Отправлено: 03.11.14 19:13. Заголовок: Дикий Билл. ДЦ к маю 2015.

Не выдержал, переключился на ДЦ.

ДЦ 2*22кг 1мин(6), 2мин отдых
ДЦ 2*24кг 1мин(5), 2мин отдых
ДЦ 2*16кг 3мин(23)

Издалека начал, проведу пару циклов 22шками для начала.

рывок 29кг 2мин(10/10), 3мин(16/16)
рывок 22кг в перчатках 4мин(20/23)

 Отправлено: 21.03.15 22:28. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

Хотя большинство знало примерное время соревнований

имею ввиду тех кто приехал
Дикий Билл пишет:

цитата:

Короче он меня не пустит на городские наверно

как это не пустит? На каком основании?

 Отправлено: 21.03.15 22:33. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

как это не пустит? На каком основании?

Ну он же мне уже делал дисквалификацию на три года. Мне и еще двум, один просто плюнул и вообще забросил гиревой спорт, другой плюнул на соревнования (любые) :)

Прикол что я в этом году готов был ехать. Дети подросли, уже можно, но мне надо было деньги отложить, потому что жена поставила условие, что только всей семьей едем :)
А я только после отпуска, мы сейчас подсчитали все финансы, мне лично до 5го апреля придется тратить не более 200р в день :) А там ведь много потратил бы.
Сказал бы он хотяб замесяц, я б деньги отложил.

 Отправлено: 21.03.15 22:40. Заголовок: Дикий Билл пишет: А..

Дикий Билл пишет:

цитата:

А я только после отпуска, мы сейчас подсчитали все финансы, мне лично до 5го апреля придется тратить не более 200р в день :) А там ведь много потратил бы. Сказал бы он хотяб замесяц, я б деньги отложил.

да, все приехали за свои деньги, и ваши тоже. Денег говорят в спорткомитетах нет, чтобы оплачивать проезд спортсменам, правда жильем обеспечили и суточные дали, по 200 руб. Автобус привозит до гостиницы и отвозит до места соревнований.

 Отправлено: 21.03.15 22:42. Заголовок: Хотя ваши говорят, ч..

Хотя ваши говорят, что при сдаче билетов им должны оплатить проезд

 Отправлено: 23.03.15 20:31. Заголовок: ДЦ 2*22кг ~4мин 30-3..

ДЦ 2*22кг ~4мин 30-31
План был 10 минут, но слишком увлекся расслаблением, чуть гиря не вылетела из руки, потерял равновесие и остановился.

ДЦ 24кг с перехватами каждую минуту. 142 раза ~20 минут

 Отправлено: 24.03.15 09:44. Заголовок: моя сторублевая диет..

моя сторублевая диета начинает сказываться :) в смысле тратить на еду 100(+-)рублей. Я уже 81,5кг :)

 Отправлено: 24.03.15 16:41. Заголовок: Дикий Билл пишет: Д..

Дикий Билл пишет:

цитата:

ДЦ 24кг с перехватами каждую минуту. 142 раза ~20 минут

Как диета вот с этим коррелируется?))
Не, брат, питаться надо нормально.

 Отправлено: 26.03.15 20:24. Заголовок: Вдохновился Олеговым..

Вдохновился Олеговыми тренировками, решил опять Рудневскую схему.
Тем более, что более менее объем набрал 24ками, привык вроде.

ДЦ 2*24кг 1мин(9)
ДЦ 2*24кг 1мин(10)
ДЦ 2*22кг 3мин(29)

Наверно темп снижу до 8рвм, последний подход тяжеловато прошел. Цель все равно 70, так что 8рвм на тренировках должно быть нормально.

 Отправлено: 26.03.15 20:46. Заголовок: Вешу уже 81кг :sm12..

Вешу уже 81кг может поэтому и ослаб Ну да ладно, даже любопытно, смогу ли в другую категорию перейти :)

 Отправлено: 26.03.15 22:18. Заголовок: Дикий Билл пишет: Н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Наверно темп снижу

На минутных подходах нет смысла. А так регулируй в зависимости от времени.

 Отправлено: 28.03.15 20:35. Заголовок: ДЦ 2*24кг 1:30(13) Д..

ДЦ 2*24кг 1:30(13)
ДЦ 2*24кг 1:30(14)
ДЦ 2*22кг 4мин(34)

Рывок 16кг 4мин(34/40)
70 бурпи, с отдыхами на полу и стоя
5 подходов по 5 отжиманий с руками на рукоятках гирь и ногами на диане

растяжка

 Отправлено: 29.03.15 19:18. Заголовок: Если посмотреть на с..

Если посмотреть на суммарное рабочее время - получаются одни легкие тренировки (до 10 мин). Интересно почему нет работы с гирями 16 кг. по 8-10 мин.?

 Отправлено: 29.03.15 19:43. Заголовок: Где нет? ..

Где нет?

 Отправлено: 29.03.15 20:40. Заголовок: kir пишет: получают..

kir пишет:

цитата:

получаются одни легкие тренировки (до 10 мин

Вообще-то у меня и по 12минут 22шками, если пару страниц полистать :)

 Отправлено: 29.03.15 20:44. Заголовок: А прям на этой стран..

А прям на этой странице 20 минут правда одной 24кой с перехватами.

 Отправлено: 30.03.15 21:30. Заголовок: ДЦ 2*24кг 2мин(18), ..

ДЦ 2*24кг 2мин(18), 3мин отдых
ДЦ 2*24кг 2мин(18), 3мин отдых
ДЦ 2*22кг 5мин(36) Очень уж был запыханный с предыдущих подходов

80 бурпи
растяжка

 Отправлено: 31.03.15 02:27. Заголовок: Подсмотрел у талант..

Подсмотрел у талантливой молодежи уровня МСМК. Стал применять Т16 10 мин или Р16 10 мин раз в неделю, после толчковой или рывковой тренировки соответственно - результаты стали расти.

 Отправлено: 31.03.15 08:50. Заголовок: А темп максимальный?..

А темп максимальный? Или так, средний.

 Отправлено: 31.03.15 20:44. Заголовок: Дикий Билл пишет: т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

темп максимальный?

Толчок навряд ли, а рывок, так Р16П - это то же самое, после подхода на более тяжелой гире.....Т16:10мин - это применение непрерывного равномерного. Если так, то темп скорее всего должен быть средний или чуть выше.

 Отправлено: 01.04.15 02:57. Заголовок: средний..

средний