Отправлено: 06.10.10 02:18. Заголовок: IGOR (продолжение)

 Отправлено: 12.09.12 02:16. Заголовок: Забыл сказать, что 2..

Забыл сказать, что 20 сентября у меня будут ведомственные соревнования. Посмотрим в какой я сейчас форме. Выступать буду на 32кг - двоеборье. Весовая категория до 70кг, но я хочу кило скинуть и выступить так сказать до 68кг. Для чистоты анализа формы

 Отправлено: 12.09.12 18:33. Заголовок: IGOR пишет: после н..

IGOR пишет:

цитата:

после недавней тренировки, я думаю надо побольше практиковать толчок одной рукой 32кг.

почему ты так думаешь?

 Отправлено: 13.09.12 01:02. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

почему ты так думаешь?

После долгого перерыва в толчке 32кг - они кажутся очень тяжелыми для меня, а работая с одной гирей легче привыкнуть к весу и втянуться в работу. К тому же с одной гирей легче оттачивать технику. Мне надо поработать над опусканием гирь.

 Отправлено: 13.09.12 13:56. Заголовок: IGOR пишет: После д..

IGOR пишет:

цитата:

После долгого перерыва в толчке 32кг - они кажутся очень тяжелыми для меня, а работая с одной гирей легче привыкнуть к весу и втянуться в работу. К тому же с одной гирей легче оттачивать технику. Мне надо поработать над опусканием гирь.

я думал,что ты одной рукой толкаешь для увеличения результата,поэтому и удивился.

 Отправлено: 14.09.12 02:40. Заголовок: На работе всю неделю..

На работе всю неделю устаю, приходится снижать нагрузни на тренировке .
13.09.12г.
Р16 - 50л+50п,
Р24 - 10л+10п, Р28 - 10л+10п, Р32 - 10л+10п,
Т24+24 - 10раз, Т28+28 - 10раз, Т32+32 - 5раз, Т32+32 - 15раз,
Р32 - 25л+25п

 Отправлено: 14.09.12 03:27. Заголовок: Чем обусловлена така..

Чем обусловлена такая последовательность Т и Р?

 Отправлено: 16.09.12 01:05. Заголовок: Антоний пишет: Чем о..

Антоний пишет:

цитата:

Чем обусловлена такая последовательность Т и Р?

Последние тренировки направлены лишь для поддержки мало-мальской формы перед предстоящими соревнованиями (20сент). Последнюю неделю на работе устаю - тренировки на повышение результатов не мог проводить. Вот и была цель хотя бы сохранить то, что могу.
А то,что немного побольше делаю рывок чем толчок, это потому, что он для меня полегче.

 Отправлено: 16.09.12 01:42. Заголовок: Толчок 1 и 2 гирь оч..

Толчок 1 и 2 гирь очень сильно отличается в плане исполнения.Технику точить лучше все же с 2 гирями.

 Отправлено: 16.09.12 03:02. Заголовок: Согласен. Там и дыше..

Согласен. Там и дышешь поразному. Но для поддержания физкондиций Т(1) может и сойти.

 Отправлено: 16.09.12 03:17. Заголовок: Антоний пишет: для ..

Антоний пишет:

цитата:

для поддержания физкондиций

ПММ немаловажно что так можно потренировать мышцы-связки без перенагрузки.

 Отправлено: 16.09.12 17:31. Заголовок: Денис пишет: Толчок ..

Денис пишет:

цитата:

Толчок 1 и 2 гирь очень сильно отличается в плане исполнения

Но когда устал после работы согласен и на меньшее.

 Отправлено: 17.09.12 01:53. Заголовок: Приболел :sm51: Не с..

Приболел Не слечь бы вовсе перед предстоящими соревнованиями.
16.09.12г.
Р16 - 100л+100п, Р28 - 10л+10п, Р32 - 15л+15п

 Отправлено: 17.09.12 07:19. Заголовок: сколько между подход..

сколько между подходами отдыхаешь?

 Отправлено: 17.09.12 07:21. Заголовок: я смотрю ты вес гирь..

я смотрю ты вес гирь от подхода к подходу увеличиваешь.Может лучше наоборот снижать,при этом увеличивая время подхода?

 Отправлено: 17.09.12 10:33. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

лучше наоборот снижать

Или пирамидкой?

 Отправлено: 17.09.12 23:58. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

сколько между подходами отдыхаешь?

цитата:

Может лучше наоборот снижать,при этом увеличивая время подхода?

Отдыхаю по разному. Если у меня основной подход с гирей 32кг, то гири с меньшим весом использую в качестве разминки, как правило в таких случаях отдых 1-3мин.
Метод про который ты говоришь, хороший, т.к. организм работает на фоне усталости(книга Воротынцева), но почему то я недостаточно уделяю внимание этому методу, а зря...

Zentner пишет:

цитата:

Или пирамидкой?

Это как?

 Отправлено: 18.09.12 00:06. Заголовок: Всего ломает, сопли...

Всего ломает, сопли...
На работе в среду освободили от работы. В четверг соревнования ДБ32кг. завтра отработаю и отлеживаться буду.

 Отправлено: 18.09.12 02:22. Заголовок: Держись брат. ..

Держись брат.

 Отправлено: 18.09.12 07:49. Заголовок: oleg_n75 пишет: В ..

oleg_n75 пишет:

цитата:

В четверг соревнования ДБ32кг. завтра отработаю и отлеживаться буду.

Гм... Ну ты понял, что я хотел сказать :)

 Отправлено: 18.09.12 20:45. Заголовок: Дикий Билл пишет: Z..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Zentner пишет: цитата: Или пирамидкой? Это как?

В пособии ОГС (основы гиревого спорта) описан как пирамида, подходы на гирях разного веса, например 16,20,24,28,24,20,16 как один из вариантов (стр.81)