Отправлено: 06.08.10 07:57. Заголовок: Davidc

Начну наугад с 09.07.2010

Четверг
ДЦ 2x24kg 7:00 70 раз. 11,10,10,10,10,9,10. Не успел 11 на последней минуте.
Трудный подходt. Не мог начать тренировку раньше 23-00 из-за работы.
Легкий подход приседаний, растяжка.

Пятница
ДЦ 2x24kg 70 раз примерно за 8 минут. Хотел поработать свободным темпом (не устанавливал таймер пикать каждую минуту), в планах было 90 за 10:00. Но было очень жарко и большая влажность в гараже, в общем остановился на 70ти. Решил не рисковать здоровьем, так как очень тяжело было дышать.
Легкий подход приседаний, растяжка.

Воскресенье

ДЦ 2x24kg 3:00 37 раз. 13,12,12.
Просто хотел проверить смогу ли сделать 36 за 3 минуты.
Легкий подход приседаний, растяжка.
Постараюсь завтра длинный подход.

 Отправлено: 20.10.11 12:38. Заголовок: Давид недавно сделал..

Давид недавно сделал ДЦ 2*24кг 97 раз.
Тренируется все так же :)

 Отправлено: 20.10.11 12:50. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Тренируется все так же :)

Маньяк.

 Отправлено: 20.10.11 12:51. Заголовок: Он еще месяца три от..

Он еще месяца три от травмы локтя оправлялся. Просто бегал это время.

Что-то там сделал с локтем (или связками) во время ДЦ 2*28, потом месяца 2-3 просто бегал и потом перешел опять на 2*24.

 Отправлено: 21.10.11 00:20. Заголовок: Суровый американский..

Суровый американский пасан.Мне столько не поднять.

 Отправлено: 21.10.11 01:24. Заголовок: сильный результат!..

сильный результат!

 Отправлено: 21.10.11 01:26. Заголовок: Билли, а кем работае..

Билли, а кем работает Davids?

 Отправлено: 21.10.11 07:53. Заголовок: Честно говоря не зна..

Честно говоря не знаю. Толи в суде, толи в церкви :) я не уточнял. А мож и там и там.

 Отправлено: 21.10.11 08:12. Заголовок: На своем блоге он пи..

На своем блоге он пишет так

Мне 42 года, женат, отец троих детей, работаю прокуроом. Моя жена и я (и наши дети) принимаем весьма активное участие в деятельности нашей церкви. У нас очень мало свободного времени вне работы и церкви. У меня только одно хобби, это гиревой спорт.
Я занимаюсь дома, в моем гараже, после того как мы уложим детей спать и приготовим им школьные обеды на следующий день.
Моя цель на 2011 год добиться КМС в ДЦ.

 Отправлено: 21.10.11 16:04. Заголовок: Дикий Билл пишет: К..

Дикий Билл пишет:

цитата:

КМС в ДЦ.

Интересно, всегда считал, что разряды и спортивные звания - это советское ноухау. Ну типа по аналогии с рабочими разрядами.
Откуда в США эта фишечка? Наши завезли?

 Отправлено: 21.10.11 16:10. Заголовок: Дикий Билл пишет: М..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Мне 42 года, женат, отец троих детей, работаю прокуроом. Моя жена и я (и наши дети) принимаем весьма активное участие в деятельности нашей церкви. У нас очень мало свободного времени вне работы и церкви. У меня только одно хобби, это гиревой спорт. Я занимаюсь дома, в моем гараже, после того как мы уложим детей спать и приготовим им школьные обеды на следующий день. Моя цель на 2011 год добиться КМС в ДЦ.

Настоящий американский работяга. Теперь понятно ,почему такие короткие и интенсивные тренировки.
Я, кстати, тоже склоняюсь к мысле о полной концентрации на ДЦ. Всёже тренировки ДБ требуют и времени больше, и разнообразия.. Не для занятых, короче.

 Отправлено: 21.10.11 16:11. Заголовок: Ну там ведь Федоренк..

Ну там ведь Федоренко, он и ввел. Придумал свои нормативы (практически совпадающие с нашими).

 Отправлено: 09.09.13 23:55. Заголовок: Давидка , похоже тож..

Давидка , похоже тоже у Руднева ( или Хвостова ) начал треница .
По крайней , мере по планам напоминает .
Надоел , видать , один подход .
Friday:
New template.
LC 2x20kg 1:00 14. Goal was 12
LC 2x24kg 1:00 13. Goal was 11.
LC 2x16kg 3:00 43, 15,14,14. Goal was 42.
The 16s felt like lifting air but it was still hard to meet the goal.

GPP circuit. About killed me.
Was supposed to run. Didn't have it in me. Walked 16:00.
Stretched and done.

Sunday before getting on the plane:

LC 2x20kg 1:30. 21 reps. Goal was 18. 14 rpm.
Rest 1:30
LC 2x24kg 1:30 19 reps. Goal was 16. 12.67 rpm
Rest 1:30
LC 2x16kg 57 reps. Goal was 56. 14,15,13,15. 14.25 rpm.
Finished with that God-awful circuit routine. Looks easy on paper. Did a 9:20 walk instead of a run to cool down.
Stretched and done.

 Отправлено: 10.09.13 02:20. Заголовок: Узнаю руку Сергея Ле..

Узнаю руку Сергея Леонидовича) Он нам эти схемы мудрые рисовал на доске.
Секрет в том, что гуру должен следить за развитием и корректировать путь ученика)

 Отправлено: 10.09.13 03:10. Заголовок: За бакинские рублики..

За бакинские рублики - то , и по пути истинному направит и дорогу во тьме озарит своим божественным светом ))

 Отправлено: 10.09.13 03:31. Заголовок: Гуру питается не тол..

Гуру питается не только божественным эфиром.

 Отправлено: 10.09.13 22:51. Заголовок: Пока смотрю только О..

Пока смотрю только Олега поперло от Руднево/Хвостовской системы :)
Давид хз сколько протянет с такими ОФП-кругами :))

 Отправлено: 10.09.13 23:11. Заголовок: Дикий Билл пишет: Д..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Давид хз сколько протянет с такими ОФП-кругами :))

Да , я тоже об этом сразу подумал ))

 Отправлено: 05.11.13 23:00. Заголовок: I've been under ..

I've been under a lot of stress with work, so I had to abandon the Rudnev LC template I was using
Давид завязал тоже ...

 Отправлено: 06.11.13 01:50. Заголовок: А с бесплатного Селу..

А с бесплатного Селуянова прет всех

 Отправлено: 06.11.13 14:39. Заголовок: Denis пишет: stress..

Denis пишет:

цитата:

stress with work

И у них стрессы на работе