Отправлено: 02.09.14 20:19. Заголовок: Путь Центнера

Видимо из-за политических перестроек форума страничка моя не открывается, ругается на пароль, новый не шлет.
Короче начинаю новый Путь

 Отправлено: 16.09.14 22:01. Заголовок: Пропустил тренировку..

Пропустил тренировку по уважительной причине - выход в тайгу. Целый день сопки, воздух, грибы, шишки, лимонник Вы не представляете какая красота
Сегодня:
1. Т(20+20) 10 минут 87 повторов, нормально вхожу в тренировочный режим.

 Отправлено: 19.09.14 12:53. Заголовок: Центнер пишет: Вы н..

Центнер пишет:

цитата:

Вы не представляете

Мы представляем...

 Отправлено: 19.09.14 13:26. Заголовок: Nik_Primopye пишет: ..

Nik_Primopye пишет:

цитата:

Мы представляем...

Ну да Вы же из Приморья

 Отправлено: 19.09.14 13:28. Заголовок: Не мудрствуя лукаво ..

Не мудрствуя лукаво ...
1.Р24/10 минут 110 повторов, не проходка, за темпом не следил, шел по самочувствию, но рассчитывал на большее.

 Отправлено: 20.09.14 20:09. Заголовок: Возвращаясь к задумк..

Возвращаясь к задумкам.
1.Т(24+24)
2.Т(28+28)
3.Т(24+24)
4.Т(28+28)
5.Т(24+24) все по две минуты темп 10/6

 Отправлено: 21.09.14 12:13. Заголовок: Теоретически принял ..

Теоретически принял и согласился с пользой тренировок толчка на тяжелых гирях (ну те есть тяжелее соревновательных),
а вот с рывком сомневаюсь, наоборот встречал мнения что в тренировке рывка основные усилия надо делать на легкую гирю, рвать регламент и больше высоким темпом. Вот теоретизирую пока

 Отправлено: 22.09.14 14:15. Заголовок: Пиковая тренировка в..

Пиковая тренировка в серии
1.Т(24+24)30/3 мин.
2.Т32(одна)32+32/8 мин.
3.Т(24+24)30/3 мин.
4.Т(24+24)30/3 мин. отдых везде до восстановления дыхания, субъективно, дыхание не учащенное - к снаряду. Думаю частыми замерами пульса, дыхания и т.д. мы становимся заложниками цифр, паникуем про перетрен и уходим от понятия самочувствия, а это наверное основа любительского спорта, т.е. замеры важны но только для контроля. Не надо умирать на каждой тренировке, гири надо ставить когда еще хочется немножечко по поднимать.

 Отправлено: 22.09.14 14:58. Заголовок: Центнер пишет: Дума..

Центнер пишет:

цитата:

Думаю частыми замерами пульса, дыхания и т.д. мы становимся заложниками цифр, паникуем про перетрен и уходим от понятия самочувствия, а это наверное основа любительского спорта, т.е. замеры важны но только для контроля. Не надо умирать на каждой тренировке, гири надо ставить когда еще хочется немножечко по поднимать.

Ну не знаю. У меня ,лично, после ударной треньки пару дней подъём чувствуется ,потом резкий спад и яма. А когда под это дело ещё планы, рекорды, соревнования перед глазами, уйти в депресс-перетрен проще простого. Нет, за пульсом СЛЕДИТЬ ИМЕЕТ СМЫСЛ.

 Отправлено: 22.09.14 22:05. Заголовок: Антоний пишет: за п..

Антоний пишет:

цитата:

за пульсом СЛЕДИТЬ ИМЕЕТ СМЫСЛ.

Так я и не спорю. Я о том, что даже Шварц говорил, что жизнь она не в зале а за стенами зала, зал лишь часть жизни. Для любителя занять место, выполнить норматив любой ценой - не тот путь. Хотя так хочется приблизиться к великим

 Отправлено: 23.09.14 02:16. Заголовок: Центнер пишет: выпо..

