Отправлено: 11.08.14 14:41. Заголовок: Oleg_n75. ДЦ в октябре или к чему приводит самодеятельность.

Как было сказано выше, пустился я в эксперимент по тренировке самого себя. Программа минимум выступление на 24-ах на уровне не ниже нового 1 разряда, а это 80 с чем-то там. Вообщем как пойдет.

 Отправлено: 06.10.14 14:04. Заголовок: Наверное рывок, как ..

Наверное рывок, как я написал. Минут 40 пару раз в неделю.

 Отправлено: 09.10.14 02:47. Заголовок: Понедельник - вторни..

Понедельник - вторник неожиданно выдвинулся для инспектирования предгорий Эльбруса. Гора на месте. Поднялся до 3800 метров, наверху снег и холодно.
08.10.2014
Разминка
дц24(1) с 2 махами/33+33/11'
дц24/16/1' чередуя руки. Отдых произвольный.
KJ протокол 16кг 5'

 Отправлено: 09.10.14 08:39. Заголовок: Круто :sm36: Я про..

Круто
Я про Эльбрус.

 Отправлено: 09.10.14 23:24. Заголовок: oleg_n75 пишет: дц2..

oleg_n75 пишет:

цитата:

дц24(1) с 2 махами/33+33/11' дц24/16/1' чередуя руки. Отдых произвольный. KJ протокол 16кг 5'

Если и следующая неделя будет такой, то на соревнованиях ловить только ворон будешь

 Отправлено: 09.10.14 23:27. Заголовок: http://f6.s.qip.ru/G..

В дверном проёме твой, бро, соперник 26го в до 95кг. Он не болеет и по Эльбрусам не лазает)

 Отправлено: 10.10.14 01:18. Заголовок: Не бро, мой соперник..

Не бро, мой соперник это я сам. И моя лень.

 Отправлено: 10.10.14 03:10. Заголовок: Трудно с тобой. Под...

Трудно с тобой. Под...бкой не подогнать)

 Отправлено: 10.10.14 04:42. Заголовок: За две недели не усп..

За две недели не успею ничего. Смысл загоняться.

 Отправлено: 10.10.14 05:33. Заголовок: Выступать будешь?..

Выступать будешь?

 Отправлено: 10.10.14 13:55. Заголовок: Спою на разогреве. А..

Спою на разогреве. А может и станцую.

 Отправлено: 11.10.14 01:34. Заголовок: 10.10.2014 Разминка..

10.10.2014
Разминка
дц24(1)/36+36/12'
Приседания с 1 гирей 24 кг над головой чередуя руки
24/5+5/*3 отдых минимальный

 Отправлено: 14.10.14 04:51. Заголовок: 13.10.2014 Разминка..

13.10.2014
Разминка
дц24(1)/39+39/13'
дц28(1)/10+10/
Приседания с 1 гирей 24 кг над головой чередуя руки
24/5+5/*2 отдых минимальный

 Отправлено: 15.10.14 05:23. Заголовок: 14.10.2014 Разминка..

14.10.2014
Разминка
дц24(1)/42+42/14'
махи28(1)/20+20/ (до уровня пейджера Цацулин-стайл)
жим стоя 28(1) /3+3/*2

 Отправлено: 15.10.14 17:53. Заголовок: Что за кроссфит? Ты ..

Что за кроссфит? Ты таки к чему уже готовишься, бро?)

 Отправлено: 15.10.14 20:18. Заголовок: Это из серии делать ..

Это из серии делать хотя бы что нибудь. Трудный период на службе.

 Отправлено: 16.10.14 05:44. Заголовок: 15.10.2014 KJ проток..

15.10.2014
KJ протокол 20 минут
р16кг. 10 минут 7/15", 10 минут 6/15"

 Отправлено: 17.10.14 04:41. Заголовок: 16.10.2014 Разминка..

16.10.2014
Разминка
дц24(1)/45+45/15'
дц28(1)/15+15/

 Отправлено: 18.10.14 05:29. Заголовок: 17.10.2014 Разминка..

17.10.2014
Разминка
дц24(1)/48+48/16'
До 20 минут фигня осталась. Буду терпеть.

 Отправлено: 19.10.14 19:34. Заголовок: oleg_n75 пишет: Тру..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Трудный период на службе

Вот и надо гирями выбивать из головы серые мысли.

 Отправлено: 19.10.14 20:38. Заголовок: Центнер, так и делаю..

Центнер, так и делаю. Мне врач знакомый так и сказал, - другой бы уже крякнул от такой работы, если не нашёл бы способа трансформировать негатив во что ещё. Ну ты понял.