Отправлено: 03.11.14 19:13. Заголовок: Дикий Билл. ДЦ к маю 2015.

Не выдержал, переключился на ДЦ.

ДЦ 2*22кг 1мин(6), 2мин отдых
ДЦ 2*24кг 1мин(5), 2мин отдых
ДЦ 2*16кг 3мин(23)

Издалека начал, проведу пару циклов 22шками для начала.

рывок 29кг 2мин(10/10), 3мин(16/16)
рывок 22кг в перчатках 4мин(20/23)

 Отправлено: 27.05.15 03:06. Заголовок: 4 дня отдыха не очен..

4 дня отдыха не очень много для восстановления было. Можно было сегодня простоять всего 2 минуты 2х24, и 4 минуты 2х20...
Кароч, прикидываться надо, когда всего от энергии распирает, а не когда в форуме записал)

 Отправлено: 27.05.15 10:15. Заголовок: Ладно. Успокоился, п..

Ладно. Успокоился, принцип программы мне ведь всеравно понравился, а на соревнования мне плевать, буду заниматься дальше.
Следующую программу составил с первым (силовым) подходом 32шками и остальные три подхода 29ки.

Подкачаюсь чуток :)

 Отправлено: 27.05.15 11:53. Заголовок: Центнер пишет: Ну г..

Центнер пишет:

цитата:

Ну где-то тут надо делать отдых и проходку. Как самочувствие не уйдешь в перетрен?

Это я писал аж 1.05.2015. Тренировки по генератору очень затратные в плане ЦНС, ИМХО, вот и не хватило на конец цикла.
Но думаю в плане физухи все нормально и сейчас на обычных тренях ты можешь выдать результат.
А вообще я думаю что ДЦ проще тренировать на тяжелых гирях мелким темпом чем на легких большим. Практически в живую мало кого видел чтоб на 24-ках показывали заоблачные результаты, даже МСы, это при том что на 32-х они довольно не плохо смотрятся, темп больше 8 на весь регламент очень тяжело держать. Сугубо ИМХО.

 Отправлено: 27.05.15 17:58. Заголовок: Зато потом на ДБ про..

Зато потом на ДБ просто праздник души. Особенно на толчке резерв по кондициям ощущается.