Отправлено: 06.10.10 02:18. Заголовок: IGOR (продолжение)

 Отправлено: 24.04.14 12:05. Заголовок: IGOR пишет: Порадов..

IGOR пишет:

цитата:

Порадовало функциональное состояние, стоило побегать немного, и дышать стало на много легче.

ага. Я давно говорю - бегать нужно обязательно. С какой скоростью и как много бегаешь?

 Отправлено: 25.04.14 03:02. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

С какой скоростью и как много бегаешь?

С прошлой осени не бегал. Возобновил пробежки недавно. Пока втягиваюсь, бегаю 4-8км в среднем темпе, так же практикую бег 300-400м в 4-6 подходах со скоростью 80-90% от максимальной - для раскрытия легких . В планах проверить себя за какое время пробегу 400м, 1, 3, 5 км. Просто так, для себя.

 Отправлено: 25.04.14 14:22. Заголовок: а пульс не мерил в д..

а пульс не мерил в длинных пробежках? и скорость какая, сколько на км времени уходит?

 Отправлено: 25.04.14 17:02. Заголовок: alem пишет: а пульс ..

alem пишет:

цитата:

а пульс не мерил в длинных пробежках? и скорость какая, сколько на км времени уходит?

Пока тяжело бегается. Крайний кросс 5км бежал в среднем темпе - за 24,30. Средний пульс - 166, максимальный 175.

 Отправлено: 27.04.14 03:57. Заголовок: Спасибо, утешил :sm3..

Спасибо, утешил

 Отправлено: 26.05.14 22:39. Заголовок: Петрович, положение ..

Петрович, положение по Турниру Шляпникова отправил тебе на почту. Привезешь своего Данила?

 Отправлено: 02.06.14 15:01. Заголовок: 29 мая проходили вед..

29 мая проходили ведомственные соревнования. Выступал на гирях 32кг. На конец то побил личный рекорд в толчке и сумме. Толкнул 50, рванул 101, сумма - 100,5. До мастера осталось 14,5 очка .
1 мая пробежал 5км типо на время - за 20,53. Хотелось бы сравнить результаты, кто практикует бег?

 Отправлено: 02.06.14 15:08. Заголовок: Мощно! :sm36: Нас..

Мощно!

Насчет бега. А зимой бегаешь?

 Отправлено: 02.06.14 15:26. Заголовок: не, зимой не бегаю, ..

не, зимой не бегаю, хотя надо бы. Больше хочется на лыжах бегать, но редко получается.
Вот видео толчка. Корявенько, но я доволен. Два года не мог уйти за 45.

 Отправлено: 02.06.14 15:43. Заголовок: просто я думаю, а ес..

просто я думаю, а есть ли толк от бега три месяца в году?

 Отправлено: 02.06.14 16:41. Заголовок: просто я думаю, а ес..

цитата:

просто я думаю, а есть ли толк от бега три месяца в году?

Не знаю как для других, но мне бег очень помогает. Стоило побегать кроссы и рваный бег (с ускорением) и функционалка улучшилась в разы. В рывке дышать на много легче стало. За 5 дней на прикидке рванул легко по 55 раз на каждую руку. Планировал на соревнованиях рвануть за 120, но за три дня до сорев на работе пришлось всю смену работать большой балгаркой, поэтому руки не восстановились.

 Отправлено: 03.06.14 00:46. Заголовок: Очень хороший толчок..

Очень хороший толчок в плане техники!

 Отправлено: 03.06.14 02:53. Заголовок: Очень хороший толчок..

цитата:

Очень хороший толчок в плане техники!

Есть над чем работать.

 Отправлено: 06.06.14 15:56. Заголовок: А ты в какие дни бег..

А ты в какие дни бегаешь?
После гиревых тренировок?
В дни между тренировок?
Или вообще каждый день?

 Отправлено: 09.06.14 14:45. Заголовок: А ты в какие дни бег..

цитата:

А ты в какие дни бегаешь? После гиревых тренировок? В дни между тренировок? Или вообще каждый день?

Бегаю в дни отдыха от гиревых тренировок. Получается по разному, то три беговых в неделю, то ни одной - работа, усталость, лень и т.д.
7-го выступил на краевом турнире до 68кг. Улучшил личный рекорд в толчке на 3 раза - толкнул 53 раза.. Доволен последней минутой, получилось ускориться и толкнуть 8 раз. Рывок опять провалил рванул 106 раз. Разрешили выступать с пульсометром. Данные кому интересно могу сказать.

 Отправлено: 09.06.14 20:05. Заголовок: Поздравляю!..

Поздравляю!

 Отправлено: 10.06.14 02:04. Заголовок: Зал довольно брутале..

Зал довольно брутален)
Игорь, а тебе точно наколенники помогают? Есть мнение, что, кроме как кровоток перекрывать, от них толку нет.

 Отправлено: 10.06.14 11:22. Заголовок: да,Игорь,а что там п..

да,Игорь,а что там по пульсу?

 Отправлено: 10.06.14 20:13. Заголовок: Антоний пишет: Зал ..

Антоний пишет:

цитата:

Зал довольно брутален)

Это легкоатлетический манеж. В этом году видать в хорошем зале не получилось провести. Мне этот манеж памятен тем, что я здесь 3 года назад КМСа поднял , при этом занял только 5-ое место.

цитата:

Игорь, а тебе точно наколенники помогают? Есть мнение, что, кроме как кровоток перекрывать, от них толку нет.

У меня есть проблемы с левым коленом, поэтому я без согревающей мази и бинтов( или наколенников) не обхожусь. Бинты сильно не натягиваю, они немного держат сустав и сохраняют тепло в нем. Все должно быть в меру.
alem пишет:

цитата:

да,Игорь,а что там по пульсу?

Толчок: Средний 179, Максимальный 194
Рывок: Средний 184, Максимальный 193. В общем высоковат, но на то и соревнования, чтобы выкладываться.

 Отправлено: 22.10.15 20:28. Заголовок: Со странички Игоря ..

Со странички Игоря в Контакте:


Друзья! Сегодня свершилось то, к чему я стремился долгих 5 лет!!! Исполнилась моя спортивная мечта, я выполнил норматив Мастера Спорта России! Город Тобольск, Тюменская область, межрегиональные соревнования (УФО, ДФО, СФО) 16-20 апреля 2015г. Идите на встречу к своей мечте и она обязательно сбудется.