Отправлено: 06.10.10 02:18. Заголовок: IGOR (продолжение)

 Отправлено: 05.03.12 17:43. Заголовок: Denis пишет: Петров..

Denis пишет:

цитата:

Петрович,а когда вы будете раскрывать нам секреты вашего метода тренировок в гс?

Денис,привет! Извени ,что сразу не ответил,все дела как то.Но сейчас постараюсь на своей странице написать,что бы страницу Игоря не засорять.Ищи меня там

 Отправлено: 06.03.12 01:40. Заголовок: Петрович, вот положе..

Петрович, вот положение.
http://zalil.ru/32825117

 Отправлено: 06.03.12 15:27. Заголовок: Спасибо ,Игорь! Хоро..

Спасибо ,Игорь! Хорошее положение .И вопрос .У меня есть парень-родился 29.12.1993г.Допустите ли вы его в ЗАЧЕТ в порядке маленького исключения (трехдневного). Я бы его тоже с собой взял.Начал заниматься он недавно,будет выступать на 24 кг в.к.73 кг.Допустите?

 Отправлено: 07.03.12 23:26. Заголовок: Петрович пишет: Хоро..

Петрович пишет:

цитата:

Хорошее положение

Если ты заметил, мы в категории 10-11 и 12-13 лет решили делать подсчет очков по экспериментальной системе, по системе силового коэффициента с учетом собственного веса, т.к. есть юноши всего 30 кг весом, а есть и 60кг. В общем посмотрим что получиться из этого.

цитата:

У меня есть парень-родился 29.12.1993г. ... Допустите?

Допустим, привози . По ближе к дате, когда уже определишься с составом, отправь мне на эл. почту предварительную заявку со списком участников. Чтоб знать примерное количество участников соревнований, чтобы у спонсоров просить определенную сумму.

 Отправлено: 09.03.12 18:24. Заголовок: Спасибо! Заявку на п..

Спасибо! Заявку на почту отправлю...До встречи...

 Отправлено: 19.03.12 15:14. Заголовок: Выступил 18.03.12г. ..

Выступил 18.03.12г. на Чемпионате Пермского края.
Т 32кг - 45 раз - все 10 мин. Ошибся с выбранным темпом, надо было идти 5 п.м. - уверен смог бы.
Рывок не пошел. всего 85 раз. Начал с правой(сильной)44, левая 41. Не доволен. Сумма двоеборья - 87,5 в.к. до 68кг. Видео снимал, но качество съемки не очень.
Сегодня побаливают мышцы.

 Отправлено: 19.03.12 15:15. Заголовок: Кстати, наша команда..

Кстати, наша команда заняла 3-е общекомандное место. ВПЕРВЫЕ!!!

 Отправлено: 19.03.12 16:28. Заголовок: IGOR пишет: Выступи..

IGOR пишет:

цитата:

Выступил 18.03.12г. на Чемпионате Пермского края. Т 32кг - 45 раз - все 10 мин. Ошибся с выбранным темпом, надо было идти 5 п.м. - уверен смог бы. Рывок не пошел. всего 85 раз. Начал с правой(сильной)44, левая 41. Не доволен. Сумма двоеборья - 87,5 в.к. до 68кг. Видео снимал, но качество съемки не очень. Сегодня побаливают мышцы.

я тоже выступил,подтвердил КМС,но на победу не расчитывал,в моей категории Руднев был,он и занял первое место.Я работал на гирях 32 кг,но для рывка они оказались мало пригодны,так как ручки у них были окрашены,я хоть и прошелся по ним нождачкой,но времени мало было на подготовку.

 Отправлено: 19.03.12 17:51. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

я тоже выступил,подтвердил КМС,но на победу не расчитывал,в моей категории Руднев был,он и занял первое место.Я работал на гирях 32 кг

Не уж то сам Сергей Леонидович? В какой категории выступал? Какие результаты показал?

 Отправлено: 19.03.12 17:54. Заголовок: Руднев в категории 6..

Руднев в категории 68 выступал.150 толкнул,по 100 вырвал.

