Отправлено: 06.08.10 07:57. Заголовок: Davidc

Начну наугад с 09.07.2010

Четверг
ДЦ 2x24kg 7:00 70 раз. 11,10,10,10,10,9,10. Не успел 11 на последней минуте.
Трудный подходt. Не мог начать тренировку раньше 23-00 из-за работы.
Легкий подход приседаний, растяжка.

Пятница
ДЦ 2x24kg 70 раз примерно за 8 минут. Хотел поработать свободным темпом (не устанавливал таймер пикать каждую минуту), в планах было 90 за 10:00. Но было очень жарко и большая влажность в гараже, в общем остановился на 70ти. Решил не рисковать здоровьем, так как очень тяжело было дышать.
Легкий подход приседаний, растяжка.

Воскресенье

ДЦ 2x24kg 3:00 37 раз. 13,12,12.
Просто хотел проверить смогу ли сделать 36 за 3 минуты.
Легкий подход приседаний, растяжка.
Постараюсь завтра длинный подход.

 Отправлено: 06.08.10 08:01. Заголовок: Понедельник ДЦ 2x24..

Понедельник

ДЦ 2x24kg 8:00 73 раза. 9,9,9,9,9,9,9,10.

планировал 10 мин темпом 9, но опять жара и влажность. Хотел бросить после 7й минуты, минуту отдохнуть и продолжить, но решил что не смогу потом сделать 2 минуты, почувствовал что становится опасно для здоровья и остановился

Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 06.08.10 08:02. Заголовок: Четверг: ДЦ 2x24kg ..

Среда:
ДЦ 2x24kg 4:00 49 раз. 12,12,12,13.
Хотел посмотреть смогу ли 48 или больше за 4 минуты.
Легкий подход приседаний, растяжка.


Четверг:
ДЦ 2x24kg 6:00 66 раз. 11,11,11,11,11,11.
Было очень трудно. Мышцы ныли после вчерашнего спринта.

Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 06.08.10 08:05. Заголовок: Пятница: ДЦ 2x24kg ..

Пятница:

ДЦ 2x24kg 5:00 51 reps. 10,10,10,10,11.
Смертельно устал, тяжелый день на работе, тренировку начал в 22-30. Решил сделать короткий подход, чтоб сбросить ржавчину.
Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 06.08.10 08:08. Заголовок: Воскресенье: ДЦ 2x2..

Воскресенье:

ДЦ 2x24kg 45 reps in 5:00.
Это мой самый медленный пятиминутный подход уже за несколько недель. Пришлось тяжелая неделя, и опять пришлось тренироваться в 22-30. По плану было 10 минут, но я расчитывал что тренировку начну в 21-00, к 22-30 был уже никакой.

Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 06.08.10 08:14. Заголовок: Понедельник: ДЦ 2x2..

Понедельник:

ДЦ 2x24kg 60 reps in 6:10.

Что за идиот!t. Собирался сделать 90 за 10 минут и шел примерно таким темпом, равномерно. Чувствовал себя хорошо и решил ускориться до 11ти в минуту после 4й минуты. Это было глупо.
До этого так хорошо шел, что не заметил как влажно в гараже. Псле ускорения стал дышать со свистом и понял, что перегрелся. Возможно надо было замедлится и продолжить еще 4 минуты но решил не рисковать.
Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 06.08.10 09:03. Заголовок: Вторник: ДЦ 2x28kg ..

Вторник:

ДЦ 2x28kg 5:00 35 раз.
Просто чтоб не забывать тежелый вес. Жарко, влажно, тренировку начал в 22-00.
Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 06.08.10 09:06. Заголовок: Четверг: ДЦ 2x24kg ..

Четверг:

ДЦ 2x24kg 50 раз, чуть больше 6 минут.
Планировал 10 минут темпом 9, но было ооооочень жарко в гараже.
Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 06.08.10 09:26. Заголовок: Суббота: ДЦ 2x28kg ..

Суббота:

ДЦ 2x28kg 3:00 30 раз. 10,10,10. Just missed 11 in min 3.
Было очень жарко, я сказал себе что закончу, если сделаю 27 или больше за 3 минуты.
После остановки хотел еще один подход, но было буквально как в сауне.
Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 06.08.10 09:30. Заголовок: LC 2x28kg 32 reps in..

