Отправлено: 02.01.12 05:52. Заголовок: AN-93

Возраст-20 лет.
Рост -170
В гиревом спорте с 2008 года.

 Отправлено: 15.10.13 02:10. Заголовок: Андрей стал водить д..

Андрей стал водить дружбу с качками и набрался плохого))

Сколько уже говорили, есть мышцы функциональные, есть гибкость, есть выносливость...И есть повар-лифт, который всё это отрицает))

 Отправлено: 15.10.13 02:31. Заголовок: Denis пишет: А заче..

Denis пишет:

цитата:

А зачем сиськи отращивал? Сиськи со стойкой мало гармонируют.

Согласен!! но гирями по сути больше не занимаюсь. Стал привлекать швунг!! Как думаете есть ли смысл довести толчок штанги до 130-140 кг??

 Отправлено: 15.10.13 02:33. Заголовок: AN-93 пишет: набрал..

AN-93 пишет:

цитата:

набрался плохого))

может быть... не теперь стал кайфовать от жизни, а в частности от тренировок!!!)

 Отправлено: 15.10.13 03:39. Заголовок: AN-93 пишет: Как ду..

AN-93 пишет:

цитата:

Как думаете есть ли смысл довести толчок штанги до 130-140 кг??

Во первых, без нормального квалифицированного тренера ты этого не сделаешь, а во-вторых, главный лимитирующий фактор в ТА это даже не мышцы или гибкость суставов, это нервная система. Она является тонким местом. Отсюда уже и начинаются всякие допинги-ободрители и прочее гоуно, которым кишат олимпийские виды.

 Отправлено: 15.10.13 03:47. Заголовок: Сейчас эйфория закон..

Сейчас эйфория закончится от такого быстрого роста силовых результатов и вернешься в ГС )) Мышцы хорошо откликаются на новую нагрузку по началу ...

 Отправлено: 15.10.13 03:47. Заголовок: Антоний пишет: Во п..

Антоний пишет:

цитата:

Во первых, без нормального квалифицированного тренера ты этого не сделаешь

А вот с этим я не соглашусь!!! сейчас теоретически смогу толкнуть 115-120... А есть ли вообще смысл работать с такими большими весами, все таки травматично..?? хотелось бы узнать мнение форумчан!!

 Отправлено: 15.10.13 03:49. Заголовок: AN-93 пишет: Сейчас..

AN-93 пишет:

цитата:

Сейчас эйфория закончится от такого быстрого роста силовых результатов и вернешься в ГС )) Мышцы хорошо откликаются на новую нагрузку по началу ...

А вот это интересно!! можно поподробней?!? или литературу какую подсказать!!!

 Отправлено: 15.10.13 10:15. Заголовок: Он имеет ввиду,что п..

Он имеет ввиду,что поначалу тебя хорошо прет хоть от простого разглядывания штанги по 3мин*5 подходов,а потом начинается дроч с перебором всех известных схем ради того,чтобы добавить 2,5кг к весу.Но мне кажется,тебе это не грозит :D По поводу швунга с большими весами - надо следить за техникой.К примеру,у меня (при швунге вовсе не больших весов - уже не помню,но до 90кг точно) был такой косяк - сбрасывать на дельты,как делают тяжелоатлеты,не мог,т.к. не мог толкать из такого положения (ноги слабые,нет достаточного посыла,чтобы уверенно зафисксировать кисти и дальше жать руками),поэтому при сбросе удерживал руками,т.е. сброс в изначальную стойку как при жиме стоя.Так вот,при таком выполнении,в моменты наибольшей инерции - старт при толчке и окончание сброса - сильно болели кисти именно в суставе.Но это может потому что я такой дрищ.
Вообще,пока тебя прет на своих гормонах,может,лучше не распыляться на всякие швунги,а выбрать вектор и работать по нему? На гирях свет клином не сошелся,есть масса других видов спорта - от нелюбимого тут поверлифтинга до единоборств."Для себя" можно заниматься на пенсии,а пока прет,интереснее выступать на соревнованиях.Мое мнение.
Видео толчка своего снял бы - интересно посмотреть.

 Отправлено: 15.10.13 10:20. Заголовок: AN-93 пишет: сейча..

AN-93 пишет:

цитата:

сейчас теоретически смогу толкнуть 115-12

Очень рискованно...
Если цель нарастить мышцы и получать удовольствие от тренировок, то лучше не надо.

Почитай еще книгу Доктора Любера. Так как раз про качку, но большими весами, возможно именно то, что тебе надо сейчас.

http://athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/

 Отправлено: 15.10.13 12:51. Заголовок: Дикий Билл пишет: О..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Очень рискованно... Если цель нарастить мышцы и получать удовольствие от тренировок, то лучше не надо.

Вот и мне брат говорит, лучше жми 90 на 10, чем 120 на раз! А там еще тяж.атлет молодой говорит, на поясницу может уже конкретная нагрузка, при больше 100ки пойти... тем более без штангеток, без амуниции, в тесном подвальном зале, после жима и разводки...

 Отправлено: 15.10.13 14:32. Заголовок: Денис , все точно ра..

Денис , все точно расписал . Именно это я и имел ввиду .
В любом случае не прогадаешь .
Занимайся пока со штангой это будет хороший задел , чтобы потом вернуться в ГС .

 Отправлено: 15.10.13 21:38. Заголовок: я пишет: Занимайся ..

я пишет:

цитата:

Занимайся пока со штангой это будет хороший задел , чтобы потом вернуться в ГС .

Я бы с радостью лет через 5 вернулся))

 Отправлено: 22.10.13 11:07. Заголовок: Не дождался 5ти лет ..

Не дождался 5ти лет :)

 Отправлено: 22.10.13 21:14. Заголовок: Дикий Билл пишет: Н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Не дождался 5ти лет :)

Соревнования скоро, нельзя оплашать))) вот готовлюсь, у меня есть неделя)

 Отправлено: 23.10.13 02:05. Заголовок: AN-93 пишет: гирями..

AN-93 пишет:

цитата:

гирями по сути больше не занимаюсь

AN-93 пишет:

цитата:

Соревнования скоро, нельзя оплашать

Ничего не понимаю .

 Отправлено: 23.10.13 03:10. Заголовок: Alekcander пишет: Н..

Alekcander пишет:

цитата:

Ничего не понимаю

Объясняю)) в голове нет цели МСМК или дальнейшего продвижения, побития личных рекордов. НО выступать за команду города мне нравится, и толкать хотя бы 50 раз на них хочется, поэтому неделю тренировок перед крупными соревнованиями необходыми.

 Отправлено: 23.10.13 04:33. Заголовок: Теперь ясно...

Теперь ясно.

 Отправлено: 24.10.13 16:45. Заголовок: С понедельника начал..

С понедельника начал тренироваться к соревнованиям.

Пн
Жим лежа 105кг , 110кг , 112,5кг , 115кг На этом цикл силовых тренировок закончен
Еду в зал к гиревикам
27+27 3мин30 35 раз
подходы на статику в толчке и подобное 27,29,32, 40 кг на разное количество повторов
Рывок 24 кг 40+20

ср
Толчок 32+32
1 мин 8раз
2 мин 16 раз
3 мин 24 раза
3мин 15 сек 25 раз

 Отправлено: 24.10.13 16:49. Заголовок: 115кг!!! :sm15: ..

115кг!!!

 Отправлено: 24.10.13 16:53. Заголовок: Дикий Билл пишет: 1..

Дикий Билл пишет:

цитата:

115кг!!!

Так я думаю, эт немного