Отправлено: 02.01.12 05:52. Заголовок: AN-93

Возраст-20 лет.
Рост -170
В гиревом спорте с 2008 года.

 Отправлено: 11.10.13 19:23. Заголовок: сейчас читаю книгу!!..

сейчас читаю книгу!! познавательно!!) Хороший все таки тут форум у вас ( нас), все всегда подскажут и помогут!

 Отправлено: 11.10.13 21:33. Заголовок: Я занимался повар-ли..

Я занимался повар-лифтом и мне твой отход от гирь и переход в лифт кажется сомнительным увлечением.
Развитие силы, ты хочешь сказать? Короткий ход штанги в жиме, приседе, да и тяге с твоим ростом будут создавать только её иллюзию.
ТА - другое дело, но там нужна серьёзная школа, тренер.

 Отправлено: 11.10.13 21:51. Заголовок: Антоний пишет: Коро..

Антоний пишет:

цитата:

Короткий ход штанги в жиме, приседе, да и тяге с твоим ростом

Рост сейчас уже 170. И я бы не сказал, что у меня короткий ход. Я не перешел в лифт ради званий и соревнований. А просто позаниматься, побить свои рекорды в жиме, тяге, присяде. В этом я и нахожу интерес, появилась какая то новая цель, каждая тренировка как праздник. В гирях давно такого не испытывал. И еще один плюс ходить в качалку, а не на гири: Качалка в одной минуте от моей комнаты. То есть в том же здании. А зал гиревиков в 20 километрах от дома. То есть в другом районе города, что делает тренировки затруднительными.

 Отправлено: 11.10.13 23:37. Заголовок: http://vk.com/search..

http://vk.com/search?c[q]=Julius%20Yego%20-%20Mr%20YouTube&c[section]=auto&w=wall63818034_429

Занимайся тем , что нравится ( во что веришь ) .
Вот пример ,
Джулиус Киплагат Йего — кенийский метатель копья. Известен тем, учился технике метания копья самостоятельно, просматривая ролики на YouTube с выступлениями олимпийских чемпионов Яна Железного и Андреаса Торкильдсена. В Кении у Йего есть прозвище — «Мистер YouTube man».

 Отправлено: 12.10.13 02:58. Заголовок: я пишет: Занимайся ..

я пишет:

цитата:

Занимайся тем , что нравится ( во что веришь ) .

Вот оно самое, что надо молодому организму!!

 Отправлено: 12.10.13 03:19. Заголовок: Антон,а чем плох пов..

Антон,а чем плох поверлифтинг? Можно же тянуть в классике,сед тоже не сумо,жать без моста и жать стоя - вполне себе сила.Не ТА,конечно,но зато доступно. Или ты считаешь,что гиревой спорт предпочтительнее в плане функционалки на бытовом уровне?

 Отправлено: 12.10.13 03:19. Заголовок: А кто скажет,что,к п..

А кто скажет,что,к примеру,Константинов "относительно сильный",пусть бросит в меня камень.

 Отправлено: 12.10.13 16:34. Заголовок: AN-93 пишет: Рост с..

AN-93 пишет:

цитата:

Рост сейчас уже 170

У меня 172 и я себя считаю нормального роста :)

 Отправлено: 12.10.13 21:32. Заголовок: Дикий Билл пишет: У..

Дикий Билл пишет:

цитата:

У меня 172 и я себя считаю нормального роста :)

абсолютно согласен!!

 Отправлено: 12.10.13 21:48. Заголовок: Пятница, легкая трен..

Пятница, легкая тренировка

Жим лежа 90*5, 95*3, 100*2, 105*1 Впервые пробовал 100 кг, все сделал по плану, ни намека на усталость.
Разводка 27,5+27,5 на 8, 3 подхода
Жим стоя из за головы, 71 кг на 6, 3 подхода
Отжимания на брусьях с гирей 35 кг на 6, 3 подхода
Молоток на гантелях( бицепс) по 15 кг по 8 на руку, 3 подхода

Суббота, утренняя пробежка
1,5 км, ОФП, 1,5 км

ОФП:
Пресс 20 раз
Брусья 20 раз
Отжимания 20 раз
Приседания 20 раз

ОФП в 4 круга.