 Отправлено: 19.03.12 17:55. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

Руднев в категории 68 выступал.150 толкнул,по 100 вырвал.

гири 24 кг

 Отправлено: 19.03.12 19:49. Заголовок: Я про твои результат..

Я про твои результаты спрашивал

 Отправлено: 19.03.12 22:05. Заголовок: IGOR пишет: Я про т..

IGOR пишет:

цитата:

Я про твои результаты спрашивал

я на 32 кг выступал.Толкнул 48,а порвал в сумме 52.Честно говоря на толчке не выкладывался,поставил гири,а чувствовал себя довольно свежим.А вот в рывком не доволен,на большее расчитывал.Надо что-то менять....Хотя план был КМС подтвердить,что и сделал,для этого даже вес гонял.Похудел сильно,это все отметили. IGOR пишет:

цитата:

Не уж то сам Сергей Леонидович?

Он самый,а главным судьей соревнований был Никита Балагов.

 Отправлено: 20.03.12 12:32. Заголовок: IGOR пишет: Выступи..

IGOR пишет:

цитата:

Выступил 18.03.12г. на Чемпионате Пермского края

Какое место? Организация и судейство как? Недоволен, хотел МС, что планировал по результатам? И как думаешь в чем ошибки подготовки? Извини одни вопросы получились

 Отправлено: 20.03.12 16:56. Заголовок: Zentner пишет: Какое..

Zentner пишет:

цитата:

Какое место?

Занял 1-е место. В категории было 6 участников.

цитата:

Организация и судейство как?

Организация хорошая. Установили 9 помостов с эл.табло, так бы соревнования затянулись бы. Судейство разное было, кто то судил мякго, кто то как положено.

цитата:

Недоволен, хотел МС, что планировал по результатам? И как думаешь в чем ошибки подготовки?

МС не планировал, думал 90-95 очков набрать. В толчке настроился на 45 толчков, в этом и ошибся, т.к. как оказалось после - был готов на 50. В рывке лучший результат не удалось показать. Ошибок в подготовке не вижу, т.к. результаты постоянно растут, а это я думаю самое главное. В толчке увеличил с 33 до 45 + фиксация стала лучше.

 Отправлено: 20.03.12 17:34. Заголовок: Мой толчок - http://..

Мой толчок - [ut]http://www.youtube.com/watch?v=tuCDat9nkvE&list=UUmCk76MMtl6rnz2eHQdH-Aw&index=3&feature=plcp[/ut]
Мой рывок - [ut]http://www.youtube.com/watch?v=EpZ3q5Gk2xA&list=UUmCk76MMtl6rnz2eHQdH-Aw&index=2&feature=plcp[/ut]

 Отправлено: 22.03.12 00:40. Заголовок: 21.03.12г. восстанов..

21.03.12г.
восстановительная тренировка.
Махи 24 кг.
Рывок 24кг по 10 раз на руку - 2 подхода.
Рывок 24кг левой рукой 5мин - 100 раз, 5 мин отдыха, рывок 24кг правой 5 мин - 90 раз
Забросы на грудь одной 24кг - по 30 раз на руку.
Хорошая растяжка.

31.03.12г (суббота) учавствую в традиционном Турнире Пермского края памяти А.Хозяшева - рывок 24 кг за 10 мин.

 Отправлено: 22.03.12 14:56. Заголовок: а зачем ты по помост..

а зачем ты по помосту топчешься?Помогает?

 Отправлено: 22.03.12 15:19. Заголовок: Денис пишет: а зачем..

Денис пишет:

цитата:

а зачем ты по помосту топчешься?Помогает?

Таким образом я на ногах нагрузку переношу со статической на динамическую, и кровь не застаиваеться и мышцы расслабляются. При не большом темпе - мне однозначно помогает . Естесственно, в таком случае должна быть хорошая стойка в и.п., упер логти в подвздошные кости - и руки расслабляются и ноги .

 Отправлено: 23.03.12 16:06. Заголовок: Игорь,ты не бегаешь,..

Игорь,ты не бегаешь, или просто не пишешь об этом?