Отправлено: 03.11.14 19:13. Заголовок: Дикий Билл. ДЦ к маю 2015.

Не выдержал, переключился на ДЦ.

ДЦ 2*22кг 1мин(6), 2мин отдых
ДЦ 2*24кг 1мин(5), 2мин отдых
ДЦ 2*16кг 3мин(23)

Издалека начал, проведу пару циклов 22шками для начала.

рывок 29кг 2мин(10/10), 3мин(16/16)
рывок 22кг в перчатках 4мин(20/23)

 Отправлено: 14.05.15 22:05. Заголовок: 15я тренировка по ге..

15я тренировка по генератору

ДЦ 2*29кг (10) с фиксацией по 10 секунд на груди и вверху, в двух позициях (3рвм)
ДЦ 2*24кг (35) два дыхания вверху
ДЦ 2*22кг (29)
ДЦ 2*22кг (31)

 Отправлено: 15.05.15 00:18. Заголовок: Дикий Билл пишет: 1..

Дикий Билл пишет:

цитата:

15я тренировка по генератору

Неплохо, неплохо. Всегда считал что стабильное следование программе даст больше чем рысканье из стороны в сторону. Молодец.

 Отправлено: 15.05.15 08:46. Заголовок: oleg_n75 пишет: Все..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Всегда считал что стабильное следование программе даст больше чем рысканье из стороны в сторону.

Я вот только сейчас начинаю к этому приходить. Прям как в той статье "дисциплина важнее мотивации" (точное название не помню).

Да и Дунн всегда твердил мол "консистенси"(постоянство, стабильность... итд) в итоге обязательно даст результат :)
Хотя пока трудно судить о результате, подходы-то в районе 5ти минут, но по ощущениям форма улучшилась.

 Отправлено: 15.05.15 17:04. Заголовок: Дикий Билл пишет: Д..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Да и Дунн всегда твердил мол "консистенси"(постоянство, стабильность... итд) в итоге обязательно даст результат :)

ХЗ только какой?)) Я вот гирями объелся по самые ноздри. Могу себя теперь заставить только жонглировать.

 Отправлено: 15.05.15 17:28. Заголовок: Антоний пишет: Я во..

Антоний пишет:

цитата:

Я вот гирями объелся по самые ноздри

Это все неосуществленные амбиции :)Есть результат, нет результата... надо продолжать работать, и он будет :)
А не будет, так и хрен с ним :)))

Серьезно, нужно не настраиваться слишком сильно на какой-то результат, чтоб потом не было мучительно больно. Наверно плюс этой программы, что достаточно долго работаешь на одном и том же уровне. Ну по чуткам там увеличивается и все.

Нужно смириться с тем, что возможно нам так и не удастся перейти на 32шки :)
Попробуй сменить подход и настрой.

 Отправлено: 15.05.15 17:37. Заголовок: Дикий Билл пишет: Э..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Это все неосуществленные амбиции :)Есть результат, нет результата... надо продолжать работать, и он будет :) А не будет, так и хрен с ним :))) Серьезно, нужно не настраиваться слишком сильно на какой-то результат, чтоб потом не было мучительно больно. Наверно плюс этой программы, что достаточно долго работаешь на одном и том же уровне. Ну по чуткам там увеличивается и все. Нужно смириться с тем, что возможно нам так и не удастся перейти на 32шки :) Попробуй сменить подход и настрой.

Всё правильно.
Как когда-то отмечал Олег, 20% усилий должны давать 80% удовлетворения.
Слишком много усилий с этими 2х32, а выхлоп сомнительный. Да и мотивация уже не та. Бороться с 18-20 летними курсантами военных училищ себе дороже)))
Впрочем, лето впереди, надо просто хорошо отдохнуть...

 Отправлено: 17.05.15 03:15. Заголовок: Антоний пишет: Боро..

Антоний пишет:

цитата:

Бороться с 18-20 летними

А у нас есть 63-летние толкающие за 100 и рвущие по 100 на руку (конечно 24-ки), с ними стоять рядом стыдно, думаешь - соберись тряпка не позорь дедушку

 Отправлено: 17.05.15 12:13. Заголовок: Товарищ верь, придет..

