Отправлено: 06.10.10 02:18. Заголовок: IGOR (продолжение)

 Отправлено: 10.10.12 15:16. Заголовок: igor

В этом подходе у меня ограничивающим фактором тоже были ноги. Тяжело стало толкать на необходимую высоту. С забросом проблем не было. Чемпионат края по дц через 3недели. Задача толкнуть не менее 35 раз. Кстати, видео заснял, попробую залить в ютуб. Эстафету в рывке не получается- выдает ошибку. Хотя видео длинной более 15мин. могу заливать.

 Отправлено: 10.10.12 20:47. Заголовок: igor

Вчерашняя прикидка в дц32кг.
https://www.youtube.com/watch?v=ai04jJ4bhLU&feature=youtube_gdata_player

 Отправлено: 11.10.12 12:26. Заголовок: igor

Удалось загрузить видео прошедшей эстафеты в рывке 32кг. https://www.youtube.com/watch?v=Sjops2GSGK0&feature=youtube_gdata_player Я в команде в красных футболках, вторая смена. Вопрос фиксации у некоторых спортсменов - актуален.
Раньше у нас в течение года проходило 4-е эстафеты: 3 по толчку коротким циклом и одна в толчке дц. На семинаре решили в место одной по короткому толчку заменить рывком для разнообразия. Теперь в течение года проходит 2 эстафеты в толчке, 1 - в дц и 1 - в рывке.

 Отправлено: 11.10.12 14:27. Заголовок: Хорошая фиксация, да..

Хорошая фиксация, даже на такой скорости!

 Отправлено: 11.10.12 14:31. Заголовок: igor

в нашей команде фиксировали еще относительно неплохо, но в других мне не понравилась фиксация.

 Отправлено: 11.10.12 17:28. Заголовок: IGOR пишет: https:/..

IGOR пишет:

цитата:

https://www.youtube.com/watch?v=Sjops2GSGK0&feature=youtube_gdata_player

Организации турнира можно только завидовать!

Учестник в белой майке от 1й смены (справа) неубедителен в фиксации)) А вообще участники сильные.

 Отправлено: 11.10.12 17:50. Заголовок: igor

Уровень организации соревнований у нас действительно высокий, бывает даже не хуже всероссийского уровня, но к сожалению финансирование федерации скудное. Все держится и проводится благодаря президенту федерации гс Пермского края Добрынину Анатолию Ивановичу. Если бы в ВФГС все были такие как он, то гс развивался бы семимильными шагами!

 Отправлено: 12.10.12 13:26. Заголовок: igor

11.10.12г.
Т2*28 - 1' 6раз
Т2*32 - 1' 5раз
Интервалка Т2*32 - 2'х4 подхода (темп 5п.м.) = 40 подъемов. 5-ый подход не осилил бы, поэтому Т2*28 - 2' (темп 5п.м.) Отдых между подходами 1'.
2*32 - 2маха+заброс - 10 раз.

 Отправлено: 12.10.12 14:45. Заголовок: IGOR пишет: 1" ..

IGOR пишет:

цитата:

1"

Два штриха это секунда)

 Отправлено: 12.10.12 15:04. Заголовок: igor

Исправил. Думаю все поняли что это минуты:)

 Отправлено: 14.10.12 23:01. Заголовок: 14.10.12г. Неудачная..

14.10.12г.
Неудачная попытка рвануть 24кг 200 раз. Возможно не хватило стимула потерпеть.
Р24 - 2мин-40
Р28 - 2мин-40
Р32 - 20
Р24 - 1мин-20
Р24 - 8.30мин-165 (5.30мин - п110, 3мин - л55)

 Отправлено: 15.10.12 03:54. Заголовок: IGOR пишет: Р24 - 2..

IGOR пишет:

цитата:

Р24 - 2мин-40 Р28 - 2мин-40 Р32 - 20 Р24 - 1мин-20

Мудрёная и ,по-моему, тяжеловатая разминка.
Не понял, ты с правой начал?

 Отправлено: 15.10.12 17:43. Заголовок: igor

Разминка не тяжелая для меня. В самый раз. Темп отрабатывал, не считая Р32. Начал с правой, темп полностью выдержал до 5.30, после перехвата темп на левой поддерживал еще минуту, потом чуть сбавил, и спекся.

 Отправлено: 17.10.12 00:59. Заголовок: 16.10.12г. ТДЦ2*28 ..

16.10.12г.
ТДЦ2*28 - 1' 6раз
ТДЦ2*28 - 2' 12раз
ТДЦ2*32 - 3' 12раз
ТДЦ2*28 - 4' 24раза
ТДЦ2*28 - 1' 6раз

 Отправлено: 19.10.12 01:51. Заголовок: ТДЦ2*28 - 1' 6ра..

ТДЦ2*28 - 1' 6раз
ТДЦ2*32 - 1' 4раза
Интервалка ТДЦ2*32 - 3,20'х3 (13,13,13) отдых между подходами 1'
отдых 5' ТДЦ2*24 - 6' 36раз
отдых 5' Рывковые махи 32кг (до уровня плеч) л40+п40

 Отправлено: 19.10.12 02:41. Заголовок: IGOR пишет: Интерва..

IGOR пишет:

цитата:

Интервалка ТДЦ2*32 - 3,20'х3 (13,13,13) отдых между подходами 1' отдых 5' ТДЦ2*24 - 6' 36раз отдых 5' Рывковые махи 32кг (до уровня плеч) л40+п40

Жесткач!

 Отправлено: 19.10.12 13:28. Заголовок: igor

Чему ты удивляешься? Тренировка не такая уж объемная, правда интенсивная.

 Отправлено: 19.10.12 14:31. Заголовок: Во-во! Интенсивная. ..

Во-во! Интенсивная. Я такие уже плохо стал переваривать.

 Отправлено: 21.10.12 21:13. Заголовок: 21.10.12 ТДЦ2*28 - 1..

21.10.12
ТДЦ2*28 - 1' 5
ТДЦ2*32 - 1' 4
ТДЦ2*32 - 3' 12
ТДЦ2*28 - 3' 15
ТДЦ2*24 - 3' 18

 Отправлено: 26.10.12 02:09. Заголовок: Во вторник тренировк..

Во вторник тренировку пропустил - отдыхал.
25.10.12
ТДЦ2*28 - 1' 5раз отдых 1'
ТДЦ2*32 - 1' 4 отдых 1'
ТДЦ2*28 - 3' 15 отдых 1,30'
ТДЦ2*28 - 3' 15 отдых 1,30'
ТДЦ2*32 - 4' 16 отдых 1'
ТДЦ2*32 - 1' 6