LC 2x28kg 32 reps in 3:00. 11,11,10.
Сейчас что-то вроде семейного отпуска, не мог начать раньше 22-30, семья ждала меня на кофе с десертом. Решил сделать еще один спринт.

Хороший подход, тем более делал в пляжных сандалях и без магнезии.
Растяжка и все. Не приседал, но отнес гири до баскетбольной площадки и обратно.

 Отправлено: 06.08.10 09:33. Заголовок: Надоело мне :))) Оче..

Надоело мне :)))
Очень однообразный дневник :)

 Отправлено: 06.08.10 13:05. Заголовок: Отличный перевод. Мн..

Отличный перевод. Многое понятнее стало. А Дэвид не так прост! И говорить, то у него "один подход" не совсем верно. Он меняет гири и что, самое главное, темпы. Мне сейчас некогда проанализировать - на работу спешу. Посмотрю попозже связано ли это с микроциклами или просто по субъективным ощущениям он работает.
Прямо щас одно замечание.Дикий Билл пишет:

цитата:

ДЦ 2x24kg 4:00 49 раз. 12,12,12,13.

Я бы сделал 2 подхода. Четко получился бы повтроный (в ЛА-серии - темповый ) тренаж.
Три вида трень он делает. Длительную и тЕмповую - понятно. Работу с 28-ми смело можно причислять к скоростной (силовой) работе.
Вполне прошаренная система у него. Не удивлюсь если он на ВС соточку засадит.

 Отправлено: 06.08.10 13:17. Заголовок: Я с того места где о..

Я с того места где остановился переводить не буду, начну с последней записи сразу и буду страться по мере появления новых записей, как надоест - маякните :)

Четверг:
LC 2x24kg 5:00 50 reps. 10,10,10,10,10.
Собирался 70 за 7:00, но было так жарко, побоялся, что перегреется организм.
Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 06.08.10 16:58. Заголовок: Дикий Билл пишет: н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

надоест - маякните :)

Нет , не надоест ...
Обязательно выкладывай ...
Молодец, этот Давид ... Видимо , реально увлечен ГС - тренироваться в 11 вечера , почти ежедневно !!!

 Отправлено: 09.08.10 07:42. Заголовок: Пятница ДЦ 2x24kg 60..

Пятница
ДЦ 2x24kg 60 reps in 6:15.
Решил сделать 60 раз меньше чем за 7:00.
Жара и влажность просто давили. Вообще-то хотел сделать 8:00-10:00 минут, но при такой жаре это опасно. Да и тяжелый день на работе.
Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 09.08.10 12:32. Заголовок: Суббота: отдых? Я бы..

Суббота: отдых? Я был так занят, что не помню, тли я забыл потренироваться, толи забыл занести тренировку в дневник. Скорее всего я не тренировался, так как точно помню, что работал до 22-00, а потом ужинал.

Воскресенье:

ДЦ 2x24kg 73 reps in 8:00.
В этот раз я предприянл заранее некоторые меры. Полил голову и футболку водой перед тренировкой. В этот раз вентилятор приносил хоть какую-то пользу (вместо постоянного ощущения фена, дующего в лицо).
К 50му разу я начал ощущать жару, но подумал, что осталось в лучшем случае 30 раз, и начал обратный отсчет от 30ти. Когда прозвучал таймер, я остановился на семи.
В селедующий раз, когда захочу сделать 10 минут, попробую намочить и шорты, и сильнее смочу голову..

Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 09.08.10 12:54. Заголовок: Дикий Билл пишет: С..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Скорее всего я не тренировался

Во дает! Это начинает настораживать.
Дикий Билл пишет:

цитата:

ДЦ 2x24kg 73 reps in 8:00

... Точно соточку сделает. Ну 90 - это минимум. Если не "крякнет" от жары.
Билли ты ему напиши, что мочить футболку и штаны очень вредно, а использовать вентилятор - просто опасно. Скажи что слова наших МСМК. Ну наври чего-нибудь. Может в конце августа удастся его в больницу "положить". Другого способа останоить эту машину не вижу.
Шутка, конечно.

 Отправлено: 09.08.10 13:01. Заголовок: Не - ну упорный мужи..

Не - ну упорный мужик! в такое время тренироваться, потом уснуть тяжело!
Причем у него дома кондиционер, но он там не может, так как детей разбудит. Поэтомму идет в гараж.