Товарищ верь, придет она
звезда пленительного счастья
Когда толкнем за сотню мы,
Отчизны русские деды

 Отправлено: 17.05.15 19:54. Заголовок: 16я тренировка по ге..

16я тренировка по генератору

ДЦ 2*29кг (12) с фиксацией по 10 секунд на груди и вверху, в двух позициях (3рвм)
ДЦ 2*24кг (39) два дыхания вверху
ДЦ 2*22кг (32)
ДЦ 2*22кг (35)

 Отправлено: 19.05.15 21:33. Заголовок: 17я тренировка по ге..

17я тренировка по генератору

ДЦ 2*29кг (13) с фиксацией по 10 секунд на груди и вверху, в двух позициях (3рвм) (4:20)
ДЦ 2*24кг (43) два дыхания вверху (6 мин)
ДЦ 2*22кг (35) (~4:20)
ДЦ 2*22кг (38) (~4:30)

попозже выложу видео

 Отправлено: 19.05.15 22:16. Заголовок: https://www.facebook..

 Отправлено: 19.05.15 23:19. Заголовок: Бодро. ..

Бодро.

 Отправлено: 20.05.15 07:09. Заголовок: По ощущениям тяжело ..

По ощущениям тяжело было. Второй подход (24ками) под конец уже задыхался. Да и мышцам было несладко.
Даже страшно перед следующей тренировкой :) но она будет уже последняя тяжелая.

 Отправлено: 22.05.15 21:12. Заголовок: Пропустил две тренир..

Пропустил две тренировки из плана.
20я
Ц 2*29кг (3)
ДЦ 2*24кг (10)
ДЦ 2*22кг (8)
ДЦ 2*22кг (9)

Следующая будет 10 минут 2*24.

 Отправлено: 25.05.15 19:56. Заголовок: Блин, должен был сег..

Блин, должен был сегодня сделать 10 минут, но что-то голова с утра болит. Мож от детей заразился, те вообще круглый год болеют.
Попробую завтра.

 Отправлено: 26.05.15 19:38. Заголовок: Сделал прикидку, бл...

Сделал прикидку, бл...
37 раз за 6 минут.

Я не знаю что со мной такое. Пока просто тренировки идут все нормально, как только прикидка так пипец.

Вообще складывается впечатление, что ДЦ это наверно не мое. Я задыхаюсь даже на 22шках. Возможно надо на двоеборье переключится, вроде бы там было успешнее.
По ДЦ я же до сих пор даже 1й разряд не могу сделать, а по двоеборью сделал уже несколько лет назад.

 Отправлено: 26.05.15 19:56. Заголовок: У меня блин предпосл..

У меня блин предпоследняя тренировка была

цитата:

ДЦ 2*29кг (13) с фиксацией по 10 секунд на груди и вверху, в двух позициях (3рвм) (4:20) ДЦ 2*24кг (43) два дыхания вверху (6 мин) ДЦ 2*22кг (35) (~4:20) ДЦ 2*22кг (38) (~4:30)

То есть после тяжелого силового подходя я сделал больше чем сегодня на прикидке :(

Короче программа ни причем, она работает и её пройти можно, проблема во мне.

 Отправлено: 26.05.15 19:59. Заголовок: ЛУУУУУУУУУУУУУУЗЕЕЕЕ..

ЛУУУУУУУУУУУУУУЗЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕРРРРРРРРРР

 Отправлено: 26.05.15 20:06. Заголовок: Еще и подтяшиваться ..

Еще и подтяшиваться перестал, типа чтоб силы не тратить
тьфу, блин.

 Отправлено: 27.05.15 03:02. Заголовок: Не бздеть! По-моему..

Не бздеть!

По-моему, просто избыток объёма у тебя вышел. Как их там? Митохондрии не накопил.
1разряд в цикле это не куй собачий. Я его тоже не выполнил.

Где лёгкая аэробика? Без неё в цикле дышать не сможешь весь регламент.