Отправлено: 03.11.14 19:13. Заголовок: Дикий Билл. ДЦ к маю 2015.

Не выдержал, переключился на ДЦ.

ДЦ 2*22кг 1мин(6), 2мин отдых
ДЦ 2*24кг 1мин(5), 2мин отдых
ДЦ 2*16кг 3мин(23)

Издалека начал, проведу пару циклов 22шками для начала.

рывок 29кг 2мин(10/10), 3мин(16/16)
рывок 22кг в перчатках 4мин(20/23)

 Отправлено: 26.12.14 23:53. Заголовок: Центнер пишет: отто..

Центнер пишет:

цитата:

оттого и столь низкий для него результат.

походу не восстановился. Все таки восстановление для нас - это все

 Отправлено: 27.12.14 15:07. Заголовок: Дикий Билл пишет: т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

тяжелее чем я ожидал

Я тоже попался на эту кажущуюся легкость, ну да я писал

 Отправлено: 27.12.14 21:01. Заголовок: ДЦ 2*24кг 4мин(23) Д..

ДЦ 2*24кг 4мин(23)
ДЦ 2*22кг 7мин(49)

 Отправлено: 30.12.14 21:33. Заголовок: ДЦ 2*24кг 1мин(6) ДЦ..

ДЦ 2*24кг 1мин(6)
ДЦ 2*22кг 3мин(19)

Рывок 22кг 2мин(17/20)

 Отправлено: 02.01.15 18:46. Заголовок: Первая тренировка в ..

Первая тренировка в новом году
ДЦ 2*22кг 10 минут 70 раз (на последней минуте ускорился)
Тяжело :( с 24ками рекорд 66 вроде, но прям сейчас не представляю как буду ими работать :)
отвык от длинного цикла. Да и отвлекался на эти интервалки 32шками зря наверно.

Следующий цикл будет такойже только 8 рвм.

 Отправлено: 02.01.15 22:08. Заголовок: Что со стенами? Рису..

Что со стенами? Рисунки имею в виду.

 Отправлено: 02.01.15 22:18. Заголовок: :sm12: Вялотекущий..

Вялотекущий ремонт :) Обои сорвали, и пока не приклеили новые разрешили детям порисовать :)) Там по всему периметру наскальные рисунки, я уже боюсь, что наклеем обои, а рисунки просвечивать будут :))

 Отправлено: 03.01.15 04:13. Заголовок: Зуперски! Главное, ч..

Зуперски! Главное, что техника в конце не рассыпалась.
Немного дыхание подправить и физуху и вперёд к звёздам.

 Отправлено: 05.01.15 21:24. Заголовок: ДЦ 2*24кг 1мин(7), 2..

ДЦ 2*24кг 1мин(7), 2мин отдых
ДЦ 2*22кг 3мин(24)

Закидки одной 24кг 5мин/5мин (52/54)
вертушка, ролик для пресса

 Отправлено: 07.01.15 18:09. Заголовок: Праздники эти... нед..

Праздники эти... недосыпания, переедания... придется сегодня тренировку пропустить.

 Отправлено: 08.01.15 23:43. Заголовок: ДЦ 2*24кг 1:30(10), ..

ДЦ 2*24кг 1:30(10), 2:30 отдых
ДЦ 2*22кг 4мин(32)

Приседы в ВПФ 2*16(6,6)
вертушка, ролик для пресса

 Отправлено: 10.01.15 20:12. Заголовок: ДЦ 2*24кг 2мин(13), ..

ДЦ 2*24кг 2мин(13), 3 мин отдых
ДЦ 2*22кг 5мин(40)

Приседы в ВПФ 2*16кг(17)

вертушка, ролик для пресса

 Отправлено: 12.01.15 22:14. Заголовок: ДЦ 2*24кг 2:30(15) п..

ДЦ 2*24кг 2:30(15) прервали. Позвонили в дверь, пришлось идти открывать.
после отдыха всё с начала.

ДЦ 2*24кг 3мин(20), 4мин отдых
ДЦ 2*22кг 6мин(46)

заминка.

 Отправлено: 13.01.15 01:54. Заголовок: Смотрю отошёл от руд..

Смотрю отошёл от рудневской схемы? Или это вариации?

 Отправлено: 13.01.15 08:54. Заголовок: Она. Просто по совет..

Она. Просто по совету Ветра второй подход исключил, вот и получилась вариация. Первый подход более тяжелым, второй подход рабочим весом.
Хотя может еще и вернусь к той, оригинальной.

 Отправлено: 13.01.15 12:37. Заголовок: Кстати, я сейчас без..

Кстати, я сейчас без пояса тренируюсь. Решил с этими весами без пояса, без напульсников, без магнезии... хардкор :)

 Отправлено: 15.01.15 21:26. Заголовок: ДЦ 2*24кг 1мин(7), 2..

ДЦ 2*24кг 1мин(7), 2мин отдых
ДЦ 2*22кг 3мин(22)

На выходных прикидка 22шками, попробую темпом 8

 Отправлено: 16.01.15 06:41. Заголовок: Минут на 15 нормальн..

Минут на 15 нормально будет 😆

 Отправлено: 16.01.15 08:40. Заголовок: нифига :) для меня и..

нифига :) для меня и 70 было тяжело :)

 Отправлено: 18.01.15 21:50. Заголовок: ДЦ 2*22кг 10 минут 7..

ДЦ 2*22кг 10 минут 75 раз.
На восьмой минуте подустал, замедлился, потом вернулся к нормальной скорости.
В общем хуже не так хорошо как хотелось, но думаю уже готов к 24кам :)