Отправлено: 11.08.14 14:41. Заголовок: Oleg_n75. ДЦ в октябре или к чему приводит самодеятельность.

Как было сказано выше, пустился я в эксперимент по тренировке самого себя. Программа минимум выступление на 24-ах на уровне не ниже нового 1 разряда, а это 80 с чем-то там. Вообщем как пойдет.

 Отправлено: 24.12.14 20:44. Заголовок: Я в последнее время ..

Я в последнее время отдаю предпочтение бассейну. Побывал случайно на соревнованиях по плаванью в качестве зрителя канечна, зацепило

 Отправлено: 29.12.14 05:50. Заголовок: Выпал из процесса. В..

Выпал из процесса. В субботу выехал в Ессентуки, естественно на машине. 20 часов на 1560 км. Повезло. Под ростовом попал в шикарную пробку длиной больше 10 км. Спасся разбором отбойников и проездом по встречке. Смекалка ёпта. Сегодня вернулся самолетом. Пробок не было. Авиация рулит.

 Отправлено: 08.01.15 05:12. Заголовок: Хотел начать новую т..

Хотел начать новую тему, а потом понял что ничего не поменялось. Продолжаю.
07.01.2015
Разминка
Дц24 (1)/12+12/16+16/18+18/20+20/24+24/ чередуя руки каждые 2 минуты с увеличением темпа.
Махи 24(1)/20+20/

 Отправлено: 08.01.15 14:51. Заголовок: oleg_n75 пишет: Дц2..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Дц24 (1)/12+12/16+16/18+18/20+20/24+24/ чередуя руки каждые 2 минуты с увеличением темпа

Новизна собственно

 Отправлено: 08.01.15 16:17. Заголовок: Две недели ничего не..

Две недели ничего неделания собственно. Втягивающая.

 Отправлено: 08.01.15 20:35. Заголовок: Скажите ,военный, а ..

Скажите ,военный, а нам ДВЕ гири дадут?)))

 Отправлено: 09.01.15 05:26. Заголовок: Обязательно дадут. Я..

Обязательно дадут. Я думаю довольно скоро.

 Отправлено: 09.01.15 05:29. Заголовок: 08.01.2015 Разминка ..

08.01.2015
Разминка
Дц24 (1)/20+20/2'пр+2'л*5
Приседания 24(1)впф 3,3,4,5 на каждую руку попеременно

 Отправлено: 09.01.15 12:39. Заголовок: Антоний пишет: Скаж..

Антоний пишет:

цитата:

Скажите ,военный

Армия — не просто доброе слово, а очень быстрое дело

 Отправлено: 10.01.15 07:24. Заголовок: 09.01.2015 Разминка..

09.01.2015
Разминка
Дц24 (2)/30/5'
Свершилось. Было непривычно.

 Отправлено: 12.01.15 02:45. Заголовок: 11.01.2015 Разминка..

11.01.2015
Разминка
50 махов 24 кг
10 забросов
10 толчков

дц24(2)/36/6'
Забросы 24(2)/10/; 28(2)/10/
Тяжеловато идут
Махи 24(1)/40/

 Отправлено: 12.01.15 03:22. Заголовок: Олег и все же напиши..

Олег и все же напиши потом на пользу была временная работа с одной гирей, затрудняюсь ответить или была бесполезной. Ну потом когда тебе самому станет ясно. Исходя из пользы не вообще а для ГС конкретно.

 Отправлено: 12.01.15 10:05. Заголовок: 20 минут таким темп ..

20 минут таким темпом не может быть бесполезным. Как минимум дыхалка натренировалась, после небольшой адаптации к двум гирям дело пойдет.

 Отправлено: 12.01.15 13:37. Заголовок: Сергей пишет: Олег ..

Сергей пишет:

цитата:

Олег и все же напиши потом на пользу была временная работа с одной гирей

мне кажется, что работа была на пользу, так как тренировался необходимый механизм энергообеспечения. Т.е. заложена база для дальнейшего развития спец. качеств

 Отправлено: 13.01.15 06:44. Заголовок: 12.01.2015 Разминка..

12.01.2015
Разминка
ГП 16 кг 10'
дц24(2)/42/7'
дц28(1)/10+10/
Якутская вертушка - не получилась.
ps:постоял с удовольствем. Вроде перестал кособочится на правый бок, и с фиксацией впф наладилось дело. Тренировки одной рукой помогли, не иначе. Все как у бегунов, вначале тренируем опорно - двигательный аппарат, потом все остальное.

 Отправлено: 16.01.15 06:46. Заголовок: 13.01.2015 Восстано..

13.01.2015
Восстановительная
14.01.2015
Отдых
15.01.2015
Разминка
ГП 20кг 10'
дц24 /35/5'
Goblet squat 24 кг
5 минут 7пвм тяжело однако

 Отправлено: 16.01.15 09:15. Заголовок: 5 минут 7пвм или 7 м..

5 минут 7пвм или 7 минут 5пвм ?

 Отправлено: 16.01.15 14:12. Заголовок: Исправил ..

Исправил

 Отправлено: 20.01.15 06:17. Заголовок: 19.01.2015 Разминка ..

19.01.2015
Разминка
дц24 /42/6'
Заотдыхался я

 Отправлено: 20.01.15 14:17. Заголовок: Методика американца ..

Методика американца Давида? Он недолго на ней продержался. Травмой всё кончилось у него.