 Отправлено: 09.08.10 13:13. Заголовок: А он больше нигде не..

А он больше нигде не участвует в США? Чистый "кухонно-подвальщик"?
Ваще пораспрошай, если не трудно - откуда он (коренной ли пиндос), как вышел на ГС, сколько лет занимается, где черпает методики, на каких соревах участвовал и т.д.
Заинтерисовал он меня своей заточенностью, порой нездоровой.
У нас тоже такие есть (хотя бы ты с Антонием), но тут "заморское диво" с нашим характером. Только русский может так убивать себя из интереса и в силу хобби.

 Отправлено: 09.08.10 13:19. Заголовок: Насколько я знаю - к..

Насколько я знаю - коренной :)
(Другой парнишка там - звезда ихняя, легковес Мартин Фаррел, сделал ДЦ 2*32 56 раз, а сам весит меньше 70кг - тот со Словении)
Давид долго просто качался гирями. У них популярно учение Павла Цацулина о фитнесе гирями, вот он так и занимался.
Потм он в инете узнал о ГС (прям как мы) и ему посоветовали начать с ДЦ одной рукой. Он довел до 40 минут ДЦ одной 32шкой.
Потом перешел на 2*24.
Корорче он не боится долгой и нудной работы :)
С американским гиревым клубом он столкнулся только недавно - съездил туду на аттестацию, сделал дц 2*24 80 раз, получил 1й разряд.
В соревнованиях он ни разу не учавствовал.

Короче настоящий пример кухонно-подвального гиревика :) просто упорнее многих.

 Отправлено: 09.08.10 13:21. Заголовок: 40 минут 32шкой - эт..

40 минут 32шкой - это с перехватом каждую минуту.

 Отправлено: 09.08.10 13:21. Заголовок: Поразительно. Уважух..

Поразительно. Уважуха ему от меня.

 Отправлено: 09.08.10 14:30. Заголовок: Спросил я его есть л..

Спросил я его есть ли у него в методе какие-нибудь микроциклы.
Он говорит, что он делает так. Напримр он заходел сделать 90 за 10 минут. Значит сначала добиться 45 за 5 минут, потом 54 за 6... и тд
потом тоже самое с темпом 10, сначала 50 за 5 мин, 60 за 6 ...
Он говорит, что уже делал 66 за 6 минут, так что теоретически по его подсчетам у него должнго хватить сил на 100 за 10 мин. (но это теоретически)

То что сейчас он часто делает короткие подходы - это только изза жары. Он просто боится, что не выдержит 8-10 минут.

 Отправлено: 09.08.10 14:59. Заголовок: Дикий Билл пишет: О..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Он говорит, что он делает так. Напримр он заходел сделать 90 за 10 минут. Значит сначала добиться 45 за 5 минут, потом 54 за 6... и тд

Это прямо выпирает на видео - кусками по 10 разиков (1 мин) делает, потом "косится"... Не "мы пойдем другим путем".

 Отправлено: 09.08.10 15:02. Заголовок: Brygadyr пишет: Это..

Brygadyr пишет:

цитата:

Это прямо выпирает на видео - кусками по 10 разиков (1 мин) делает, потом "косится"... Не "мы пойдем другим путем".

Ты путаешь со Скотом Хелси :) Давид не косится, просто пашет как машина в одном темпе.

 Отправлено: 09.08.10 15:12. Заголовок: Точно. Пардон. Тогда..

Точно. Пардон. Тогда, тем более, "уважуха".

Кстати, пост Гиревика читал про "абсолютку"? Таки "разы на вес".

 Отправлено: 09.08.10 15:58. Заголовок: щас пофиг, мож на сл..

щас пофиг, мож на следующих обсудим.

 Отправлено: 10.08.10 14:09. Заголовок: Понедельник: ДЦ 2x2..

Понедельник:

ДЦ 2x24kg 70 reps in 7:00.
На самом деле отдыхал несколько секунд и планировал продолжить, когда прозвучал таймер.
Это значительный шаг, потому что работал свободным темпом (не устанавливал таймер пикать каждую минуту). Кроме того был один из самых жарких дней за последнеее время 32 градуса и очень влажно (от переводчика - хаха! 32 это еще не жарко по нашим меркам)
Облился вдой перед подходом, и вентилятор действительно охлаждал.
Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 11.08.10 00:05. Заголовок: Ну ни фига себе! Аж ..

