Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на29ки) (продолжение)

Решил начать переход на 29ки.

 Отправлено: 18.05.14 20:16. Заголовок: Блин!!! Сбился со сч..

Блин!!! Сбился со счета!
74раза за 9 минут. Был уверен опять что это последняя и ускорился :)))
Но в любом случае это рекорд :)) До этого был 71 раз за 10 минут.
Уверен, что мог продолжать. Ну да ладно. Сделаю еще один такой же цикл. А пока завтра рвану на рекорд.

 Отправлено: 18.05.14 22:17. Заголовок: Достойно! Мои 5 копе..

Достойно!
Мои 5 копеек: по-моему, как ты дышишь, т е через пузо, не очень рационально. Надо учиться через спину дышать, т е сводя-разводя лопатки. Ну и пресс подкачивать.

 Отправлено: 18.05.14 22:46. Заголовок: Здорово)..

Здорово)

 Отправлено: 18.05.14 23:00. Заголовок: арлекино пишет: Я к..

арлекино пишет:

цитата:

Я купил себе за рублей 40 маленькие кнопочные,

У меня зрение плохое, мне нужно большие, или в очках толкать.
А большие электронные уже от 1000р. Хотя можно поездить по магазинам конечно...

 Отправлено: 18.05.14 23:03. Заголовок: Антоний пишет: Ну и..

Антоний пишет:

цитата:

Ну и пресс подкачивать.

А это зачем??? Ну кроме чисто эстетических причин :)

 Отправлено: 18.05.14 23:39. Заголовок: Дикий Билл пишет: 7..

Дикий Билл пишет:

цитата:

74раза за 9 минут

Замечательный результат. Старайся не болтать руками в ВПФ - лишний расход сил.

 Отправлено: 18.05.14 23:43. Заголовок: Zentner пишет: Стар..

Zentner пишет:

цитата:

Старайся не болтать руками в ВПФ - лишний расход сил.

Я уже замечал. Причем по моим ощущениям это происходит когда больше нужного в подсед ухожу.
Работаю над этим :)

 Отправлено: 19.05.14 02:33. Заголовок: Дикий Билл пишет: А..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Антоний пишет: цитата: Ну и пресс подкачивать. А это зачем??? Ну кроме чисто эстетических причин :)

Кроме повышения сексуальности, это помогает дышать. Обрати внимание на развитие пресса у чемпионов. Это не для красоты.

 Отправлено: 19.05.14 09:03. Заголовок: Антоний пишет: Обра..

Антоний пишет:

цитата:

Обрати внимание на развитие пресса у чемпионов.

У Мишина? :)

Да надо конечно :) шучу. Добавлю в конце тренировок.

 Отправлено: 19.05.14 17:50. Заголовок: Хотел сегодня порват..

Хотел сегодня порвать, размялся... и не стал. Неохота что-то стало. Без толчка уже рывок не идет. Появилось ощущение, что надо сначала потолкать :)

 Отправлено: 21.05.14 13:35. Заголовок: 21.05.2014 Толчок 2..

21.05.2014

Толчок 2*24кг 1мин(12), 2мин отдых
Толчок 2*26кг 1мин(9), 2мин отдых
Толчок 2*24кг 3мин(31)

Рывок 18кг 20мин(145/148) тяжело было :) в смысле дыхалки

Ситапы 50
Подтягивание 4, 3
растяжка

 Отправлено: 23.05.14 13:31. Заголовок: 23.05.2014 Толчок 2*..

23.05.2014
Толчок 2*24кг 1:30(15), 2:30 отдых
Толчок 2*26кг 1:30(13), 2:30 отдых
Толчок 2*24кг 4мин(41)

Рывок 24кг 2мин(12/11), 3мин(21/21), 5мин(43/42), 2мин(20/19) отдых 1мин. Мозоль сорвал на левой.

Приседы в ВПФ 2*24(4, 3) разучился
Жим 24кг левой 5, 5
Удержание на груди 2*32кг 30 секунд :))
60 ситапов
растяжка

 Отправлено: 25.05.14 19:19. Заголовок: 25.05.2014 Толчок 2*..

25.05.2014
Толчок 2*24кг 2мин(20), отдых 3мин
Толчок 2*26кг 2мин(17), отдых 3мин
Толчок 2*24кг 5мин(49)

Рывок 16кг в перчатках 4мин/1:30 (80/30) был прерван сыном. Он начал прыгать перед часами, загораживать.
Пришлось прерваться и дать ему ремня :)
Потом решил правой рукой сделал 2минуты 40 раз дальше не смог.
Все-таки таким темпом в перчатках предплечье отрубается нафиг

Приседы в ВПФ 2*24кг(5)
Жим левой рукой стоя 24кг 7 раз
растяжка

 Отправлено: 27.05.14 21:09. Заголовок: 27.05.2014 Толчок 2*..

27.05.2014
Толчок 2*24кг 3мин(29), 4мин отдых
Толчок 2*26кг 3мин(26), 4мин отдых
Толчок 2*24кг 6мин(59)

Рывок 24кг 2мин(13/12), 3мин(22/22), 6мин(49/50), 2мин(18/19) отдых 1мин

Жим левой 24кг(9, 8)
40 ситапов
растяжка

 Отправлено: 27.05.14 21:46. Заголовок: Дикий Билл пишет: Ж..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Жим левой 24кг(9, 8)

Это зачем? Левая рука подминается?)))
Отжимания дадут больший эффект, ПММ.

Вообще, смотрю, на Х-методику тоже перешел. Три подхода.

 Отправлено: 27.05.14 21:53. Заголовок: Антоний пишет: Это ..

Антоний пишет:

цитата:

Это зачем? Левая рука подминается?))) Отжимания дадут больший эффект, ПММ.

Да, надо левую подкачать. Отжимания фиг знает, я жму из положения на груди, как в толчке, мне кажется так ближе к нужному мне результату.

А по этой методике я уже месяца два наверно :)

 Отправлено: 27.05.14 23:41. Заголовок: а жим далеко не до о..

а жим далеко не до отказа,правильно?

 Отправлено: 28.05.14 06:49. Заголовок: alem пишет: а жим д..

alem пишет:

цитата:

а жим далеко не до отказа,правильно?

Ну почти до отказа. Этож в конце тренировки.

 Отправлено: 28.05.14 08:18. Заголовок: мне казалось больше ..

мне казалось больше сделаешь

 Отправлено: 28.05.14 09:13. Заголовок: ну мож вначале трени..

ну мож вначале тренировки и сделал бы больше :)