Отправлено: 06.10.10 02:18. Заголовок: IGOR (продолжение)

 Отправлено: 07.12.12 19:10. Заголовок: IGOR пишет: Объем: ..

IGOR пишет:

цитата:

Объем: 7040кг

Замечательно! Когда-то при увлечении штангой очень здорово считалось у нас перелопатить 10 тонн, ты уже близок

 Отправлено: 09.12.12 22:19. Заголовок: Zentner пишет: Когда..

Zentner пишет:

цитата:

Когда-то при увлечении штангой очень здорово считалось у нас перелопатить 10 тонн

Решил набрать "десятку" в объеме - для меня оказалось не легко. Для спортсменов высокого уровня (МС и выше) я думаю "Десятка" на каждой тренировке вполне нормальное явление. По моему мнению в тоннаж надо считать только классические упражнения (Т, ТДЦ и Р). Различные махи, забросы, полутолчки - облегченный вариант, поэтому их в тоннаж не следует учитывать.

09.12.12г.
Разминка: Р24 - 20, Р28 - 20, Р32 - 20, Р32 - 20
1. Р32 - 55л (4,05мин)
2. Р32 -55п (3,45мин)
3. Р20 - 70л+70п=140 (8,50мин)
4. Р16 - 50л+50п=100 (6,10мин)
Отдых между подходами 10мин.
Объем: 10240кг
Ладошки в норме, без мозолей, но общее состояние сильно утомленное. В толчке я думаю едва ли 5 тонн наберу.

 Отправлено: 10.12.12 12:36. Заголовок: IGOR пишет: Объем: ..

IGOR пишет:

цитата:

Объем: 10240кг

Восхищен

Думаю этот критерий не для каждого, ну и уж конечно не на каждой тренировке.

 Отправлено: 13.12.12 04:00. Заголовок: 12.12.12 Очередная о..

12.12.12
Очередная рывковая объемная. Так называемая "лесенка".
Р16 - 40(20л+20п), Р20 - 40, Р24 - 40, Р28 - 40, Р32 - 40, Р32 - 40, Р28 - 40, Р24 - 40, Р20 - 40, Р16 - 40.
Отдых между подходами 2мин. Общее время всех подходов и отдыха между ними 39.55мин. Темп произвольный.
Объем: 9600кг.

 Отправлено: 13.12.12 06:08. Заголовок: Могуч! Это даже не л..

Могуч! Это даже не лесенка, а две лесенки, вверх и вниз

 Отправлено: 13.12.12 16:17. Заголовок: igor

Ну да, тяжело рвать 32кг, а потом уже легче идет. Тут главное беречь ладони от мозолей, чтобы не пропускать тренировки. По плану у меня еще одна объемная и одна подводящая. А помост покажет результат. Заметил, что тяжелыми гирями тяжелее набирать объем, чем легкими.

 Отправлено: 13.12.12 20:01. Заголовок: IGOR пишет: тяжелым..

IGOR пишет:

цитата:

тяжелыми гирями тяжелее набирать объем, чем легкими.

Собственно это я и говорил недавно. Ну тут свои правила: легкими набираем объем, тяжелыми интенсивность (почти как у качков)

 Отправлено: 15.12.12 20:04. Заголовок: 15.12.12г. Разминка..

15.12.12г.
Разминка: Р24 - 20, Р28 - 20, Р32 - 20
1. Р32 - 80 раз с перехватом через 10.
2. Р24 -50л+50п=100
Объем: 6640кг

 Отправлено: 23.12.12 00:06. Заголовок: Неделю вообще не за..

Неделю вообще не занимался. Не важно себя чувствовал, насморк достал. Соревнования, в которых планировал выступить в рывке отменились.
22.12.12
Р24 - 20, Р28 - 20, Махи 32кг - 20, Р32 - 20, Р32 - 20
Р32 - 54л+39п=93 Что то вроде прикидки. Результат расстроил.
Объем: 5296 кг. (без учета махов)

 Отправлено: 23.12.12 18:46. Заголовок: IGOR пишет: Результ..

IGOR пишет:

цитата:

Результат расстроил.

Ну, как говорил один известный старик, все в мире относительно, мне бы такую прикидку

 Отправлено: 17.02.13 02:39. Заголовок: Здравствуйте друзья!..

Здравствуйте друзья! 2 месяца не тренировал толчок, месяц вообще не занимался, домашние хлопоты ... Сейчас занимаюсь не регулярно, поэтому расписывать тренировки нет смысла. Толчок совсем не идет, рывок на своем уровне.

 Отправлено: 17.02.13 03:33. Заголовок: оо, это ты в моей ко..

оо, это ты в моей команде) Айда бухать, ну эти железки к чертям)

 Отправлено: 17.02.13 03:44. Заголовок: Извини, я не пью. Ст..

Извини, я не пью. Стараюсь вести здоровый образ жизни.

 Отправлено: 26.02.13 02:10. Заголовок: Выступил на Чемпиона..

Выступил на Чемпионате края. Как и предполагал, в толчке провал, в рывке личный рекорд на 32кг. Есть над чем работать...

 Отправлено: 26.02.13 03:16. Заголовок: а результаты какие?..

а результаты какие?

 Отправлено: 26.02.13 03:31. Заголовок: Т - 29, Р - 110 (пре..

Т - 29, Р - 110 (предыдущий рекорд 100)
http://www.youtube.com/watch?v=kCuBRcqUrlY&list=UUmCk76MMtl6rnz2eHQdH-Aw&index=1

 Отправлено: 26.02.13 03:52. Заголовок: 68 правой, офигеть) ..

68 правой, офигеть) кмс сделал, хорошо. До мастера чуть-чуть осталось. А что левой, кстати, дорабатывать не стал?

 Отправлено: 26.02.13 18:06. Заголовок: Организация соревнов..

Организация соревнований в очередной раз радует глаз.

 Отправлено: 27.02.13 01:08. Заголовок: Might пишет: А что л..

Might пишет:

цитата:

А что левой, кстати, дорабатывать не стал?

Итак на 10 подъемов превысил рекорд, решил остальное на следующий раз оставить

Антоний пишет:

цитата:

Организация соревнований в очередной раз радует глаз.

Благодаря энтузиастам во главе с Президентом Федерации Добрыниным Анатолием Ивановичем!

 Отправлено: 27.02.13 22:01. Заголовок: 110 * 2 = 220 на пол..

110 * 2 = 220 на полуторках по вашему коэффициенту... вырвал таки 1е место ;)