Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)

Решил начать переход на 29ки.

 Отправлено: 24.01.13 15:16. Заголовок: Антоний пишет: если..

Антоний пишет:

цитата:

если бы знать, как это исправлять

Постоянные мысли о технике и желание исправить :) Ну и общая выносливость. Ну и сила :))
В моем случае - буду следить за выталкиванием и резким опусканием в подсед. Сила и выносливость сама наработается длинными подходами.

 Отправлено: 24.01.13 15:19. Заголовок: Как мне показалось,н..

Как мне показалось,надо более прямолинейно толкать и тазом,ну показалось мне,надо пробовать!!

 Отправлено: 24.01.13 15:34. Заголовок: AN-93 пишет: надо б..

AN-93 пишет:

цитата:

надо более прямолинейно толкать и тазом

Поподробней :) Я вперед толкаю?

 Отправлено: 24.01.13 15:51. Заголовок: как то из под себя,м..

как то из под себя,мое мнение)Более подойдет на мой взгляд техника ,когда гири идут четко по вертикали вверх!!но тут подойдет или нет ,не знаю,надо пробовать!)

 Отправлено: 24.01.13 15:58. Заголовок: Ясно... вроде понял...

Ясно... вроде понял... попробую. Спасибо.

 Отправлено: 24.01.13 16:45. Заголовок: На сайте Морозова во..

На сайте Морозова вообще указаны аж 4е разновидности техники толчка. Правда,подробности там за баблосы)

 Отправлено: 25.01.13 09:10. Заголовок: Четверг. Неудачная т..

Четверг. Неудачная тренировка.
ДЦ 2*29 с двумя доп. махами 4 минуты :(
Толи не восстановился с предыдущей тренировки, то ли заболел (жена и ребенок с высокой температурой лежат, только я пока держусь)

Собственно все мои лучшие тренировки с 2*29 были после 2-3 дня отдыха.

короче меняю чуток план - день 29ки, день 26ки

 Отправлено: 25.01.13 16:06. Заголовок: Мне уже давно очевид..

Мне уже давно очевидно, что надо проводить восстановительные треньки и даже не с 24ками, а с 16-20кг.

 Отправлено: 28.01.13 07:36. Заголовок: Суббота Рывок 26кг Л..

Суббота
Рывок 26кг
Левая 4*1:15(по 22 раза) отдых 45 сек
отдых
Правая 4*1:15(25,24,24,24) отдых 45 сек
вертушка, ролик для пресса, скакалка

 Отправлено: 28.01.13 07:59. Заголовок: Сколько отдых между ..

Сколько отдых между сменой рук?

 Отправлено: 28.01.13 08:16. Заголовок: Не засекал. В районе..

Не засекал. В районе 5ти минут.

 Отправлено: 28.01.13 08:38. Заголовок: Решил готовиться с 2..

Решил готовиться с 26кой, а выступать с 24кой.

 Отправлено: 28.01.13 08:51. Заголовок: Дикий Билл пишет: Р..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Решил готовиться с 26кой

И каков план?

 Отправлено: 28.01.13 08:58. Заголовок: Да никакого особенно..

Да никакого особенно плана. День 2*29 чего-нибудь. А следующая тренировка рывок 26кой. Еще одну интервалку по 1:30 сделаю, а потом начну просто выстаивать 5 минут на руку.

 Отправлено: 30.01.13 07:26. Заголовок: Вторник Толчок/ДЦ 2*..

Вторник
Толчок/ДЦ 2*29кг 6 минут
Рывок 16кг в перчатках 2мин/2мин
вертушка, ролик, скакалка

Когда делал Толчок/ДЦ задумался видать, потом во время просмотра видео оказалось что я сделал 1мин толчок, 3мин ДЦ, 1мин толчок, 1мин ДЦ :)

 Отправлено: 01.02.13 07:49. Заголовок: Четверг Рывок 26кг Л..

Четверг
Рывок 26кг
Левая 1:30, 1мин отдых, 1:30, 1мин отдых, 2мин (28, 27, 36)
отдых
Правая 1:30, 1мин отдых, 1:30, 1мин отдых, 2мин (30, 30, 38) сорвал мозоль

вертушка, ролик

Приседания с 2*16 в вфп 3, 5
Приседания с 2*24 в вфп 2

скакалка

 Отправлено: 20.02.13 01:19. Заголовок: А кто знает, куда Би..

А кто знает, куда Билли пропал?.. Опять в отпуске?
А то его ни на форуме, ни в аське что-то не видать...

 Отправлено: 20.02.13 02:28. Заголовок: Да, он в начале март..

Да, он в начале марта появится.

 Отправлено: 04.03.13 11:06. Заголовок: Все. Вышел. Из-за по..

Все. Вышел.
Из-за подготовки к виртуалке упали результаты с двумя гирями :) а в рывке толку все-равно не принесло :)
Хотя... всего за месяц приблизился к старому рекорду (рекорд был 147 вроде), тоже неплохо. Может еще сделаю попытку...

 Отправлено: 04.03.13 13:50. Заголовок: Билл,а чего на чемпи..

Билл,а чего на чемпионат края не приехал?