Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)

Решил начать переход на 29ки.

 Отправлено: 01.07.14 20:20. Заголовок: 01.07.2014 Толчок 2*..

01.07.2014
Толчок 2*24кг 3*3:20 отдых между подходами 40сек 35, 35, 37
Тяжело было.
По семейным делам пришлось свернуть тренировку, поэтому потом растяжка и все.

 Отправлено: 04.07.14 09:06. Заголовок: Толчок 2*24кг 2мин(2..

Толчок 2*24кг 2мин(20)
Толчок 2*16кг 3мин(49)

Рвать что-то было неохота.
Отдыхаю :)

 Отправлено: 06.07.14 13:07. Заголовок: 06.07.2014 Ломал сте..

06.07.2014
Ломал стену, потом все это таскал... короче сегдня пропущу, тем более по плану прикидка на 10 мин :)

 Отправлено: 07.07.14 04:56. Заголовок: Прошлые выходные зан..

Прошлые выходные занимался тем же. Душевно.

 Отправлено: 07.07.14 20:07. Заголовок: По плану сегодня дол..

По плану сегодня должна была быть прикидка на10 минут 24ками, но чтото сама мысль об этом отвращение вызывала.
Я себя этими интервалками и бегом до перетрена довел похоже.
Да и вообще быстрый темп это не мое :(

Начал новый цикл
Толчок 2*26кг 1мин(8)
Толчок 2*29кг 1мин(7)
Толчок 2*24кг 3мин(29)

Пришлось потмо скомкать тренировку, поэтому без рывка.

 Отправлено: 07.07.14 20:31. Заголовок: Дикий Билл пишет: Д..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Да и вообще быстрый темп это не мое

Не ограничивай себя,все ты можешь.

 Отправлено: 07.07.14 20:32. Заголовок: Дикий Билл пишет: Я..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Я себя этими интервалками и бегом до перетрена довел похоже.

У меня тоже самое.Нужна корректировка в тренировках и все.

 Отправлено: 07.07.14 20:50. Заголовок: Alekcander пишет: Н..

Alekcander пишет:

цитата:

Нужна корректировка в тренировках и все.

Ну я эту смену примерно так и воспринимаю. Просто и надоело уже толкать только 2*24, хочется разнообразия.
Да и наверно зря я сделал день толчок, день рывок потом день отдых, в результате ни то ни то.
Кстати рывок вообще уже неохота делать.
По идее надо бы за ДЦ взяться, но осенью соревнования по двоеборью.

 Отправлено: 08.07.14 14:43. Заголовок: ЭХ не довел до конца..

ЭХ не довел до конца цикл. Шаг вперед - два шага назад. По мне так надо было восстановиться и сделать прикидку (хошь длинный подход легкими гирями, хошь покороче тяжелыми, хошь рывок, а хошь и потолкать) А только потом переход на новый цикл, полуцикл, да хоть мезоцикл Но эт как говорится на любителя. Не претендую на истину.

 Отправлено: 08.07.14 14:55. Заголовок: Zentner пишет: ЭХ н..

Zentner пишет:

цитата:

ЭХ не довел до конца цикл. Шаг вперед - два шага назад

Да я и 4х минут бы не простоял. Я ж почуствовал на разминке.

 Отправлено: 09.07.14 20:07. Заголовок: Толчок 2*26кг 1:30(1..

Толчок 2*26кг 1:30(12), отдых 2:30
Толчок 2*29кг 1:30(10), отдых 2:30
Толчок 2*24кг 4миг(38)

Рывок с доп.махом 26кг 2мин/2мин (21/21)

Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(5)
4круга(махи ниже пояса 32шкой 10/10, 5бурпи)
вертушка 1,1,3,2

растяжка

 Отправлено: 11.07.14 20:44. Заголовок: Толчок 2*26кг 2мин(1..

Толчок 2*26кг 2мин(15), отдых 3мин
Толчок 2*29кг 2мин(12), отдых 3мин
Толчок 2*24кг 5мин(45)

Рывок 26кг 2мин/2мин (26/26)

Приседы в ВПФ 2*16(10), 2*24(6)
4круга(махи ниже пояса 32шкой 10/10, 20ситапов, 7 бурпи)

растяжка

 Отправлено: 11.07.14 21:52. Заголовок: А если ход конем сде..

А если ход конем сделать... пройти этот цикл, а рикиду не на 26, а на 24? А потом еще раз его же но уже с 26ками.

 Отправлено: 15.07.14 20:27. Заголовок: Толчок 2*26кг 3мин(2..

Толчок 2*26кг 3мин(23), 4мин отдых
Толчок 2*29кг 3мин(18), 4мин отдых
Толчок 2*24кг 6мин(55)

На рывок сил не было.
Растяжка

 Отправлено: 16.07.14 11:39. Заголовок: Дикий Билл пишет: н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

не на 26, а на 24

Хоть на 20-ках, если так душа пожелает, но должно быть логическое завершение, а то к чему готовишься-то непонятно.

 Отправлено: 16.07.14 12:00. Заголовок: Да две недели интерв..

Да две недели интервалок подорвали уверенность в себе. Убивается психологическая готовность стоять долго.

 Отправлено: 16.07.14 20:20. Заголовок: Рывок 26кг 3мин/3мин..

Рывок 26кг 3мин/3мин 43/46

3 круга (закидки одной 32шки 7/7, 7бурпи, 30ситапов)
растяжка

 Отправлено: 18.07.14 20:04. Заголовок: Толчок 2*26кг 4мин(3..

Толчок 2*26кг 4мин(31), 5мин отдых
Толчок 2*29кг 4мин(25), 5мин отдых
Толчок 2*24кг 2мин :) (18) по плану полагалось 7 минут

Что-то не пошло. Отвык от тяжелых гирь, больше месяца только 24ками работал :) Ну да ладно, зато нормально себя ощущаю, не убитым :)

 Отправлено: 20.07.14 17:56. Заголовок: Толчок 2*26кг 1мин(8..

Толчок 2*26кг 1мин(8), 2мин отдых
Толчок 2*24кг 3мин(28)

Рывок 26кг 2мин/2мин (33/31)

 Отправлено: 23.07.14 19:57. Заголовок: Толчок 2*24кг 10мин(..

Толчок 2*24кг 10мин(92) Рекорд

Предыдущий 90, ненамного превысил, но хоть в норму вернулся :) а то какой-то спад в последнее время.