Центнер пишет:

цитата:

выполнить норматив любой ценой - не тот путь. Хотя так хочется приблизиться к великим

Я как-то давным давно тут выкладывал ролик про деда, который в 74 года толкал на соревнованиях ветеранов.
Долгая спортивная жизнь тоже мотивация.
За быстрым рывком следует апатия. От фанатизма устают, как говорил один фашист Штирлицу)))

 Отправлено: 23.09.14 10:10. Заголовок: Антоний пишет: От ф..

Антоний пишет:

цитата:

От фанатизма устают, как говорил один фашист Штирлицу)))

Классный фильм. В кгб был учебным пособием.

 Отправлено: 23.09.14 10:30. Заголовок: Антоний пишет: У ме..

Антоний пишет:

цитата:

У меня ,лично, после ударной треньки пару дней подъём чувствуется ,потом резкий спад и яма.

Ну так после ударной тренировки и полагается пару дней отдохнуть, а потом восстановительную тренировку.

 Отправлено: 23.09.14 10:39. Заголовок: Антоний пишет: Долг..

Антоний пишет:

цитата:

Долгая спортивная жизнь тоже мотивация.

Майк Шерман вон 32шкой балуется
https://www.youtube.com/watch?v=174CQHS6Ogc

 Отправлено: 23.09.14 15:43. Заголовок: Дикий Билл пишет: М..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Майк Шерман

Этот вообще молодчинка, хоть и пиндос, смотрю у него все стены в грамотах и военная фура на стенке, ох непрост дядя

Сегодня в рамках рывковой тренировки планировал сделать гиревой WOD - 300 рывков(без учета смены рук и отдыха)
Ага, дотянул до 200 за около 17 минут, что-то стало тоскливо, думаю до 300 не дотяну, а 200 и так хорошая цифра, короче сдался китайцам. Причину остановки придумал себе я ведь - правую ладонь стер, именно стер, а не натер, не мозоль а как будто напильником сточил, первый раз такое
В остальном все нормально, теперь плавно уменьшить время и вуаля

 Отправлено: 23.09.14 16:06. Заголовок: Центнер пишет: смот..

Центнер пишет:

цитата:

смотрю у него все стены в грамотах

там какая-то школа кемпо-карате как я понял.

 Отправлено: 23.09.14 16:33. Заголовок: Центнер пишет: все ..

Центнер пишет:

цитата:

все стены в грамотах и военная фура на стенке, ох непрост дядя

click here

 Отправлено: 27.09.14 11:58. Заголовок: Предстоит небольшая ..

Предстоит небольшая поездка по стране.
Перед отъездом:
1.Т(26+26)/32 за 4 мин.
2.Т(28+28)/25 за 4 мин.
3.Т(24+24)/40 за 4 мин.
Вот и славненько.

 Отправлено: 21.10.14 21:41. Заголовок: Ну вот, волею судеб ..

Ну вот, волею судеб был отлучен от гирь.
Можно начинать все сначала, как наши топы умудряются и службы служить и планово тренироваться годами видимо руководство идет навстречу а потом на соревнованиях они с гордо поднятой головой говорят вот мол я и служу отлично и тренируюсь и выступаю, тьфу на них

Решил подтянуть ТДЦ, начнем с малого
1. Забросы 16+16/ 10 мин. по 9-10 раз в мин., идет поиск траектории, дыхания и т.д.
2. ДЦ(24+24) несколько подходов по 10 раз, без темпа и времени.

Так и не понял - крутить или нет, но то видео с кубка что я видел, говорит - большинство не крутит.

 Отправлено: 21.10.14 23:24. Заголовок: ПММ логика простая, ..

ПММ логика простая, не крутишь - движение вроде короче, темп выше. Если физика позволяет, почему бы и нет. Меня хватает на 3-4 минуты.

 Отправлено: 21.10.14 23:46. Заголовок: На тяжелых гирях не ..

На тяжелых гирях не крутить можно только имея пальцы-клещи)