Ну ни фига себе! Аж 32 градуса! Я в Твери ,наверное, в 35 в душной качалке без кондея и вентилятора цикл тренькал. Правда это были не 70 подъемов

 Отправлено: 11.08.10 07:43. Заголовок: он написал 90 (по фа..

он написал 90 (по фаренгейту), я в конвертере величин посмотрел - 3то соответствует 32 по цельсию :)
короче мы все в таких условиях занимаемся, но все равно тяжело :)

 Отправлено: 11.08.10 13:43. Заголовок: Вторник LC 2x24kg 5:..

Вторник
LC 2x24kg 5:00 52 reps. 11,10,10,10,11.
Был уставший и болели мышцы после черашнего. Зато жару стало легче переносить, когда начал обрызгиваться водой перед стартом.

Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 11.08.10 15:51. Заголовок: Дикий Билл пишет: Д..

Дикий Билл пишет:

цитата:

ДЦ 2x24kg 70 reps in 7:00.

Мда... А он Т-1000 или следующя модификация - из жидкого металла?
Антоний пишет:

цитата:

Аж 32 градуса!

Хорошо им там на севере....

 Отправлено: 13.08.10 12:29. Заголовок: Четверг LC 2x24kg 4:..

Четверг
LC 2x24kg 4:00 49 reps. 12,12,13,12.
Просто хотел посмотреть, сколько смогу сделать за 4 минуты максимальным темпом. Цель была поддерживать скорость 12 в минуту.
Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 13.08.10 13:13. Заголовок: Дикий Билл пишет: L..

Дикий Билл пишет:

цитата:

LC 2x24kg 4:00 49 reps. 12,12,13,12.

А вот тепер и Юрец однозначно "нервно курит в сторонке".

 Отправлено: 16.08.10 07:55. Заголовок: Пятница: LC 2x24kg ..

Пятница:

LC 2x24kg 10:00 82 reps.

Не мог решить, толи сделать спринт 5 минут (с целью сделать 60) или длинный подход 10 минут, не используя таймер.
Мне даже не нужно было заглядывать в свой дневник, чтобы узнать, что я уже давно не делал 10тиминутный подход, вот я и решился, и начал медленно.
Мысль о том чтобы сделать 90 раз просто ужасала, было очень жарко, и трудно хотябы просто простоять 10 мин. Даже то что я обрызгался водой помогла только на 6-7 минут. Последние 3 минуты были очень трудные.
Последнюю минуту приходилось бороться за каждый повтор.

Легкий подход приседаний, растяжка.


Воскресенье:

LC 2x24kg 3:00 36 reps, 12,12,12,

Собирался сделать 60 за 5 минут и шел в нужном темпе, но чтото прихватило живот на 3й минуте. Не стоило есть кимчи (фиг знает что такое кимчи ДБ) за два часа до тренировки
Жаль что живот схватило, потому что это был самый холодный день за последнее время.
Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 16.08.10 12:51. Заголовок: Дикий Билл пишет: 1..

Дикий Билл пишет:

цитата:

10:00 82 reps.

Ага!!!(Злорадно). За 6 месяцев 2 подъема прибавки.
Д-метод форевер!!!
Опять шучу. Но что-то как-то не впечатляет. Не цифра-то серьезная - динамики не видно. Видимо дейститеельно увлекся короткими подходами +жара.

 Отправлено: 16.08.10 13:10. Заголовок: Ну да, какойто спад ..

Ну да, какойто спад у него, хотя на коротких подходах скорость смотрю растет.

Мое мнение - он просто перетренирован уже давно, и работает в режиме перетренированности за счет силы воли (уж в этом ему не откажешь).

 Отправлено: 16.08.10 13:37. Заголовок: Я думаю наоборот - н..

Я думаю наоборот - недотренируется. Плюс он прикидку сделал сразу после спринта на 5 минут. Видимо он подобрался вплотную к своему пределу и давно адаптировался к одноподходным треням. Рост в спринте еще наблюдается, но это тоже ненадолго. Сейчас ему надо отдохнуть, потом "шокировать" мышци и менять методику. У него проблемы со временем? Значит только шлифовка техники и поиски других резервов. Адаптация - страшная штука. Серьезные тренерА не всегда знают что с ней делать.

