Отправлено: 02.01.12 05:52. Заголовок: AN-93

Возраст-20 лет.
Рост -170
В гиревом спорте с 2008 года.

 Отправлено: 18.07.12 04:06. Заголовок: 17.07.12 ТЛ Интервал..

17.07.12 ТЛ Интервалка 1 мин через 1минуты 20,24,32,24,20,24,32,24,20 и тд !!/9/9/8/8/9/9/8/8/9/8/8/9/10/10/10/10/10/10/10/11/11/11/11/12/12/12/15/16/41!!последний подход 2 минуты,красные-32ки ,зел-24,20-синие
Суммарный объем 15896 килограмм
ОФП Приседания+поднос ног как бы в стойке во время отжиманий к телу+отжимания+пресс,2 круга по 20 раз безе отдыха!!

 Отправлено: 18.07.12 05:35. Заголовок: интервалка на почти ..

интервалка на почти час - это сурово

 Отправлено: 18.07.12 14:20. Заголовок: Denis пишет: интерв..

Denis пишет:

цитата:

интервалка на почти час - это сурово

Там в итоге час и получается,29 подходов,30 минут работы!!А так вообще легко было первые полчаса,просто страшно не выдержать,постепенно начал прибавлять темп!!

 Отправлено: 20.07.12 03:33. Заголовок: 19/07/12 рывок 32кг/..

19/07/12 рывок 32кг/42л+38пр/3мин15+3мин00
рывок 20 кг в перч с перебросами,махи 20 кг 92лев+92пр ,каждый четвертый мощный,далее статика для рывка,после упр-я на пресс, спарринг с грушей 5 минут)

 Отправлено: 20.07.12 04:07. Заголовок: AN-93 пишет: 17.07...

AN-93 пишет:

цитата:

17.07.12 ТЛ Интервалка 1 мин через 1минуты 20,24,32,24,20,24,32,24,20 и тд !!/9/9/8/8/9/9/8/8/9/8/8/9/10/10/10/10/10/10/10/11/11/11/11/12/12/12/15/16/41!!последний подход 2 минуты,красные-32ки ,зел-24,20-синие Суммарный объем 15896 килограмм

AN-93 пишет:

цитата:

19/07/12 рывок 32кг/42л+38пр/3мин15+3мин00 рывок 20 кг в перч с перебросами,махи 20 кг 92лев+92пр ,каждый четвертый мощный,далее статика для рывка

Хотел спросить чем ты там закидываешься, и тут к своему ужасу понял что я же старше тебя в два раза. Бля!ь, а когда ж это случилось? (сорри за оффтоп) Вопрос отпал, остались сожаления,- чем же я занимался в твоем возрасте? Вспомнил! В армии был. А ты по здоровью не прошел?

 Отправлено: 20.07.12 14:25. Заголовок: Зависть , Олег, нехо..

Зависть , Олег, нехорошее чуйство.

 Отправлено: 20.07.12 14:48. Заголовок: Вон Джефф Мартоне на..

Вон Джефф Мартоне начал в 42-43, а в 44 сделал МС в ДЦ 2*32 :)

 Отправлено: 20.07.12 17:39. Заголовок: Антоний пишет: Зави..

Антоний пишет:

цитата:

Зависть

И в мыслях не было.

 Отправлено: 21.07.12 02:34. Заголовок: oleg_n75 пишет: Хот..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Хотел спросить чем ты там закидываешься

желанием и целью
oleg_n75 пишет:

цитата:

А ты по здоровью не прошел?

Все прошел на отлично,А1 поставили,но летом поступил ,пришлось учиться
oleg_n75 пишет:

цитата:

Антоний пишет:  цитата: Зависть И в мыслях не было.

Да чему тут завидовать...железякам...хоть душе и приятным,меня похвалили ,СПАСИБО))я то себя все слабачком считаю))смотря на пацанов- ровесников в 63 кг,которые толкают 90 и рвут 100+!!!

