокиным: http://www.mosfgs.ru/index.php?option=com_joomgallery&Itemid=12 - он крайний справа.
Рвёт по 60 раз на руку в кат. до 78кг.

 Отправлено: 10.02.13 21:25. Заголовок: Антоний , в толчке у..

Антоний , в толчке у тебя техника даже лучше ( а в рывке не хуже - это точно ) , чем у него , но тем не менее ты толкаешь и рвешь меньше , чем он )) Почему а ?

 Отправлено: 10.02.13 21:27. Заголовок: Антоний пишет: Не с..

Антоний пишет:

цитата:

Не согласен.

AN-93 меня опередил с ответом. Неизвестно, что у них с суставами. У Можарова вообще какой-то искусственный клапан на сердце. Дрокин бинтами перепоясывается, как мумия. Мой тренер Волынский А.В., мастер спорта, чемпион Росии и Мира по ветеранам, с искусственным тазобедренным суставом. И таких примеров масса.

Надо признаться, что все мы занимаемся гиревым спортом не для здоровья, а для реализации собственных амбиций. Кому-то нужно звание, кто-то считает себя приобщённым к настоящему "мужскому" спорту, кто-то хочет стать выносливее и сильнее. Со здоровьем все эти цели имеют мало общего. Для здоровья надо вести здоровый образ жизни, зарядка, здоровое питание, сон, лёгкие физические нагрузки, подходящий климат.

 Отправлено: 10.02.13 21:59. Заголовок: Might пишет: лёгкие..

Might пишет:

цитата:

лёгкие физические нагрузки,

Нагрузки должны быть оптимальными, т.е. после них организм полностью восстанавливается и до травм не доходит. В спорте же они предельные и даже ЗАпредельные, со всеми последствиями .
От легких нагрузок пользы тоже не будет, это иллюзия.

 Отправлено: 10.02.13 22:04. Заголовок: Ну Вы, уважаемый, пр..

Ну Вы, уважаемый, придираетесь к словам, но именно это я и имел в виду)

 Отправлено: 11.02.13 00:03. Заголовок: Была бы возможность ..

Была бы возможность поставил бы лайк под постом Might ( тот что на 2 выше ).

 Отправлено: 11.02.13 01:31. Заголовок: Might пишет: Надо п..

Might пишет:

цитата:

Надо признаться, что все мы занимаемся гиревым спортом не для здоровья, а для реализации собственных амбиций. Кому-то нужно звание, кто-то считает себя приобщённым к настоящему "мужскому" спорту, кто-то хочет стать выносливее и сильнее. Со здоровьем все эти цели имеют мало общего. Для здоровья надо вести здоровый образ жизни, зарядка, здоровое питание, сон, лёгкие физические нагрузки, подходящий климат.

А реализация своих амбиций и есть составная часть здоровья, только уже морального) Без целей, устремлений, побед, человек в овощь превратится. Делать зарядку, вкусно есть, сладко спать и быть этим довольным удел ,как бы это по-мягче, ...не буду называть, здесь нет таких) Вот такой будет мой ответ

 Отправлено: 11.02.13 03:05. Заголовок: Антоний пишет: А ре..

Антоний пишет:

цитата:

А реализация своих амбиций и есть составная часть здоровья

Амбиции гонят тестостерон, а без тестостерона мужик становится бабой .

 Отправлено: 11.02.13 03:11. Заголовок: Во-во! :sm36: Это и..

Во-во! Это и имел в виду.