 Отправлено: 16.08.10 21:18. Заголовок: Дикий Билл пишет: ф..

Дикий Билл пишет:

цитата:

фиг знает что такое кимчи

Капуста такая острая. Кажется, вьетнамское или корейское блюдо. Или наше - узбекское. Ел такое. Он бы еще молочком запил... Сбил бы нахрен МКС с орбиты.

 Отправлено: 17.08.10 07:51. Заголовок: DСкорее всего ты пра..

DСкорее всего ты прав насчет адаптации. То чтор сам метод работает - это я чувствую по себе, хоть и занимаюсь 3 раза в неделю, но надо менять методики время от времени.
Да и не только из-за результата, а чтоб тренировка в рутину не превратилась.

 Отправлено: 17.08.10 13:40. Заголовок: Дикий Билл пишет: н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

надо менять методики время от времени. Да и не только из-за результата, а чтоб тренировка в рутину не превратилась.

 Отправлено: 17.08.10 14:10. Заголовок: Понедельник: LC 2x2..

Понедельник:

LC 2x24kg 52 reps. 11,10,10,10,11.
Был очень уставший, очень тяжелый день на работе. Хорошо хоть не так жарко было.
Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 17.08.10 14:14. Заголовок: Дикий Билл пишет: L..

Дикий Билл пишет:

цитата:

LC 2x24kg 52 reps. 11,10,10,10,11.

Вот мне интересно (Билли задай вопрос с оказией) он на тренях такого рода полностью выкладывается (типа прикидки получается) или это не предел по темпу на данном отрезке времени?
И еще, напомни, он сколько весит-то?

 Отправлено: 17.08.10 14:18. Заголовок: 90.5 кг на последнем..

90.5 кг на последнем взвешивании

 Отправлено: 17.08.10 14:18. Заголовок: Дикий Билл пишет: Б..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Был очень уставший, очень тяжелый день на работе.

Надеюсь, он не гири в теплоход грузит на работе. А "офисная" усталость гире не помеха. Это к тому, что если он вкалывает физически, а вечером такие подходы делает, то сколько же может "на свежую"?

 Отправлено: 17.08.10 14:22. Заголовок: Дикий Билл пишет: 9..

Дикий Билл пишет:

цитата:

90.5 кг на последнем взвешивании

Ага, значит "до 95". Коэфф. на с.д. - 82/76 = 1,079. А у Юрца 76/69=1,1. Но Юрец прикидку месяц назад делал, но болел, но сейчас быстро набирает форму, но не факт, но Юрец - псих, но Давидс может больше........

Пока Юрец ведет.

 Отправлено: 17.08.10 14:23. Заголовок: Я думаю от Давида не..

Я думаю от Давида не стоит ожидать мегьше 90 раз, хотя мож перетренируется :)

 Отправлено: 17.08.10 14:32. Заголовок: Дикий Билл пишет: н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

не стоит ожидать мегьше 90 раз

Скорее всего. Но кто сказал, что Юрец меньше 80 сделает? Он же псих - ему говоришь сколько надо, он и делает. Главное дождаться результата Дэвидса - Юрец "по маячку" всегда выигрывает. Я ему через коффициент цифру высчитаю и все. Кстати, Юрец и в "абсолютке" может упереться (90? ).

 Отправлено: 17.08.10 14:49. Заголовок: Brygadyr пишет: Он ..

Brygadyr пишет:

цитата:

Он же псих

Мы его на помост в цепях и наморднике выводим. Я его даже Антонию не показывал - в подземельи прятал.

 Отправлено: 17.08.10 14:52. Заголовок: Кстати, если Дэвидс ..

Кстати, если Дэвидс сделает ровно 90, то Юрцу надо будет 82 делать. Думаю справимся.

 Отправлено: 18.08.10 13:14. Заголовок: Вторник: LC 2x24kg ..

Вторник:

LC 2x24kg 43 раза за время чуть больше 5:30.
Собирался 48 за 6:00 но было очень жарко и влажно в гараже. И на работе устал. Просто не было сил сегодня.

Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 18.08.10 14:51. Заголовок: Мужики! Давыд устал...

