Отправлено: 17.05.11 22:13. Заголовок: Tasha (продолжение)

Я с Обнинска, Калужская область. Занимаюсь с 2008 года. Из официальных - 16 кг - 234, 24 кг - 129. Из последних радостных мне достижений (вчерашних) - порвала наконец 20 кг в перчатках - 50+50. А форум у Вас классный!

 Отправлено: 21.10.11 18:19. Заголовок: Начинаю разгоняться ..

Начинаю разгоняться к Всероссийскому турниру Кубок Губернатора (второй важный старт для меня после ЧР), КР был проходящими.
Понедельник 17.10.11
Разминка
1. Приседания 100 раз
2. ПРотяжки 8-20 по 10 раз
3. Рывок 8-24 кг
4. Рывок 24 кг .... о блин, забыла... посмотрю напишу....))))
5. Рывок 16 кг в перчатках по 1мин+1 мин. с махом в 5 подходах через 1 мин.

Среда 19.10.11
Разминка
1. Приседания 100 раз
2. ПРотяжки 8-20 по 10 раз
3. Рывок 8-24 кг
4. Рывок 24 кг: 10+10 (отдых 30 сек.), 11+11 (отдых 35 сек.), 12+12 (40 сек.) 13+13 (отдых 45 сек.), 14+14 (отдых 50 сек.) и т.д. рывок прибавляем по 1 разу, а отдых на 5 сек. и так до 20 раз..... пузико стесала до крови...(((((
5. Приседания 10 мин, каждые последние 10 сек, выходы на носки
6. Пресс + НЧК 2 п. по 25 раз (без отдыха)

 Отправлено: 21.10.11 20:08. Заголовок: Tasha пишет: Рывок..

Tasha пишет:

цитата:

Рывок 24 кг: 10+10 (отдых 30 сек.), 11+11 (отдых 35 сек.), 12+12 (40 сек.) 13+13 (отдых 45 сек.), 14+14 (отдых 50 сек.) и т.д. рывок прибавляем по 1 разу, а отдых на 5 сек. и так до 20 раз

Биллиииии, видел "рывковую лесенку"? Записывай скорее. Я уже скопировал в свои "пыльные архивы".
Ташенька, вопрос:
Эти цифры под какие "кондиции"? Т.е. скоко примерно у тебя сейчас предел?
И ещё. В перспективе, как эта серия должна меняться? Ну, к примеру, следующая треня как бы выглядела?

 Отправлено: 21.10.11 21:13. Заголовок: До этого я делала с ..

До этого я делала с 1 до 16 - в прошлом году в этот же период. Как сказал тренер сейчас я функционально готова - 150, физически - 140, психологически - 0!... А как след. будет выглядеть узнаю сегодня. Но скажу честно среда далась мне тяжело... в конце головокружение и мурашки.... большой ошибкой было не сделать заминку - поэтому голова стала свинцовой (лицо краааасное, а треугольник вокруг губ белы-белый)..... вчера тож весь день отходила..... На этой трени устала не кись не дыхалка, а именно физически...

 Отправлено: 22.10.11 03:43. Заголовок: Пятница 21.10.11. По..

Пятница 21.10.11.
Понедельник 17.10.11
Разминка
1. Приседания 100 раз
2. ПРотяжки 8-20 по 10 раз
3. Рывок 8-20 кг
4. Рывок 20 кг - 3 мин.+3 мин. в 4 подходах через 3 мин. (темп 16)
5. НЧК 1 п. пустая - 20 раз, 3 подхода с 5 кг по 20 раз
6. Икры 3 п. по 30 раз в разных положениях

 Отправлено: 23.10.11 21:46. Заголовок: Таша,а что за "с..

Таша,а что за "судейский скандал" был на кубке?

 Отправлено: 24.10.11 11:36. Заголовок: Brygadyr пишет: Бил..

Brygadyr пишет:

цитата:

Биллиииии, видел "рывковую лесенку"? Записывай скорее.

Запомню :)

 Отправлено: 24.10.11 14:24. Заголовок: Denis пишет: Таша,а..

Denis пишет:

цитата:

Таша,а что за "судейский скандал" был на кубке?

Честно.... понятия не имею..... самой интересно стало....))))0

 Отправлено: 26.10.11 14:26. Заголовок: Суббота 22.10.11. 1...

