Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)

Решил начать переход на 29ки.

 Отправлено: 26.07.14 19:47. Заголовок: Слежу за стойкой и т..

Слежу за стойкой и тянусь :)

 Отправлено: 26.07.14 19:49. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 26.07.14 20:08. Заголовок: Дикий Билл пишет: ...

Дикий Билл пишет:

цитата:

...что мне посоветовали американцы для растяжки...

Свои-то нам не указ?
Скрытый текст

растяжка Дениса Васильева

 Отправлено: 26.07.14 20:33. Заголовок: Zentner пишет: и он..

Zentner пишет:

цитата:

и они сами продавят и найдут место, а тушка подскажет стойку (вольная интерпретация)

Конечно подскажет. Болью в пояснице. Тянуться надо!

 Отправлено: 26.07.14 20:52. Заголовок: Nik_Primopye пишет: ..

Nik_Primopye пишет:

цитата:

Свои-то нам не указ?

что-то я про это упражнение забыл :) да и вообще оно страшное, в смысле за колени страшно.

 Отправлено: 26.07.14 20:55. Заголовок: Дикий Билл пишет: з..

Дикий Билл пишет:

цитата:

за колени страшно

А мне за передние мышцы голени — ну очень больно. Попробуйте.

 Отправлено: 26.07.14 21:05. Заголовок: Антоний пишет: Коне..

Антоний пишет:

цитата:

Конечно подскажет. Болью в пояснице. Тянуться надо!

одно другому не мешает :) тяжелое упражнение, даже с 16ками.

 Отправлено: 27.07.14 02:48. Заголовок: Дикий Билл пишет: ч..

Дикий Билл пишет:

цитата:

что-то я про это упражнение забыл :) да и вообще оно страшное, в смысле за колени страшно.

Не пойму, по какому поводу паника?) Не надо сразу пятки под жопу подкладывать. Можно же носки и в сторону по началу отводить.

 Отправлено: 27.07.14 03:26. Заголовок: Валик под голеностоп..

Валик под голеностопы и будет счастье. В йоге масса приблуд для осваивающих позы. Зачем игнорировать?

 Отправлено: 27.07.14 07:35. Заголовок: блин, как бедра ноют..

блин, как бедра ноют после вчерашнего :) это после того WODа видать.

 Отправлено: 27.07.14 09:54. Заголовок: Антоний пишет: Не н..

Антоний пишет:

цитата:

Не надо сразу пятки под жопу

oleg_n75 пишет:

цитата:

Валик под голеностопы

Все эти способы — чтобы реальный объем движения уменьшить.
Немного не логично.
Смысл не в том, чтобы лечь спиной на пол, смысл упражнения — расстянуть тугое.
Геометрию движения нарушать не надо, просто не надо тянуть нетянуемое.
Сразу лечь спиной на пол не получится, это ясно, делаем постепенно. И постоянно.
Думаю, здесь главное — постоянно.

 Отправлено: 27.07.14 09:59. Заголовок: Я пока прост оподушк..

Я пока просто подушку сзади ложу. И ложусь спиной на нее.
Насчет голеней, на фотке-то Васильев голени держит сбоку от тела, а не ложится на них.

 Отправлено: 27.07.14 10:00. Заголовок: Что вы все о растяжк..

Что вы все о растяжке, вы полюбуйтесь на глубину приседа в ВПФ :))

 Отправлено: 27.07.14 10:02. Заголовок: Дикий Билл пишет: в..

Дикий Билл пишет:

цитата:

вы полюбуйтесь на глубину приседа в ВПФ

Зависть говорить не дает, чо уж скрывать...

 Отправлено: 30.07.14 07:36. Заголовок: 29/07/2014 Толчок 2*..

29/07/2014
Толчок 2*26кг 1:30(13), 2:30 отдых
Толчок 2*29кг 1:30(10), 2:30 отдых
Толчок 2*24кг 4мин(38)

10 отжиманий в начале минуты. 60 раз.

 Отправлено: 01.08.14 21:02. Заголовок: 01.08.2014 Толчок 2*..

01.08.2014
Толчок 2*26кг 2мин(18), 3мин отдых
Толчок 2*29кг 2мин(14), 3мин отдых
Толчок 2*24кг 5мин(51)

В начале каждой минуты 10 отжиманий. 70

растяжка

 Отправлено: 02.08.14 18:43. Заголовок: 02.08.2014 Рывок 26к..

02.08.2014
Рывок 26кг 3мин/3мин 43/45
Рывок 24кг в перчатках 11/12. В первый раз попробовал :)

 Отправлено: 05.08.14 21:43. Заголовок: дня три не тренирова..

дня три не тренировался. то дела то гости. да и сегодня голова побаливала, но откладывать еще было уже нельзя :)

05.08.2014
Толчок 2*26кг 3мин(25), 4минуты отдых
Толчок 2*29кг 3мин(21), 4мин отдых
Толчок 2*24кг 6мин(59)

растяжка

 Отправлено: 05.08.14 21:45. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 05.08.14 21:58. Заголовок: Дикий Билл пишет: 2..

Дикий Билл пишет:

цитата:

2*32кг 6мин(59)

32 или 24?