Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)

Решил начать переход на 29ки.

 Отправлено: 03.09.12 15:22. Заголовок: Вообще-то в трех поз..

Вообще-то в трех позициях это получается упрощенный вариант. Потому что когда руки висят по бокам это все-таки отдых.
В двух позициях пореальней. Заброс, удержание, толчок, удержание, сброс, заброс, удержание. Так уже без отдыха.

А вообще - мне очень нравится это упражнение, появляется уверенность в том, что руки не подведут :)

 Отправлено: 04.09.12 07:47. Заголовок: Понедельник ДЦ 2*26к..

Понедельник
ДЦ 2*26кг 1мин(6), 5мин (28)
надо заново привыкать к медленному темпу
Закидки 2*32кг 1,2,3,4,5,6,7,8,9
Попытки якутской вертушки - в этот раз не получилось.

 Отправлено: 04.09.12 14:28. Заголовок: Дикий Билл пишет: В..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Вообще-то в трех позициях это получается упрощенный вариант. Потому что когда руки висят по бокам это все-таки отдых. В двух позициях пореальней. Заброс, удержание, толчок, удержание, сброс, заброс, удержание. Так уже без отдыха.

Смотри, 2х29 находятся в висе, неужели хватает 10 сек ,чтоб их закинуть? Имею в виду ,что как такого виса за 10 сек, вроде ,не должно получиться. Только мах-заброс...

Завтра попробую с 20ками на максимум регламента.

 Отправлено: 04.09.12 14:43. Заголовок: Антоний пишет: неу..

Антоний пишет:

цитата:

неужели хватает 10 сек ,чтоб их закинуть?

ну секунды 3 отнимается на заброс, но это ж все приблизительно :)

 Отправлено: 06.09.12 07:47. Заголовок: ДЦ 2*29кг 1мин(5), 2..

ДЦ 2*29кг 1мин(5), 2мин(10)
ДЦ 2*32кг 2мин(8)
ДЦ 2*29кг 2мин(11)
ДЦ 2*32кг 1мин(4)

вертушка 4 подхода по одному разу :) каждый раз в другую сторону
ЗЫ
Вообще-то планировал длинный подход с 29ками но смог только 2 минуты :) дальнейшее было типа для наказания.

 Отправлено: 06.09.12 09:43. Заголовок: Вертушка стала получ..

Вертушка стала получаться намного лучше и легче, но мышцы постоянно ноют :( И только две минуты смог именно из-за ноющих мышц :(

Короче надо отдохнуть от нее чуток :)

 Отправлено: 06.09.12 14:58. Заголовок: Дикий Билл пишет: н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

но мышцы постоянно ноют

В смысле

 Отправлено: 06.09.12 15:03. Заголовок: Ну от нагрузки. Груд..

Ну от нагрузки. Грудные и плечи. Слишком большое напряжение от нее, и видать еще не адаптировался к такой нагрузке.

 Отправлено: 06.09.12 15:03. Заголовок: Также как ролик для ..

Также как ролик для пресса, первую неделю пресс болит нещадно.

 Отправлено: 06.09.12 15:14. Заголовок: No pain, no gain. :s..

No pain, no gain.

 Отправлено: 06.09.12 15:24. Заголовок: Ошибка № 10. Игнорир..

Ошибка № 10. Игнорирование признаков неприятностей :)

 Отправлено: 10.09.12 07:50. Заголовок: Суббота ДЦ 2*26кг 1м..

Суббота
ДЦ 2*26кг 1мин(6), 5мин(29)
планировал длинный подход, но слишком короткий перерыв после еды :( еле 5 минут простоял, чуть не вырвало :(

 Отправлено: 11.09.12 02:34. Заголовок: Я всегда трапезднича..

Я всегда трапездничаю не раньше чем за 2 часа до тренировки. Ты видать спешил куда то?

 Отправлено: 11.09.12 03:02. Заголовок: А мне иногда и 3х ча..

А мне иногда и 3х часов мало бывает. Смотря, что пожрать...

 Отправлено: 11.09.12 07:32. Заголовок: Антоний пишет: Ты в..

Антоний пишет:

цитата:

Ты видать спешил куда то?

В цирк :)

 Отправлено: 11.09.12 07:36. Заголовок: Понедельник ДЦ 2*32к..

Понедельник
ДЦ 2*32кг 4минуты 14 раз
ДЦ 2*29кг 2минуты 11 раз
вертушка по разу в каждую сторону.

Все мышцы уже не болят, со следующей тренировки начну качать ноги. Так как стойка плохая - то именно они слабое звено :)

 Отправлено: 11.09.12 13:13. Заголовок: Дикий Билл пишет: В..

Дикий Билл пишет:

цитата:

В цирк :)

Выступать? С гирями?

 Отправлено: 11.09.12 13:16. Заголовок: Там с 16кой не пойму..

Там с 16кой не поймут :) там попросят жонглировать 32шками это минимум :)

 Отправлено: 11.09.12 14:11. Заголовок: Так а ты красной жон..

Так а ты красной жонглируй - и всех дел. Можно еще белой красочкой "32" дописать

 Отправлено: 11.09.12 21:45. Заголовок: Liberator пишет: 4м..

Liberator пишет:

цитата:

4минуты 14 раз

здоровый дядька, особенно 4 мин. удивил