Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)

Решил начать переход на 29ки.

 Отправлено: 30.09.14 20:15. Заголовок: Рывок левой 16 раз о..

Рывок левой 16 раз
отдых
Правой 11 раз

Все :))
И это был мой макксимум в этот день.
Ну да ладно, я ж говорил, мне пока пофиг на рывок.
В любом случае после соревнований сначала налягу на рывок 29кой (или даже 26кой)

 Отправлено: 02.10.14 22:24. Заголовок: Толчок 2*32кг 1мин(5..

Толчок 2*32кг 1мин(5)
Толчок 2*26кг 3мин(19)

Рывок 32кг 2мин(15/14)
Рывок 24кг 4мин(28/26)

 Отправлено: 05.10.14 14:34. Заголовок: Соревнования провали..

Соревнования провалил
Толчок 14
Рывок 55 (из них 41 правой). Но в категории было двое участников, так что второе место :))

 Отправлено: 05.10.14 16:05. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Толчок 14 Рывок 55(из них 41 правой)

Рискну предположить. Не хватило скоростно-силовых качеств. Сам как думаешь?

 Отправлено: 05.10.14 16:11. Заголовок: Рискну предположить,..

Рискну предположить, что не хватило тренировочного времени, чтобы мышцы привыкли к 2х32. Делал же 30 толчков, но успех не закрепил.

 Отправлено: 05.10.14 16:52. Заголовок: Антоний пишет: чтоб..

Антоний пишет:

цитата:

чтобы мышцы привыкли к 2х32.

Ерунда все это. В 2011 году я сам тренировался на 20,24,28. Так как не было 32к- результат за месяц пробил рекорд на двухах с 50 до 72, и это в 17 лет!!Разогнался так сказать.
Так же общаюсь со многими крутыми мастаками, очень большой процент ставит акцент на тренировках именно на 26,28,30кг. Но темп выше, отсюда и объемы и интенсивность и натренированность и все все все!!

 Отправлено: 05.10.14 18:20. Заголовок: Возражу. Дело опять ..

Возражу.
Дело опять же в возрастной способности восстанавливаться после тренировок.
Пример - Олег. Готовился к ДЦ32, используя 26-28, когда взял в руки 2х32 , был шокирован, ибо не привык к весу, и долгое восстановление стало выбивать из рабочего ритма.
Знаю про себе, как это, когда набавил ВСЕГО 4кг на гирю, а глаза уже при закидывании из орбит вон.
Другой пример Радик Аитов из группы в ВК. Готовился к 2х32, используя 2х16. На прикидке ,чуть ноги не вытянул. Спасла молодость и неизношенные сосуды))

 Отправлено: 05.10.14 18:31. Заголовок: Антоний пишет: был..

Антоний пишет:

цитата:

был шокирован, ибо не привык к весу, и долгое восстановление стало выбивать из рабочего ритма.

читай выше! нехватка скоростно-силовых качеств!! Билл отлично толкает..возможно лучше меня по технике. На данный момент для того чтобы толкать 32ки 40+, ему не хватает именно этих качеств.

Билл, попробуй так
1 треня.
Протолкаться по весам на скорость..или что нибудь подобное. Главное не терять технику при этом!
2 треня.
Банальная интервалка.
3 треня.
Протолкайся на максимум.

Попробуй, и посмотри что из этого выйдет.

 Отправлено: 05.10.14 19:29. Заголовок: А чем первая от втор..

А чем первая от второй отличаться будет?
Интервалка ведь тоже на скорость?

Ты это про 32шки?

Чего не хватает... думаю силы. Тут конечно, что что два года на соревнования не ходил, волнение.
Время не сообщают, толкаешь просто наугад.
То что тогда 30 толкнул, я ж не собирался. Просто во время разминки ощутил, что сегодня сделаю :))

 Отправлено: 07.10.14 22:52. Заголовок: Дикий Билл пишет: А..

Дикий Билл пишет:

цитата:

А чем первая от второй отличаться будет? Интервалка ведь тоже на скорость?

Первая по весам, но отдых не регламентирован.
Пример
16+16/34/2мин
20+20/34/2мин
24+24/30/2мин
27+27/26/2мин
30+30/18/1мин

Пример второй
30+30/8/*10, 1 мин чер 1 мин

Дикий Билл пишет:

цитата:

Чего не хватает...

скоростно-силовых возможностей!! Короч Сила+скорость!)

 Отправлено: 08.10.14 14:49. Заголовок: Блин, я к этим сорев..

Блин, я к этим соревам отнесся просто как к эксперименту, а жена оказывается дома сказала детям, что папа придет и медаль принесет.
Сейчас достает, что я уже не тот и это начался спад (я ж на последних двух городских первое место зянимал) :)
Блин, следующие на 24ках идти чтоли... :))

 Отправлено: 08.10.14 15:02. Заголовок: Хотя в этот раз я бы..

Хотя в этот раз я бы и на 24ках проиграл. Соперник толкнул 105 раз, а у меня рекорд 92.
Хотя это же двоеборье, может я бы рванул больше.

 Отправлено: 08.10.14 16:14. Заголовок: Дикий Билл пишет: ..

Дикий Билл пишет:

цитата:

уже не тот и это начался спад

Грамотно мотивирует

 Отправлено: 08.10.14 16:19. Заголовок: ну да :)) сейчас уже..

ну да :)) сейчас уже хочется на 24ках Вахтанга победить :)) (это который первое место занял)
Следующие соревнования в мае по ДЦ, наверно надо пока закидки добавить.

 Отправлено: 08.10.14 21:33. Заголовок: Бывший "наш"..

Бывший "наш")) Арлекино летом толкнул 2х28 76 раз. А ведь ему 48.
Не надо искать гнилые отмазки)

 Отправлено: 09.10.14 08:41. Заголовок: Может тоже стОит сна..

Может тоже стОит сначала с 29ками освоиться, раз уж соревнования прошли уже

 Отправлено: 09.10.14 21:26. Заголовок: Толчок 2*16(2мин 29р..

Толчок 2*16(2мин 29раз), 2*22(2мин 26раз), 2*24(2мин 27раз), 2*26(2мин 23раза), 2*29(1мин 11раз)
отдых между подходами до восстановления
без пояса и напульсников.

болгарские сплит-приседы с 22кг 7/7, 7/7
Жим 2*24(7, 7)

 Отправлено: 11.10.14 22:08. Заголовок: Рывок 29кг правой 5м..

Рывок 29кг правой 5минут 56 раз
отдых
левой 2минуты 21 раз

В начале каждой минуты присед в ВПФ 2*29кг 15раз
Ноги прокачались. Садиться и вставать больно :)

 Отправлено: 12.10.14 03:51. Заголовок: Дикий Билл пишет: Н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Ноги прокачались. Садиться и вставать больно :)

Сегодня отмахал 900 км, ногу раза три сводило судорогой. Вчера присед впф был, мать его раз так.

 Отправлено: 12.10.14 09:20. Заголовок: oleg_n75 пишет: Сег..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Сегодня отмахал 900 км,

Велосипед? Нифига себе расстояния