 Отправлено: 13.10.13 00:21. Заголовок: AN-93 пишет: Жим ст..

AN-93 пишет:

цитата:

Жим стоя из за головы, 71 кг на 6, 3 подхода

Ничего себе
Это по полной амплитуде ?

 Отправлено: 13.10.13 01:17. Заголовок: я пишет: Это по пол..

я пишет:

цитата:

Это по полной амплитуде ?

Нее... примерно до уровня ушей, там после жима и разводки, так низко- опасно с такими весами работать.

 Отправлено: 13.10.13 03:28. Заголовок: Э э э э , так любой ..

Э э э э , так любой дрищ сможет

 Отправлено: 13.10.13 03:34. Заголовок: я пишет: так любой ..

я пишет:

цитата:

так любой дрищ сможет

дрищом быть- тоже судьба не легкая

 Отправлено: 13.10.13 13:37. Заголовок: кстати,насчет синусо..

кстати,насчет синусовой брадикардии,это явление далеко не всегда является болезнью.при этом пульс менее 50ти ударов,что часто наблюдается у спортсменов тренирующихся на выносливость,и говорит об экономизации сердечной деятельности,это есть гут. и только если при таком низком пульсе присутствуют негативные моменты-частая усталость,одышка,нет бодрости и т.д.,то тогда это патология.но повторюсь,у спортсменов брадикардия почти всегда признак хорошей формы и высокого уровня

 Отправлено: 13.10.13 20:30. Заголовок: alem пишет: брадика..

alem пишет:

цитата:

брадикардия почти всегда признак хорошей формы и высокого уровня

Мне тоже пару лет назад такой диагноз поставили при прохождении очередной медкомиссии.Основание-результаты кардиограммы:синусоида-все в порядке,а вот ЧСС ниже нормы.Сколько я им не объяснял,что занимаюсь спортом,что никакого головокружения и других нежелательных факторов нет,что это мое нормальное состояние,все равно не хотели пропускать.Пришлось бахнуть ред булла и поприседать непосредственно перед повторной кардиограммой-65 уд/мин-прокатило.

 Отправлено: 14.10.13 08:21. Заголовок: это говорит об уровн..

это говорит об уровне образования членов медкомиссии,что низкий пульс далеко не всегда болезнь,по моему даже в школе преподают,а уж в мединституте это элементарные данные

 Отправлено: 14.10.13 16:45. Заголовок: Да им пох,у них напи..

Да им пох,у них написано в инструкции,что если пульс меньше 53 уд/мин,надо браковать и все остальное по барабану.

 Отправлено: 15.10.13 00:54. Заголовок: Воскресенье. 6 утра ..

Воскресенье.
6 утра Пробежка, ОФП.
Днем, приехал к гиревикам
27+27 1 мин через 1 мин по 12,7 подходов и сдох, грудь большая, стойки больше нет, локти раскатываются...
Бассейн - 30 минут
Принято решение, наработать 6 минут в стойке. Ибо больше не потяну толкать... 1 ноября соревнования.

Понедельник!
Через неделю проходка в жиме, поэтому нагрузку в каждом упражнении старался делать небольшой. Каждый подход проходил на легке.

Жим лежа 92,5на5, 97,5 на 3, 102,5 на2, 107,5 на1.
Разводка 25+25 кг на 8, 3 подхода
Швунг стоя жимовой 70 на 5, 80 на 4, 90 кг на 3.
Брусья с 35 кг на 6, 3 подхода
Прокачка гирь выше уровня головы ( подсобка к гиревому спорту) 16кг,24кг,32кг, 35 кг по 10 на руку

Вот так легко и непренужденно Силовые прут, а стойка в гирях ухудшается... Убрал с программы тренировок упражнения на бицепс.

 Отправлено: 15.10.13 02:03. Заголовок: А зачем сиськи отращ..

А зачем сиськи отращивал? Сиськи со стойкой мало гармонируют.