Мужики! Давыд устал. У нас у всех есть шансы)))))

 Отправлено: 18.08.10 15:00. Заголовок: :) да, спад заметный..

:) да, спад заметный.
Я сегодня сделаю легкую, и до воскресенья отдыхаю, а в воскресенье - соревнуюсь.

 Отправлено: 19.08.10 12:25. Заголовок: Рано радовались :) т..

Рано радовались :) такие маньяки как он так просто не сдуваются.

Среда
LC 2x24kg 5:00 60 reps. 12,12,12,12,12. Это мой рекорд за 5 минут.
Сам не знаю как я сделал это.
Чувствовал себя слишком уставшим, чтобы делать длинный подход. Слишком слабым, чтобы браться за 28ки.
Вот и решил поработать на рекорд за 5 мин.
День был трудный, так что я очень доволен этим подходом.

Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 19.08.10 16:09. Заголовок: Дикий Билл пишет: L..

Дикий Билл пишет:

цитата:

LC 2x24kg 5:00 60 reps.

Ух ты, блин! Впервые сталкиваюсь с таким результатом у "живых" людей. До этого преклонялся перед МС из Удомли, котрый в феврале, на наших "открытых" выдал 57 за 5 мин. Правда тот МС весил 84 кг.

 Отправлено: 19.08.10 16:42. Заголовок: Интересно было бы на..

Интересно было бы на его фиксацию при этом посмотреть. Ждем-с видео....

 Отправлено: 19.08.10 18:13. Заголовок: Антоний пишет: Инте..

Антоний пишет:

цитата:

Интересно было бы на его фиксацию при этом посмотреть.

Ну 10-то минут он будет вкалывать не быстрее 10 п/м - скорее всего, все нормально там будет с фиксой.
Кстати, на Рыб-форуме мне фиксация Валентайна вполне приличной показалась.
Какое мнение по его фиксации в целом у форумчан?

P.S. Хорошо что судить ВС мэтры взялись - с их опытом разного рода толкований не будет.

 Отправлено: 19.08.10 18:25. Заголовок: Brygadyr пишет: ско..

Brygadyr пишет:

цитата:

скорее всего, все нормально там будет с фиксой.

Ё-моё. Помотрел кусочек видео Дэвидса из ВС-2009. (Когда же в наш дом кабель проведут!!! ). А ведь там проблемки-то на мой взгляд с дожимами и фиксацией, действительно, есть. Видно, правда хреново - ноги-руки "обрезаны" и темень кромешная (опять ночью в гараже пахал? ).
Но при всем при том, здоровья там вагон.

 Отправлено: 20.08.10 07:46. Заголовок: Brygadyr пишет: Но ..

Brygadyr пишет:

цитата:

Но при всем при том, здоровья там вагон.

Здоровья там как у лося! Видел как он сбрасывает? Считай что одними трицепсами!
Насчет фиксации - с тех пор прошло достаточно времени, и ему тогда указали на эти ошибки и он вроде работал над ними.
Посмотрим. Думаю у всех у нас есть ошибки. Такие как у Давида - допустимые на нашем уровне и понятные :)
Но судить будет С.Руднев, он и будет решать у кого какая фиксация :)

Brygadyr пишет:

цитата:

мне фиксация Валентайна вполне приличной показалась.

Мне тоже.

 Отправлено: 20.08.10 15:28. Заголовок: Да уж... Ошибки. Я т..

Да уж... Ошибки. Я тут чего-то себе и стае прогнозирую. Если честно, зачастую считаем-то ваще ВСЁ. Т.е. "в зачет" идут все случаи когда гири оказались на выпрямленных руках (желательно вверху ).
По правде сказть, немного напряг меня факт судейства МЭТРАМИ. До этого говорили, что судейство будет "кухонно-подвальным", а тут на тебе - как маггнезия на голову...

 Отправлено: 20.08.10 15:37. Заголовок: Brygadyr пишет: По..

Brygadyr пишет:

цитата:

По правде сказть, немного напряг меня факт судейства МЭТРАМИ

А для нас с Антоном это очень большое облегчение :)
Судить видео очень трудно. Часто приходится отматывать назад, чтоб убедиться, считать или нет, да и решать считать или нет всетаки тяжело :)
Я вон тогда Антону один подъем не засчитал, так как он руки поправлял, а оказывается поправлять - это когда на плечи закидывешь...
А вообще самому страшно, иногда ощущаю, что руки ходят вверху :) А фиксация - недолжно быть никакого движения.