 Отправлено: 21.07.12 06:23. Заголовок: По поводу рвут-толка..

По поводу рвут-толкают,- верю что все у НАС впереди.;)

 Отправлено: 22.07.12 02:15. Заголовок: 21/07/2012 ДЦ 24кг/5..

21/07/2012 ДЦ 24кг/53/5минут СНЯЛ ВИДЕО !!после пресс и поединок с грушей!!

 Отправлено: 23.07.12 01:23. Заголовок: 22/07/12 разминка на..

22/07/12 разминка на турнике, ТЛ 32/31/3мин ,24/72/5 мин + подтягивания 20 раз под дождем в перчатках,приседания ,выталкивания,пресс,и поединок с грушей))

 Отправлено: 25.08.12 05:06. Заголовок: Всем привет))я верну..

Всем привет))я вернулся, пропал,не тренировался уже месяц как!)Со следующей недели начинаю серьезно заниматься,соревнования в конце октябре-начале ноября!!
Хочется написать ,перед тем как начать отдых сделал прикидку,Фиксация на уровне всероссийских соревнований,надо отметить что гири были больше стандартных и по размеру и по весу на 100-150грамм:
31 июля ДЦ 32+32 30 раз за 8,30сек(легко толкать,забросы вяло шли)
1 августа ТОлчок 32+32 67 раз,было тяжело,считал себе сам,после пересчитывал подъемы на видео,было три не засчитанных из за фиксации толчка (толкнул бы успешно было бы 70 раз)
через полчаса рывок 32кг 40+31 за 5мин40сек,шел на 80 раз,но руку надломило ,виной тому 10 минут в толчке
2 августа 32+32 3 минуты(эстафетные) 34 раза,10/10/14 по минутам, мышцы были в шоке

В целом чувствуется бодрость на хороший сезон ,хочется рекорд в толчке побить(72 раза) и в рывке преодолеть рубеж 100!Ну и ДЦ больше 40 надо бы!)

 Отправлено: 26.08.12 23:00. Заголовок: Здоров, что еще можн..

Здоров, что еще можно сказать.
Только один нюансик:
AN-93 пишет:

цитата:

21/07/2012 ДЦ 24кг/53/5минут СНЯЛ ВИДЕО !!после пресс и поединок с грушей!!

Блюдо до стола так и не дошло.

 Отправлено: 28.08.12 01:03. Заголовок: Андрей, как ты выдер..

Андрей, как ты выдерживаешь такие нагрузки?

 Отправлено: 02.09.12 04:16. Заголовок: IGOR пишет: Андрей,..

IGOR пишет:

цитата:

Андрей, как ты выдерживаешь такие нагрузки?

Не знаю...вроде кажется не очень сильно пашу!когда внутри силы есть,тогда делаю приличные тренировки,когда нет- сбавляю!

 Отправлено: 02.09.12 23:08. Заголовок: Как думаешь, почему ..

Как думаешь, почему ты в апреле в Питере выступил не удачно? Результаты были значительно ниже твоих рекордов.

 Отправлено: 03.09.12 00:39. Заголовок: IGOR пишет: Как дум..

IGOR пишет:

цитата:

Как думаешь, почему ты в апреле в Питере выступил не удачно? Результаты были значительно ниже твоих рекордов.

Думать могу много...точно сказать не смогу,много причин...ключевой мне кажется была неправильная подводка к соревнованиям и неправильное питание перед соревнованиями!

 Отправлено: 03.09.12 00:44. Заголовок: 31.08.12 ТЛ по 2 мин..

31.08.12 ТЛ по 2 минуты 24кг-26раз
27-21
29-20
32-18
2.09.12 Рв 27кг по 45 раз за 4.40 мин
24кг/30+30/4 мин ,после рывкое ОФП и бассейн 45 мин

 Отправлено: 03.09.12 01:42. Заголовок: AN-93 пишет: непра..

AN-93 пишет:

цитата:

неправильное питание перед соревнованиями!

В чем неправильность была?