Суббота 22.10.11.
1. Мягкий зал
2. Тренажерный - тяга от колен пуской гриф 4 п. по 50.

Понедельник 24.10.11
Разминка
1. Приседания 100 раз
2. ПРотяжки 8-20 по 10 раз
3. Рывок 8-24 кг
4. Рывок 24 кг 10+10 в перекладку 6 мин. (НО если серию начал надо заканчивать) ИТОГ получилось на 6 мин. 42 сек. - 5 перекладок
5. Рывок 20 кг 10 мин.
6. НЧК

 Отправлено: 27.10.11 07:50. Заголовок: Tasha пишет: Мягкий..

Tasha пишет:

цитата:

Мягкий зал

Почему мягкий?
Tasha пишет:

цитата:

тяга от колен пуской гриф 4 п. по 50

Пустой гриф - это 20 кг?

 Отправлено: 27.10.11 14:14. Заголовок: Andreich пишет: Поч..

Andreich пишет:

цитата:

Почему мягкий?

Потомучто борцовский - всё татами устелено...)))) у нас по субботам всякая там акробатика, бег, ползки, растяжка и т.д. Andreich пишет:

цитата:

Пустой гриф - это 20 кг?

где-то так..))) он самодельный....))))

 Отправлено: 27.10.11 14:18. Заголовок: Среда 26.10.11 Разми..

Среда 26.10.11
Разминка
1. Приседания 100 раз
2. ПРотяжки 8-20 по 10 раз
3. Рывок 8-24 кг
4. Рывок 24 кг 2 мин.+2 мин.(заданный темп) 5 мин. отдыха
5. Рывок 24 кг 2,30 +2,30 (заданый темп)
6. Рывок 20 кг - 10 мин. - не сделала...в смысле вообще делать не стала, вчера была падучая....(((( у меня такое 2 раз в жизни...вообще к гирям подходить не хотелось..... сказывается недосып последние 2 недели и чего то я в весе теряю...(((((
7. НЧК 5 п. по 20 раз

 Отправлено: 27.10.11 16:13. Заголовок: Tasha пишет: (задан..

Tasha пишет:

цитата:

(заданый темп)

Какой,если не секрет?

 Отправлено: 27.10.11 17:27. Заголовок: 16, не меньше...

16, не меньше.

 Отправлено: 28.10.11 02:58. Заголовок: Таша,нескромный вопр..

Таша,нескромный вопрос - вот у вас 5-6 стартов в течение года,вы проезд и стартовые взносы из своего кошелечка оплачиваете или как-то иначе?

 Отправлено: 28.10.11 19:54. Заголовок: Из министерства..)))..

Из министерства..)))) (Зона, ЧР, КР, частично Кубок Европы), более мелкие областные какие-нить тренер обычно на своей машине везет....)))))... Ну чтобы в министерстве деньги дали тренер раз 6 туда мотается..)))) ... так что ему только спасибо.....

 Отправлено: 28.10.11 19:56. Заголовок: Кстати, пригласили в..

Кстати, пригласили в Тулу на какой-то фестиваль силовой.... Девушки с гирями им нужны..)))) своих нет...)))) вот поедим в гости съездим...)))) может мальчонку маленького возьмем - покажем как это делается..)))))))

 Отправлено: 29.10.11 15:55. Заголовок: ...и пряники не забу..

...и пряники не забудьте . Пусть им совсем стыдно станет.

 Отправлено: 31.10.11 14:29. Заголовок: АГА... Тульские :sm..

АГА... Тульские

 Отправлено: 01.11.11 05:25. Заголовок: Заманивать в ГС прян..

Заманивать в ГС пряниками - это интересно

 Отправлено: 23.11.11 17:07. Заголовок: Tasha,вопрос щекотли..

Tasha,вопрос щекотливый: видел,что некоторые спортсмены записывают себе 2-х тренеров,причем бывает,что второй тренер - "самостоятельно".Какой в этом скрытый смысл?Тренера получают какие-то плюшки за выполнение или подтверждение подопечными нормативов/занятие мест?Не могли бы вы об этом у своего тренера спросить под предлогом "пасаны из ненаших интернетов интересуются"? ))