Но можно утешать себя тем, что на реальных соревах наверняка будет легче :) На виртуалке всегда больше искушение засудить (ответственность ведь небольшая по интернету морду не набьют )

 Отправлено: 20.08.10 15:50. Заголовок: Дикий Билл пишет: э..

Дикий Билл пишет:

цитата:

это когда на плечи закидывешь

Это где описано? Ты Denisa что ли прочел? По-моему "закинуть на плечи для отдыха" - это закинуть для отдыха на плечи. А "поправка" - от слова "править", "поправлять", т.е. поместить в более "правильное" положение, удобное для удержания или выталкивания. Скорее всего "поправка" - любое изменеие положение рук в статических фазах.
Спроси у мэтра - пусть ясность внесет.

 Отправлено: 23.08.10 07:55. Заголовок: Пятница: LC 2x28kg ..

Пятница:

LC 2x28kg 5:00 39 reps.
Темп нормальный, но было очень тежело.
Легкий подход приседаний, растяжка.


Суббота:

LC 2x24kg 5:00 52 reps 11,10,10,10,11.
Очень, очень устал. Опять пришлось тренироваться в 22-30, длинный, тяжелый день.

Приседания, растяжка.

 Отправлено: 23.08.10 09:32. Заголовок: Brygadyr пишет: Это..

Brygadyr пишет:

цитата:

Это где описано? Ты Denisa что ли прочел? По-моему "закинуть на плечи для отдыха" - это закинуть для отдыха на плечи. А "поправка" - от слова "править", "поправлять", т.е. поместить в более "правильное" положение, удобное для удержания или выталкивания. Скорее всего "поправка" - любое изменеие положение рук в статических фазах. Спроси у мэтра - пусть ясность внесет.

Спросил. Вот его ответ:
"Когда плечо поднято до параллели полу. "

то есть, то что было у Антона, и то что у Мика Валентайна - это не поправки.

 Отправлено: 23.08.10 13:10. Заголовок: Воскресенье: ДЦ 2x2..

Воскресенье:
ДЦ 2x24kg 60 reps in 6:17. Просто хотел 60 примерно за 7 минут. Не устанавливал таймер пикать каждую минуту.

 Отправлено: 23.08.10 16:06. Заголовок: Дикий Билл пишет: &..

Дикий Билл пишет:

цитата:

"Когда плечо поднято до параллели полу. "

Ясно. Заметил, что тоже иногда так делаю. Стало быть, нестрашно.

 Отправлено: 26.08.10 12:44. Заголовок: Вторник: LC 2x24kg 4..

Вторник:
LC 2x24kg 40 reps in 4:00. цель была 40 раз меньше чем за 5 минут. Был сильно уставший.
Легкий подход приседаний, растяжка.
Среда:
LC 2x24kg 60 reps in 6:10. цель была 40 раз меньше чем за 7:00. Не следил за скоростью, таймер не пикал каждую минуту.
Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 26.08.10 12:44. Заголовок: Что-то он зачастил р..

Что-то он зачастил работать без таймера, к соревам готовится :)

 Отправлено: 26.08.10 15:22. Заголовок: Не пойму, он бегает ..

Не пойму, он бегает кроссы? Откуда дыхалка такая?

 Отправлено: 26.08.10 15:29. Заголовок: не бегает. его спраш..

не бегает. его спрашивали о беге, у него времени на это нет.
Просто он только по своему методу уже года два 24ки тягает. А до этого добился 40 мин ДЦ 1й рукой 32 кг с перехватом каждую минуту.
ГС ведь тоже дыхалку развивает.

 Отправлено: 26.08.10 16:30. Заголовок: Дикий Билл пишет: А..

Дикий Билл пишет:

цитата:

А до этого добился 40 мин ДЦ 1й рукой 32 кг с перехватом каждую минуту.

Каким темпом? Ему это сильно помогло?

 Отправлено: 26.08.10 16:46. Заголовок: Каким темпом не знаю..

