Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)

Решил начать переход на 29ки.

 Отправлено: 12.10.14 16:48. Заголовок: Он в Ессентуках на с..

Он в Ессентуках на сборах был.

 Отправлено: 12.10.14 21:55. Заголовок: Дикий Билл, 900 км н..

Дикий Билл, 900 км на машине за рулём, сидя на jope. Вертался из Ессентуков.

 Отправлено: 13.10.14 07:53. Заголовок: Я подумал ты велодос..

Я подумал ты велодостижения описываешь :)) но потом засомневался, всетаки 900 км... :)))

 Отправлено: 13.10.14 19:39. Заголовок: Толчок 2*32кг 6*1мин..

Толчок 2*32кг 6*1мин(9) отдых между подходами 1 минута
Закидки 2*16кг 5мин(62)
Покачивание 32шкой 1мин/1мин.
вертушка

 Отправлено: 16.10.14 21:01. Заголовок: Рывок 29кг 2мин(12/1..

Рывок 29кг 2мин(12/12),
2мин отдыха,
Рывок 29кг 3мин(18/18),
3мин отдыха,
Рывок 26кг 4мин(30/29)
сорвал мозоль

Присед в ВПФ 2*26кг (4, 4)

 Отправлено: 16.10.14 21:51. Заголовок: давно на форум не за..

давно на форум не заходил. Билл, в Комсе в октябре соревы были, по-моему 4. Ты выступал? Как успехи?

 Отправлено: 16.10.14 21:57. Заголовок: да ужасно. Решил на..

да ужасно.
Решил на 32шках в первый раз выступить, и чето не пошло. 15 раз толкнул :)
За неделю до этого дома 30 раз толкал.
Рванул тоже мало 55, но я о рывке и не думал особо.

Сейчсас на 29ках сосредоточусь. Пока толчок и рывок 29ками по 10 минут не сделаю, на 32шки не перейду :)

 Отправлено: 17.10.14 00:23. Заголовок: Дикий Билл пишет: о..

Дикий Билл пишет:

цитата:

ока толчок и рывок 29ками по 10 минут не сделаю, на 32шки не перейду :)

главная задача - это отстоять 10 мин., а потом уже думать о темпе. Попробуй перейти на 16 кг и пройти все циклы

 Отправлено: 17.10.14 00:41. Заголовок: Дикий Билл пишет: д..

Дикий Билл пишет:

цитата:

да ужасно.

Может знаешь, что Арефьев показал?

 Отправлено: 17.10.14 07:52. Заголовок: Толкнул 24ки толи 11..

Толкнул 24ки толи 110, толи 120.
А =рывок я уже не смотрел, ушел.

 Отправлено: 18.10.14 22:22. Заголовок: Толчок 2*29кг 1мин(7..

Толчок 2*29кг 1мин(7)
Толчок 2*32кг 1мин(7)
Толчок 2*26кг 3мин(24)

Рывок 22кг в перчатках 2мин(15/13)
Закидки 22кг в перчатках 2*1мин(12, 10) Что-то вообще отвык от закидок
Приседы ВПФ 2*26кг 2*5раз


Решил короче эту двухнедельную программу разбавлять интервалками 2*32 и чисто рывковыми тренировками

 Отправлено: 19.10.14 02:28. Заголовок: Дикий Билл пишет: З..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Закидки 22кг в перчатках 2*1мин(12, 10) Что-то вообще отвык от закидок

Это для чего? Подкачка спины? Вес маловат.

 Отправлено: 19.10.14 08:25. Заголовок: Антоний пишет: Это..

Антоний пишет:

цитата:

Это для чего? Подкачка спины? Вес маловат.

Просто постепенно вспоминаю закидки. В мае же по ДЦ городские соревнования.
А перчатки просто потому что мозоль сорвал на предыдущей тренировке.

 Отправлено: 20.10.14 20:00. Заголовок: Толчок 2*32кг 8*1мин..

Толчок 2*32кг 8*1мин через минуту (8,8,8,8,8,7,7,8)
Рывок 22кг в перчатках 3мин(17/18)

 Отправлено: 20.10.14 21:25. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Толчок 2*32кг 8*1мин через минуту

а почему не 10*1мин?

 Отправлено: 20.10.14 22:17. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Толчок 2*32кг 8*1мин через минуту (8,8,8,8,8,7,7,8)

Неплохо!!
я что то подобное делал перед тем как толкнуть 32+32 50 раз за 8 минут в апреле 2011..
двухминутки тоже делай давай)

 Отправлено: 21.10.14 08:05. Заголовок: Вроде начинаю ловить..

Вроде начинаю ловить ощущение, что в положении на груди даже во время выталкивания руки расслаблены и не шевелятся.

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

а почему не 10*1мин?

Перед последним подходом уже не смог нормально восстановиться. 10 подходов просто не готов пока :)

 Отправлено: 22.10.14 20:46. Заголовок: Толчок 2*29кг 1:30(9..

Толчок 2*29кг 1:30(9)
Толчок 2*32кг 1:30(8)
Толчок 2*26кг 4:00(32) к концу бедра в стойке чувствовли себя некомфортно.

Покачивание 32кг 1:15/1:15
Закидки одной 22кг в перчатках 6мин(29/30)

 Отправлено: 22.10.14 20:49. Заголовок: Сделал для себя выво..

Сделал для себя вывод, после интервалки с 32шками надо делать чисто рывковую тренировку, иначе не восстанавливаюсь.
Подправлю чуток план.

 Отправлено: 22.10.14 21:14. Заголовок: Дикий Билл пишет: З..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Закидки одной 22кг в перчатках 6мин(29/30)

Вот, все-таки начали одной тренить, а то "динамика не та"