Каким темпом не знаю, но он очень хвалил это упражнение.
Сейчас посмотрел начало его дневника
Первоке сообщение 16 октября 2008 года. Он начал с ДЦ 20 кг одной рукой.
Так что я наврал насчет срока его занятий. Потом много страниц он делает только дц одной рукой 16, 20 и 24 кг с разным временем и темпом.
До 32 кг я не дошел :) короче на дц с 2*24 он перешел наверно не раньше года назад.

 Отправлено: 30.08.10 09:53. Заголовок: Пятница: LC 2x24kg 5..

Пятница:
LC 2x24kg 5:00 51 reps, 10,10,10,10,11.
Был на работе почти до 22-00. Тренировку начал в 10-30. ТАк что был уставший и чуток кружилась голова перед началом.
Легкий подход приседаний, растяжка.

Суббота:

LC 2x24kg 10:00 93 reps. 10,9,9,9,10,9,9,9,10,9. Возможно сбился со счета на 5 and 6 минутах.
Это мой рекорд. Опять начал тренировку примерно в 22:30. Как обычно был смертельно уставший перед тренировкой. Зато не было жарко.
Из за усталости пришлось идти ровным темпом, я доволен результатом.

Легкий подход приседаний, растяжка.



Ну что, как я и говорил, не стоило ожидать от Давида меньше 90 :)
Кркт мужик, у него тоже бывают спады, но может собраться когда надо.

 Отправлено: 30.08.10 13:00. Заголовок: пока мельком глянул ..

пока мельком глянул его видео - фиксация плохая часто проскальзывает.
Дома поподробнгее сегодня посмотрю и завтра выскажусь :)

 Отправлено: 30.08.10 13:00. Заголовок: Дикий Билл пишет: Н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Ну что, как я и говорил, не стоило ожидать от Давида меньше 90 :)

Да -аааа. Результат поражает . Опять же и возраст приличный - это меня воодушевляет.

 Отправлено: 30.08.10 13:12. Заголовок: Полу Такеру 47, и то..

Полу Такеру 47, и тоже кухонно-подвальный :) правда он выезжал на чемпионаты мира за свои деньги и общался с нашими мастерами.
Но тренируется-то у себя в Австралии. Где на последнем их чемпионате страны было только 4 участника :)

 Отправлено: 30.08.10 13:47. Заголовок: Воскресенье: LC 2x2..

Воскресенье:

LC 2x24kg 40 reps in 4:28.
Легкий подход после вчерашнего рекорда. Мышцы были забиты, особенно ноги.
Легкий подход приседаний, растяжка.

 Отправлено: 30.08.10 16:22. Заголовок: Он действительно кру..

Он действительно крут. Я после пятничной прикидки два дня колбасился. Вероятно, слишком эмоционально делал.

 Отправлено: 31.08.10 03:38. Заголовок: Дикий Билл пишет: Н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Ну что, как я и говорил, не стоило ожидать от Давида меньше 90 :)

Попробывал посчитать... Так ради, практики. Сначала просто не считал подъёмы "с браком". Потом начал считать только "брак". На 28-м "бракованном" подъеме списал 10 на свою предвзятость и начал с 18-ти. На 30-м бросил это гнилое занятие. После 8-й минут "0". Наверное, я придираюсь. Кто нибудь еще посчитал? Что скажете?

 Отправлено: 31.08.10 07:31. Заголовок: Я вчера его так и не..

Я вчера его так и не успел посмотреть дома, но посмотрел Пола Такера!
81-82 (я мог сбиться со счета) Все повторы отличные! На последней минуте он еще и спринтанул.
Его вес 76, так что результат 81/64=1,265625 Я уверен у него будут засчитаны все до одного повторы.
Хотел и его дневник тут попереводить :) но это нереально - слишком юморной мужик. У него часто просткальзывают что-то вроде
"... вчера сделал 5 тонн длинного цикла..." это он просто умножает вес на разы, не указывая подходы.

 Отправлено: 31.08.10 07:35. Заголовок: Бригадур пишет: Нав..

Бригадур пишет:

цитата:

Наверное, я придираюсь. Кто нибудь еще посчитал? Что скажете?

В этот раз нет. Не придираешься. Я еще подробно его не смотрел - но техника у него очень грязная.
Физические кондиции как у коня - тут не отнять ,а вот техника...

В общем на его технику ориентироваться конечно не стОит, но сам метод тренировки, тем не менее, работает :)